Реферат на тему Общая физическая подготовка

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
1. Понятие и значение общей физической подготовки 3
2. Основные задачи и функции физической подготовки 8
3. Особенности техники и тактики в общей физической подготовке 11
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 16

Введение:

Физическая подготовленность является важным фактором в системе тренировочных занятий, основанных на использовании физических упражнений. Основой специфического содержания спортивной подготовки является физическая подготовка. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности. Физическая культура постоянно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.
Основой общей физической подготовки может быть любой вид спорта или отдельный комплекс упражнений, таких как гимнастика, бег, бодибилдинг, аэробика, единоборства, плавание, любые подвижные игры.
Недооценка физической подготовленности может привести к «однобокому » развитию и, как следствие, нестабильным спортивным показателям, в конечном итоге прекращающим спортивный рост.
Таким образом, физическая культура направлена на разностороннее развитие физических способностей, повышает уровень функциональных возможностей за счет воспитания общей работоспособности, стимулирует развитие выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств, координационных способностей и др.
Цель работы: рассмотреть общую физическую подготовку.
Структура работы: введение, основная часть, заключение, список литературы.
Объем работы: 16 страниц печатного текста.
Список использованной литературы содержит 8 источников.

Заключение:

Физическая культура — это социально-педагогический процесс целенаправленного систематического воздействия на человека физическими упражнениями, природными силами природы, гигиеническими факторами с целью укрепления здоровья, развития двигательных свойств, совершенствования морфофункциональных возможностей, формирования и совершенствования основных жизненно важных двигательных навыков и умений, а также связанных с ними знаний, обеспечения готовности человека к активному участию в общественной, производственной и культурной жизни.
Специфической физической подготовкой является ее биологическая направленность: изменение формы человеческого тела, функционального состояния различных систем организма, воспитание двигательных качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и др. тренировка двигательных действий, укрепление здоровья, повышение сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внешней и внутренней среды.
Достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, отвечающих требованиям деятельности человека в определенных исторических условиях производства, военного дела и других сфер общественной жизни, — связано с общей физической подготовкой.
Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными потребностями и условиями общества на каждом историческом этапе. Но они также всегда имеют требование для высокого уровня здоровья и общей производительности. Следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успех в той или иной спортивной дисциплине или в различных видах профессиональной деятельности. Это означает, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д. То есть нужна специальная подготовка.

Фрагмент текста работы:

1. Понятие и значение общей физической подготовки

Физическая подготовка — это естественный процесс, главной предпосылкой которого является унаследованная природная жизненная сила. Этот естественный процесс подчинен объективным законам природы и может успешно контролироваться только путем знания и подчинения этим законам. К ним относятся:
— закон взаимодействия наследственных тенденций развития и тенденций, определяемых условиями жизни;
— закон взаимозависимости функциональных и структурных изменений;
— закон единства количественных и качественных изменений;
— закон постепенного и обратного изменения в процессе развития и в зависимости от условий и факторов, влияющих на физическую подготовленность, может быть сложным и гармоничным или ограниченным и дисгармоничным.
Подводя итоги, отметим, что физическую подготовленность нельзя отделить от общего развития, поскольку она зависит от многих факторов .
К общим физическим качествам относятся: сила, выносливость, скорость, ловкость.
Сила, определяется способностью преодолевать или противодействовать внешнему сопротивлению посредством мышечного усилия. Основными средствами развития силы являются упражнения для подъема и переноски тяжестей, силовые упражнения на гимнастических снарядах и тренажерах, упражнения с собственным весом.
Выносливость определяется способностью организма противостоять усталости.
Средствами развития общей выносливости являются: бег на длинные дистанции, кросс, плавание, лыжные гонки; скоростная выносливость — бег с максимальной скоростью на средние дистанции, преодоление полосы препятствий, спортивные игры.
Скорость определяется способностью выполнять двигательные действия за минимальное время. Основными средствами развития скорости являются упражнения, выполняемые с максимальной скоростью и частотой движений и требующие быстрой реакции. К ним относятся бег на короткие дистанции, прыжки, метания, преодоление определенных препятствий, занятия спортом.
Ловкость определяется умением выполнять движения слаженно и точно, своевременно и рационально справляться с неожиданными новыми задачами. К основным средствам развития ловкости относятся упражнения на гимнастическом и специальном снаряжении, прыжки, акробатические упражнения, прыжки в воду, спуски и повороты на лыжах, спортивные игры, преодоление препятствий.
Физическая подготовка является важной частью тренировочного процесса.
Общая физическая подготовка, которая очень полезна для здоровья, определяет гармоничное развитие всех органов и систем человеческого организма, повышение их функциональных возможностей — увеличение силы, скорости, выносливости, ловкости и др.
Все это достигается применением тренировочных упражнений для общего развития выбранного вида спорта, а также из других видов спорта (гимнастика, бег, прыжки, метание, катание на лыжах, упражнения со штангой, подвижные и спортивные игры, плавание, гребля и др.).
Специальная физическая подготовка предполагает высокое развитие всех органов и систем, всех функциональных возможностей организма, но упражнения подбираются с учетом особенностей выбранного вида спорта.
Без развитых физических качеств, без физического здоровья и способности полноценно выполнять основные функции организма человек часто чувствует себя неполноценным. Без адекватного формирования и навыков культурного выражения эмоциональных качеств он не способен участвовать в эмоциональной жизни семьи и общества. Без интеллектуального развития невозможно полноценно анализировать ситуацию, осуществлять логически очищенную деятельность, а отсутствие нравственных приобретений еще дальше от реализации духовных качеств, вызывающих естественное чувство недовольства и внутреннего смятения. Отсутствие высокой цели, духовного наставника способствует возникновению барьера непонимания смысла жизни как личности.
Поэтому каждая область важна по-своему. И, как справедливо полагали предки, «в человеке нет ничего лишнего». Взаимосвязь этих сфер определяет необходимость их гармоничного развития, а физическая культура является неотъемлемой частью пути к духовной культуре .
В большинстве современных школ, к сожалению, физическая подготовка учащихся считается второстепенным делом. На родительских собраниях, как ни странно, редко можно услышать озабоченность родителей по поводу физического здоровья и развития ребенка, как будто здоровье детей менее важно, чем их академические достижения.