Реферат на тему Методы формирования позитивного поведения.

Содержание:

Введение 2
Глава 1. Позитивное мышление, его характеристика 3
1.1 Основные понятия позитивного мышления ……………………………………3
1.2 Соотношение психологической культуры и психологического здоровья …..8
Глава 2. Методы тушения нежелательного поведения 9
Глава 3. Методология позитивного поведения. Стимул 11
3.1 Методы формирования позитивного поведения ……………………………..11
3.2. Стимулировать положительную мотивацию ………………………………..18
Заключение 20
Список литературы 21

Введение:

Поведение человека является результатом взаимодействия его внутренней природы и процесса социализации, составляющими элементами которого являются другие индивиды. Поэтому, можно сказать, что генетические и биологические особенности проявляются в социальном поведении человека, а также в том, что он освоил в процессе воспитания и в своем жизненном опыте.
Поведение может быть определено как реакция человека на внутренние и внешние «стимулы», среди которых могут быть другие люди, а также различная опосредованная информация, затрагивающая интересы человека. Поведение может быть, как осмысленным, так и инстинктивным, когда мы, например, оглядываемся на звуки шагов человека, идущего за нами. Однако обществу не безразлично, какие средства, методы и действия человек использует (группа, сообщество) для достижения своих целей.
Позитивное мышление — это тенденция видеть позитивные моменты в любой ситуации. Позитивно настроенные люди не прячут головы в песок, убегая от проблем; они признают негативные аспекты ситуации, но предпочитают концентрироваться на позитивных аспектах и возможностях выхода из конкретной неприятной ситуации.
Объектом исследования являются методы формирования позитивного поведения.
Предметом исследования будет научно-теоретическая и научно-практическая литература.
Целью данной работы является научно и методически обосновать методологию формирования позитивного поведения.

Заключение:

Таким образом, как только человек станет хозяином своего сознания и сможет превратить каждое жизненное событие в позитивный, вдохновляющий опыт, он навсегда избавится от забот, сомнений и разочарований. Индивид больше не будет заложником своего прошлого — он становился создателем своего прекрасного будущего.
Ум человека может сосредоточиться только на одной мысли, положительной или отрицательной. То есть у него есть возможность выбирать мысли, пытаться заменить негативные мысли позитивными. Тогда можно применить правило, которое гласит, что любое действие или мысль, повторяемая и снова, в результате, станут привычкой, сформируется способность контролировать свой ум, реагируя и действуя, с точки зрения позитивного мышления. Со временем, действия становятся автоматическими, а мышление приобретает позитивный характер, меняется жизнь.
Негативные эмоции существуют только потому, что человек их постоянно кормим, постоянно думает о проблемах, которые делают его неуравновешенными, несчастными. Эту ситуацию можно изменить, применив правило, согласно которому сильная эмоция превосходит более слабую, опережая ее, т. е., концентрируясь на любой положительной эмоции, человек делает её сильнее, она растет, доминируя в мышлении человека, постепенно вытесняя отрицательную.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Позитивное мышление, его характеристика

1.1 Основные понятия позитивного мышления

Позитивное мышление — это дорога к свободе, к новому уровню жизни, к успеху и личностному росту. Каждый человек может стать успешным создателем своего будущего. В конце концов, наше будущее — только ментальный образ, идея, которая до сих пор не имеет реализации и формы в материальном мире. Каждый человек изначально обладает всем необходимым, чтобы быть счастливым, любимым и успешным. Наше будущее является результатом нашего мышления сегодня. Поэтому практика позитивного мышления является тем самым инструментом для формирования реальности, который способен изменить нашу жизнь к лучшему.
Позитивное мышление очень важно, потому что :
1. Позитивное мышление вызывает позитивные чувства и эмоции: счастье, радость, самоудовлетворение, душевное равновесие, а негативное мышление вызывает в основном негативные эмоции: страх перед гневом, ревность, разочарование, уныние;
2. Положительные эмоции не только влияют на психологическое здоровье, они укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость болезням; практикуя упражнения позитивного мышления, вы можете избавиться от ряда заболеваний, вызванных негативным отношением и опытом;
3. Оптимизм заразителен — вы сможете легче привлечь нужных и более позитивных людей в свою жизнь, что приблизит вас к достижению ваших целей;
4. Позитивный настрой увеличивает вашу энергию и приближает вас к исполнению ваших желаний, в то время как негативное мышление запускает противоположные процессы.
Существует три основных варианта позитивного мышления:
1. Позитивное убеждение. Мы все знаем его как утверждения.
Утверждения — убедительные утверждения с акцентом на то, что человек хочет иметь (способности, навыки, качества и отношения).
2. Позитивное отношение.
Позитивное отношение — это внутренняя самооценка или вера, в то, что человеку удастся сделать.
Первые два способа мышления: утверждение и позитивный настрой связаны с тем, что мы в чем-то убеждаем себя.
3. На самом деле позитивное мышление (позитивное восприятие).
Позитивное мышление — это высказывания и мышление, основанные на описании событий или процессов в позитивном ключе.
Третий путь — это на самом деле позитивное восприятие внешнего и внутреннего миров, с нашей позицией в жизни, с нашим взглядом на мир или, если написано иначе, с нашей «картой» мира.
Именно на этих трех столпах строится положительное мышление. У каждого варианта есть свои секреты и изюминки, для некоторых людей лучше сначала работать с аффирмациями, для других — с позитивным настроем. А чтобы эффективно управлять своим временем и быстро достигать своих целей, вам необходимо знать, с чего начать, и что, и особенно, как это сделать.
Позитивное мышление (направленное на решение проблем, улучшение качества жизни) как составляющая психического здоровья.
Каждый человек в своей жизни хотя бы раз испытывал такие чувства, как оскорбление, стыд, разочарование, тоска и т. д. Таким же образом каждый человек воспринимает эти ситуации совершенно по-разному: одни впадают в депрессию, другие, наоборот, обретают новые силы, цели, жизненные ориентиры. От чего это зависит?
В современной психологии целый ряд проблем является частью проблемы саногенного позитивного мышления.
Термин «саногенное мышление» отражает решение внутренних проблем, характеризует направление мышления, главная роль которого заключается в создании условий для достижения целей самосовершенствования: гармонии особенностей, согласия с самим собой и окружающей средой, устранения вредных привычек, контроль над своими эмоциями, контроль над своими потребностями.
О. М. Орлов предлагает называть это «мышлением, порождающим здоровье», а патогенным мышлением — мышлением, порождающим болезнь.
Патогенное мышление вполне нормально, но содержит такие яркие черты, которые способствуют психическому стрессу, формированию реакций и поведенческих стереотипов, которые вовлекают человека в конфликт. В результате ухудшается психическое и соматическое здоровье.
Особенности патогенного мышления :
1. Полная свобода воображения, мечтательность, отрешенность от реальности, такая непроизвольность воображения легко актуализирует негативные образы, которые сопровождаются негативными эмоциями.
2. Неспособность остановить процесс мышления. Структура патогенного мышления может быть представлена в следующем виде: мышление — переживание — закрепление образа — приобретение большой энергии чувств — накопление негативного опыта.
3. Недостаток рефлексии, то есть неспособность взглянуть на себя.
4. Склонность дорожить собой, обижаться, ревновать, стыдиться, бояться.
5. Бессознательное состояние тех умственных операций, которые вызывают эмоции, рассматривая эмоции как незатронутую часть характера, которая приводит к стрессу, неврозу и страданию.
6. Склонность к живым воспоминаниям.
7. Ожидание негативных событий, несчастий в будущем.
8. Тенденция скрывать свое истинное лицо за масками, очень часто играют роль.
9. Избегать взаимной близости и проявлять честные и откровенные отношения с окружающими вас людьми.
10. Неспособность использовать свои интеллектуальные способности.
Обобщая наиболее яркие черты патогенного мышления, Ю.А. М. Орлов выделил следующие формы его проявления:
1. Патогенная психологическая защита (агрессия, страх, бегство в нереальный мир фантазий и т. д.)
2. Патогенная природа эмоций (оскорбление, вина, стыд)
3. Парадигма насильственного управления (ролевые ожидания, месть, угрозы и т. д.)
Саногенное мышление способствует оздоровлению психики, снятию внутреннего напряжения, устранению старых обид. Саногеннон мыслит сознательно, произвольно .
Черты Саногенного Мышления:
1. Высокий уровень концентрации и концентрации внимания на отражениях.
2. Знание природы конкретных психических состояний, которые необходимо контролировать.
3. Умение отражать как умение смотреть со стороны на свои действия, воспоминания.
4. Способность создавать для отражения благоприятный фон глубокого внутреннего мира.
5. Достаточно высокий уровень общего мировоззрения и внутренней культуры человека. Прежде всего, необходимо понять происхождение происхождения стереотипов, программ культурного поведения, истории культуры, которые являются важнейшими предпосылками саногенного мышления.
6. Умение вовремя останавливать процесс мышления.
7. Отсутствие привычек ожидать неприятностей или несчастий в будущем.
Из всех перечисленных выше признаков тезис о значении общего мировоззрения и внутренней культуры человека является центральным. Каждый человек должен быть уверен, что его поведение определяется, прежде всего, им самим, а не культурными стереотипами.
Еще один тип мышления, близкий к саногенному, направленный на формирование психологического здоровья, — это позитивное мышление, характеризующееся позитивным, конструктивным направлением, стремлением решать возникающие проблемы и не впадать в уныние и панику, искать позитивные стороны жизни.
Некоторые люди позволяют препятствиям контролировать свой разум до такой степени, что они становятся доминирующим фактором в их мышлении. Научившись выбрасывать их из головы, отказываясь оказывать им психологическую помощь, люди смогут преодолевать препятствия, которые обычно заставляют их отступать. Таким образом, важно, чтобы педагог сам развивал саногенное мышление и демонстрировал свои образцы детям в повседневном общении .