Реферат на тему Методы тренировки в видах служебно-прикладных единоборств

Содержание:

Введение:

Заключение:

Фрагмент текста работы:

Методы
тренировки в видах служебно-прикладных единоборств Введение

Существующая в стране
система физической подготовки ставит высокие требования к здоровью, физической
и умственной работоспособности спортсменов. Одним из факторов, определяющих
успешность тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов, занимающихся
служебно-прикладными единоборствами, являются их психофизиологические
особенности. В служебно-прикладных единоборствах достижение успеха во многом
зависит от высокой скорости ударных действий и быстрой ориентации в постоянно
изменяющихся условиях спортивного поединка. В данном виде боевых искусств
существует проблема описания системы тренировочно-соревновательной подготовки,
в частности физической подготовки бойцов. В научно-методической литературе не
обобщены методики подготовки спортсменов, а именно: задачи спортивной
тренировки, средства (физические упражнения), методы, направленность сторон
подготовки. Тем не менее, специалисты в данной области полагают, что в
смешанных боевых искусствах существуют общая характеристика и направленность
системы подготовки спортсменов[1].

Теоретические
основы тренировки

Многие приемы боевых
искусств сохранились еще с древних времен, т.е. каждый прием – это передача
многолетнего исторического опыта, знаний в области единоборств, методики
обучения и.т.п. Поэтому мы говорим, что единоборства это обмен этими знаниями,
в них побеждает тот, кто лучше знает прием, кто правильнее умеет проводить его,
кто больше тренировался.

При подготовке единоборца
применяется система физических упражнений, организуемых на учебно-тренировочных
занятиях. Тренировка – это процесс физического воспитания, направленный на
достижение спортивных результатов[2].

Задачами тренировки
является укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие, формирование
необходимых умений, закрепление и совершенствование навыков избранного вида
единоборства, воспитание морально -волевых качеств, приобретении знаний о
боевых искусствах.

Структура
занятий.

Все учебно-тренировочные
и самостоятельные тренировочные занятия имеют сходную структуру и состоят из
трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Подготовительная часть –
разминка, имеет целью разогреть организм, подготовить опорно-двигательный
аппарат и внутренние органы к предстоящей работе.

Важной особенностью
разминки в боевых искусствах является правильное дыхание и полная концентрация.

Основная часть отводиться
на изучение или совершенствование техники, а также развитию двигательных
качеств занимающихся. Её содержание зависит от периода тренировок,
подготовленности спортсмена и других условий.

Общая величина нагрузок [1] Ашкинази
С. М. Эволюция содержания и методики подготовки к рукопашному бою в армии США в
уставах рукопашного боя / Материалы Международной научной конференции. — СПб.:
ВИФК, 2014. -С. 262. [2] Александрова
В.А. Тесты и критерии оценки координационных способностей //, 2014. — С. 3-15.