Реферат на тему Основы спортивной тренировки

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 2

1 Основные
принципы спортивной тренировки. 3

2 Формы
организации тренировочного процесса. 6

3 Основные
задачи и функции физической подготовки. 9

4 Особенности
техники и тактики в спортивной тренировке. 12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 14

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ЛИТЕРАТУРЫ   15

Введение:

Спортивная тренировка —
это специализированный процесс всестороннего физического воспитания,
направленный на достижение высоких спортивных результатов.

Тренировка имеет
следующие задачи сохранение и укрепление здоровья; гармоничное физическое
развитие (в том числе улучшение телосложения); воспитание физических качеств и
формирование системы двигательных навыков; обогащение специальными знаниями и
навыками организационной и инструкторской работы. В процессе спортивной
тренировки осуществляется не только обучение, но и воспитание занимающихся,
которое имеет исключительное значение как в формировании личности, так и в
решении практических задач. При воспитании спортсмена формируются его чувства,
навыки и привычки, нравственные убеждения и мировоззрение.

Ведущую роль в тренировке
спортсмена играет тренер. Педагогическое мастерство тренера включает в себя не
только практику педагогической деятельности, но и глубокие знания теории этого
вида спорта, а также знания из области смежных дисциплин. В своих действиях
тренер обязан опираться на достижения современной науки и передового опыта.
Главное в педагогическое мастерство — творческое отношение к работе, поиск и
разумное использование нового в теории и практике. Поэтому тренер должен
непрерывно и систематически заниматься самообразованием, улучшать свою
профессионально-педагогическую подготовку.

Цель работы: рассмотреть основы
спортивной тренировки.

Структура работы:
введение, основная часть, заключение, список использованных источников.

Объем работы: 15 страниц
печатного текста.

Список использованной
литературы содержит 8 источников.

Заключение:

Физическая культура — это
социально-педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия
на человека физическими упражнениями, природными силами природы, гигиеническими
факторами с целью укрепления здоровья, развития двигательных свойств,
совершенствования морфофункциональных возможностей, формирования и
совершенствования основных жизненно важных двигательных навыков и умений, а
также связанных с ними знаний, обеспечения готовности человека к активному
участию в общественной, производственной и культурной жизни.

Специфической физической
подготовкой является ее биологическая направленность: изменение формы
человеческого тела, функционального состояния различных систем организма,
воспитание двигательных качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и др.
тренировка двигательных действий, укрепление здоровья, повышение
сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды.

Достижение физического
совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических
способностей, отвечающих требованиям деятельности человека в определенных
исторических условиях производства, военного дела и других сфер общественной
жизни, — связано с общей физической подготовкой.

На современном уровне
развития спорта дальнейший рост спортивных достижений во многих случаях зависит
от выбора эффективных средств тренировки и индивидуальных методов управления
тренировочным процессом.

Одно из основных задач
учебно-тренировочного процесса заключается в овладении рациональной техникой и
в воспитании умения рационально пользоваться ею для достижения высоких и
стабильных результатов.

Фрагмент текста работы:

Основной целью спортивной
подготовки является обеспечение высокого уровня здоровья спортсменов, овладение
спортивным снаряжением, воспитание нравственных и волевых черт характера,
развитие физических качеств (силы, скорости, выносливости, ловкости) и на этой
основе — достижение высоких результатов в избранном виде спорта. Все это должно
включать в себя тренировку и подготовку спортсменов любой физической подготовки
— от новичка до мастера спорта.

Публичный инструктор или
тренер, знакомый с основными вопросами теории, методики преподавания и
обучения, владеющий техникой выполнения тех или иных упражнений, передает свои
знания и умения через рассказ, личную демонстрацию, а затем приглашает членов
команды выполнить их. В процессе выполнения упражнений инструктор дает
указания, исправляет ошибки и предлагает повторять упражнения до тех пор, пока
спортсмен не научится выполнять их плавно и правильно. Когда упражнение не
дается кому-то, инструктор делит его, предлагая выполнить сначала отдельные
части, а затем и целое.

Существует несколько
принципов спортивной подготовки, но главным из них считается комплексная
подготовка спортсмена. Это путь к физическому совершенству человека [2, с.67].
Всестороннее развитие спортсмена — его высокий морально-культурный уровень,
гармоничное развитие мышц и подвижных качеств, отличная работа
сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, физическое
совершенство в целом — это основа успеха в любом виде спорта.

Особое значение имела
реализация принципа комплексности в учебно-тренировочной работе с юными
спортсменами. Всестороннее физическое развитие в ранние годы обеспечит хорошее
здоровье, работоспособность и высокие спортивные результаты в зрелом возрасте.

Второй принцип — это
сознание; оно предполагает такую структуру тренировок и обучения, которая
обеспечит понимание и активное отношение спортсмена к ним. Принцип
сознательности, ставший одним из важнейших в современной тренировочной системе,
означает, что спортсмен должен знать, что, как и зачем он делает. Инструктор
или тренер должен говорить со студентами о конкретных задачах каждой
тренировки.

Третий принцип — постепенность.
Она основана на физиологическом положении, что изменения в перестройке органов
и систем организма и улучшении их функций происходят под влиянием тренировок
постепенно, в течение определенного времени. Отсюда вывод — тренировочную
нагрузку следует увеличивать постепенно, от класса к классу. Реализация этого
принципа также основывается на известных педагогических правилах — "от
простого к сложному", "от легкого к тяжелому", "от
известного к неизвестному". Самое правильное обучение — это сочетание
правил- "от простого к сложному" и " от легкого к
тяжелому".

Принцип постепенности
определяет плановое увеличение нагрузок и усложнение упражнений на каждом
занятии. Это должно отражать еженедельный, ежемесячный и годовой учебный план.
Постепенная тренировка должна соответствовать силе и возможностям спортсменов,
то есть необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого из них. Этот
подход улучшит здоровье, физическую форму и спортивные результаты.

Сила приобретенных знаний
и навыков лежит в основе четвертого принципа — повторения. Систематическое
многократное повторение изучаемого упражнения способствует его сильному
закреплению.

Этот принцип также
основан на известном физиологическом положении о необходимости повторений для
достижения соответствующих изменений в перестройке органов и систем организма
под влиянием тренировок.

Количество повторений
отдельных упражнений и интервалы отдыха между ними во многом зависят от
физической подготовленности спортсмена, его возраста и внешних условий. Главное
внимание здесь следует обратить на то, что перед следующим уроком нужно
начинать с достаточно восстановленных сил после предыдущих занятий. Появление
чувства усталости является сигналом к прекращению физических упражнений, что в
основном требует быстроты, силы, ловкости и точности движений. Неразумно
продолжать тренировки, когда возникает усталость.