Реферат на тему Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течении рабочего дня

Содержание:

Введение 3
1. Производственная гимнастика и ее значение для трудовой деятельности 4
2. Формы производственной гимнастики в течении рабочего дня 7
3. Методика регуляции и саморегуляции неблагоприятных психических и физических состояний у работников в течении дня 13
Заключение 17
Список литературы 18

Введение:

Основное назначение производственной гимнастики заключается в содействии повышению производительности труда. Применение средств производственной гимнастики, в данном случае, направлено на повышение профессиональной работоспособности за счет снижения утомляемости и ускорения восстановительных процессов.
Кратковременные физические нагрузки, чередующиеся с умственным трудом, повышают общий эмоциональный тонус, создают устойчивое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности и важным профилактическим средством против утомления [6]. При определении методики проведения офисной гимнастики следует учитывать вид труда, характер деятельности, условия труда, а также специфику профессионального утомления и заболеваемости. Нельзя забывать об индивидуальных возможностях и способностях каждого из членов коллектива.
Поэтому на производстве особенно актуальными становятся физкультурно-оздоровительные мероприятия, направленные на повышение физической работоспособности сотрудников.
Они разрабатываются под конкретный педагогический замысел, опираются на научную концепцию, имеют цель, формы, методы, приемы и средства педагогического процесса и приводят к запланированному результату.
Таким образом, рассмотрение вопроса роли производственной гимнастики в течение рабочего дня для повышения умственной и физической работоспособности работников является актуальным.

Текст работы:

Одним из наиболее важных и актив¬ных средств достижения многолетней работоспособности и высокой произ¬водительности труда человека является рациональный, физиологически обоснованный режим труда и отдыха, который дает высокий экономический эффект. Систематические занятия производственной гимнастикой способствуют достижению оптимального уровня профессиональной работоспособности в течение дня.
Анализ литературы показал, что систематические занятия физкультурой, массаж, закаливание, рациональное питание и здоровый сон благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в организме трудящихся. Комплексное использование средств, методов и форм физического воспитания содействует эмоциональному, физическому, интеллектуальному, духовно-нравственному и эстетическому развитию личности, укреплению здоровья.
Профессиональная работоспособ¬ность обусловлена функциональным состоянием организма трудящегося, и тесно взаимосвязана с физической подготовленностью человека, состоянием здоровья, двигательной активностью, зависит от уровня его тренированно¬сти, а также от внешних факторов (температуры и влажности воздуха, осве¬щенности, уровня шума).
С помощью физических упражнений можно компенсировать недостаток двигательной активности (гиподинамию), возникающий в условиях современной жизни; предупредить развитие заболеваний, связанных с учебной и профессиональной деятельностью; совершенствовать функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость повреждающим воздействиям факторов окружающей среды.

Заключение:

Основное назначение производственной гимнастики заключается в содействии повышению производительности труда. Применение средств производственной гимнастики, в данном случае, направлено на повышение профессиональной работоспособности за счет снижения утомляемости и ускорения восстановительных процессов.
Кратковременные физические нагрузки, чередующиеся с умственным трудом, повышают общий эмоциональный тонус, создают устойчивое настроение, которое служит благоприятным фоном для умственной деятельности и важным профилактическим средством против утомления [6]. При определении методики проведения офисной гимнастики следует учитывать вид труда, характер деятельности, условия труда, а также специфику профессионального утомления и заболеваемости. Нельзя забывать об индивидуальных возможностях и способностях каждого из членов коллектива.
Поэтому на производстве особенно актуальными становятся физкультурно-оздоровительные мероприятия, направленные на повышение физической работоспособности сотрудников.
Они разрабатываются под конкретный педагогический замысел, опираются на научную концепцию, имеют цель, формы, методы, приемы и средства педагогического процесса и приводят к запланированному результату.
Таким образом, рассмотрение вопроса роли производственной гимнастики в течение рабочего дня для повышения умственной и физической работоспособности работников является актуальным.

Список литературы:

Производственная гимнастика – система методически обоснованных физических упражнений, направленных на повышение и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности [10].
Известно, что оптимальная двигательная активность в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в профилактике многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни [1, 2, 9].
Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на многие факторы риска, включая артериальную гипертензию, дислипидемию, гипергликемию, избыточную массу тела, причем независимо от пола и в широком возрастном диапазоне, начиная с детского возраста [5].
Суть принципа оздоровительной направленности производственной гимнастики заключается в том, что она должна содействовать сохранению и укреплению здоровья трудящихся, повышению их адаптационных возможностей.
Занятия производственной гимнастикой обеспечивают адаптацию сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем к условиям мышечной деятельности, сокращают длительность функционального восстановления после сдвигов, вызванных умственной нагрузкой, активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной нервной системы.
Регулярные занятия производственной гимнастикой оказывают положительное влияние на деятельность органов пищеварения и выделения, так как улучшается перистальтика желудка и кишечника, повышается их секреторная функция, укрепляются мышцы брюшного пресса [2].
Кроме оздоровительного эффекта производственная гимнастика оказывает тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работоспособность, уровень развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки.
Совер¬шенствование дыхательной системы при систематическом выполнении фи¬зических упражнений способствует интенсивному притоку кислорода ко всем клеткам организма работающего человека и, что особенно важно для работников умственного труда, повышает снабжение клеток головного мозга кислородом.
Одним из наиболее важных и актив¬ных средств достижения многолетней работоспособности и высокой произ¬водительности труда человека является рациональный, физиологически обоснованный режим труда и отдыха, который дает высокий экономический эффект. Средства производственной гимнастики используются как фактор быстрейшего врабатывания в работу, достижения более высокого уровня работоспособности и производительности труда; как фактор срочного отдыха, снятия утом¬ления, сохранения достигнутого оптимального уровня работоспособности в течение дня [2].