Реферат на тему Необходимая и достаточная физическая активность для гармоничного развития молодой девушки, при ВСД

Содержание:

Введение 3
Здоровый образ жизни 4
Определение здорового образа жизни и формирования здорового образа жизни молодежи 8
Для тех, кто проводит самостоятельные тренировки 10
ВСД: описание заболевания 13
Физические нагрузки при ВСД 14
Лучшие спортивные тренировки 15
Заключение 17
Список использованной литературы 18

Введение:

Знание строения тела человека и познания сущности жизненных процессов на различных уровнях организации организма давно интересовали ученых-биологов, философов и широкие слои населения. Основными стимулами для развития этих знаний были практические потребности жизни людей, в том числе потребности медицины. Нужно было много веков для того, чтобы человечество пришло к современному уровню знаний в таких областях науки, как анатомия, физиология и гигиена человека.
Физиология (от греч. фис – природа, логос – учение) – наука о функциях живого организма как единого целого, о процессах, происходящих в нем на всех его структурных уровнях: клеточном, тканевом, органном, системном и организменном. Физиология изучает жизнедеятельность организма во взаимодействии с внешними условиями его существования.
Вегетососудистая дистония (ВСД) – совокупность симптомов, проявляющихся в виде расстройства функций вегетативных центров нервной системы под влиянием психогенных факторов (учащение сердцебиения, озноб, одышка, страх, головокружение, ортостатическая снижение давления и т. п.).
Большинство современных врачей считают, что термин устарел. Вегетососудистая дистония отсутствует в МКБ-10. За последние 10 лет такие симптомы пытаются объединить терминами «нейроциркуляторная дистония», «панические атаки», «фобии». До сих пор консенсус между специалистами окончательно не достигнут. Многие кардиологи и терапевты годами продолжают лечить именно вегетососудистые нарушения. Эффективность лечебных препаратов в некоторых случаях не доказана. Хорошо известно, что физические нагрузки при ВСД значительно улучшают состояние человека.

Заключение:

В современных условиях среди специалистов и ученых достаточно часто возникает вопрос: какое же место занимает проблема здорового образа жизни и от каких факторов зависит сегодня состояние здоровья человека? Никто, конечно, не сомневается в том, что здоровье зависит от многих рисков, а также от уровня оказания медицинской помощи. Понятно, что наряду с изучением факторов риска следует модернизировать медицинские технологии. Интерес философской мысли к проблеме заключается в осмыслении внутреннего социального содержания человека, представляет собой индивидуальный потенциальный социум. А общество, таким образом, есть не что иное, как внешнее проявление и диалектическое взаимодействие между собой таких потенциальных социальных миров. Для эффективного становления украинского общества идеальным является взаимодействие между собой здоровых индивидуальных потенциальных миров, которые возникают на основании здоровых физических и психических компонентов человеческой личности. Отсюда следует, что социальное познание обоснование потенциального социального мира должен изучать его как интегральный продукт биологических и психологических процессов, которые происходят в человеческом организме.
Методов воздействия вегетососудистой дистонией существует великое множество. Ключевым механизмом, который может повлиять на улучшение состояния, является изменение образа жизни. Спорт при ВСД – это не единственный способ терапии. Если есть источник постоянного хронического стресса, его необходимо нейтрализовать. Кроме физических нагрузок, необходимо нормализовать режим дня, сон. Нужно также следить за питанием. Характер питания влияет на состояние сосудов. А состояние сосудистой стенки особенно важно для пациентов с гипертонической форме вегетососудистой дистонии.

Фрагмент текста работы:

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни означает соблюдение научно обоснованных рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и других медицинских организаций. Его необходимость исходит из того, что много причин повреждения состояния здоровья можно избежать. Основан на общих рекомендациях по питанию, необходимых физических нагрузок, гигиены, тренировки холодом, избавлении от вредных привычек и зависимостей, предотвращению заболеваний, передающихся половым путем. Также включает в себя психологический элемент – гармонию с окружающей рабочей средой, здоровые общественные отношения.
Многие причины повреждения состояния здоровья не связаны с механизмами старения.
Составляющие ЗОЖ содержат различные элементы, касающиеся всех сфер здоровья – физического, психического, социального и духовного. Важнейшие из них:
— питание (в том числе потребление качественной питьевой воды, необходимого количества витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов, специальных продуктов и пищевых добавок),
— быт (качество жилья, условия для пассивного и активного отдыха, уровень психической и физической безопасности на территории жизнедеятельности),
— условия труда (безопасность не только в физическом, но и психическом аспекте, наличие стимулов и условий профессионального развития),
— двигательная активность (физическая культура и спорт, использования средств различных систем оздоровления, направленных на повышение уровня физического развития, его поддержку, восстановление сил после физических и психических нагрузок).
Для осознания ЗОЖ важные осведомленность и возможность доступа к специальным профилактическим процедурам, умеющим замедлять естественный процесс старения, наличие надлежащих экологических условий, других составляющих ЗОЖ, касающиеся преимущественно не только физического и психического, а также социального и духовного здоровья. 
Трудно определить, когда впервые человек задумался над проблемой сохранения здоровья и продолжительности активной жизни. В филогенезе человека проблеме здорового образа жизни придавалось важное значение в религиозной, философской, социально-политической, исторической, правовой и этической мысли древних Египта, Вавилона, Рима, таких народов, как персы, индийцы, китайцы и др.
Значительная часть этого философско-теоретического наследия и сегодня не потеряла своей значимости, а проблемы, связанные с образом жизни, что возникли в давние времена, остаются актуальными для нас и сегодня. В определенном смысле они даже возрождаются, овладевают определенными локальными группами людей, которые свято соблюдаются норм и принципов древних учений, например, йоги и т. п.
Известно, что в Индии за 6 веков до н. э. в «Ведах» были сформулированы основные принципы здорового образа жизни и предлагались рациональные советы по сохранению здоровья человека. Представление о здоровом образе жизни встречаются в натурфилософских трактатах врачей. В трактате Гиппократа «О здоровом образе жизни» проблема раскрывается как определенная гармония, к которой следует стремиться и достигать путем соблюдения целого ряда профилактических мероприятий.
В античном мире появляются традиции ведения здорового образа жизни. Общество беспокоится о здоровье нации. От того, как воспитан ребенок, каков его образ жизни, во многом зависит и состояние детского здоровья – не только физического, но и психического. Наличие хорошего здоровья было основным критерием для обеспечения интеллектуального развития будущего поколения.
В древности греки обожествляли красивое тело. В основе всего была красота, и физическую красоту должна была дополнять красота нравственная, объединившая в себе добродетель и порядочность. Тело воспитывали атлетикой, гимнастикой, а душу – поэзией, танцем, музыкой. Здоровье греческие философы определяли как характеристику человека. Она показывает, насколько эффективно индивид способен решать сложные ситуации, сохраняя оптимальный эмоциональный фон, адекватное поведение. Под термином «здоровье» понимали идеальное и нормальное состояние психики личности, поэтому можно сказать, что понятие «психическое здоровье» и «здоровье» они считали тождественными.
В эпоху Средневековья на исторической арене появляются арабские народы, что в научных трудах сохранили и развили достижения древних греков и римлян. Выдающийся мыслитель Востока Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) (980-1037 гг.) приоритет восстановления и сохранения здоровья видел в знаниях природы человека. Он различал три состояния организма: «Здоровье – все функции протекают здраво, болезнь и третье промежуточное состояние – не здоровье и не болезнь, как бывает с телом стариков и детей, что выздоравливают».
Понятие «здоровье» неразрывно связано с понятием «здоровый образ жизни». С философской точки зрения «образ жизни» — это понятие, которое характеризует особенности повседневной жизни людей. Оно охватывает труд, быт, формы использования свободного времени, удовлетворение материальных и культурных потребностей, участие в общественной и политической жизни людей. Итак, здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья человека.