Реферат на тему Основные понятия: общая и специальная физическая подготовка, спортивная тренировка, тренированность, спортивная форма, двигательные умения и навыки учебно-тренировочные занятия, объем и интенсивность занятий, разминка вырабатывание.
-
Оформление работы
-
Список литературы по ГОСТу
-
Соответствие методическим рекомендациям
-
И еще 16 требований ГОСТа,которые мы проверили
Введи почту и скачай архив со всеми файлами
Ссылку для скачивания пришлем
на указанный адрес электронной почты
Содержание:
1. общая и специальная
физическая подготовка.. 3
2.
спортивная тренировка, тренированность, спортивная форма 6
3.
двигательные умения и навыки, учебно-тренировочные занятия, объем и
интенсивность занятий, разминка вырабатывание. 9
список
использованной литературы.. 15
Введение:
Заключение:
Фрагмент текста работы:
1. общая и специальная физическая подготовка Физическая подготовка осуществляется с целью укрепления
здоровья, повышения функциональной готовности организма, улучшения физического
развития, совершенствования физических качеств, формирования двигательных
умений и навыков, а также достижения высоких спортивных результатов.
Физическая подготовка может носить как общий характер (общая
физическая подготовка), так и направленный на определенный вид деятельности
(специальная физическая подготовка).
Это процесс воспитания физических качеств и формирования
жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на
всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. Способствует повышению
общей работоспособности. Она подготавливает человека к любому виду деятельности
и является основой для специальной физической подготовки, которая способствует
достижению высоких результатов в избранном виде спорта или трудовой
деятельности.
Значение общей физической подготовки для достижения
намеченной цели можно проиллюстрировать на следующем примере. В 2004 году 7
энтузиастов летом прошли 550 км через Каракумы. Днём песок нагревался до 80°,
поэтому шли они ночью. частники перехода выработали следующие тесты для
определения степени своей физической подготовленности: отжимание от пола – 60
раз, подтягивание – 25 раз, приседание на двух ногах – до 300 раз, приседание
на одной ноге – до 40 раз [2].
В рамках базового физического воспитания необходимо
обеспечить гармоничное развитие всех мышечных групп двигательного аппарата
человека. Большое внимание уделяется и воспитанию общей выносливости. Для
оценки общей выносливости используется тест, разработанный американским
физиологом Купером. Критерием является преодоленная дистанция за 12 минут. Чем
большее расстояние пробежит (возможны переходы на ходьбу) человек, тем он
выносливее.
