Реферат на тему Методика формирования ловкости

Содержание:

Введение 3
1. Понятие о ловкости, координационных способностях 4
1.1. Характеристика координационных способностей человека 6
1.2. Основные средства и методы, направленные на развитие ловкости 9
2. Методика контроля за развитием ловкости. Сенситивные периоды 11
2.1. Воспитание ловкости 13
2.2. Ловкость в разных видах спорта 14
Заключение 19
Список использованной литературы 21

Введение:

В современных условиях объем деятельности, осуществляемой в вероятных и неожиданных ситуациях, значительно увеличился, что требует проявления изобретательности, быстрой реакции, умения концентрироваться и менять внимание, пространственной точности временная и динамическая динамика движения, их рациональность. Все эти качества или способности связаны в теории физического воспитания с понятием «ловкость».
Необходимость целенаправленного развития способности регулировать, оптимально контролировать движения, быстро усваивать сложную координацию, точные движения и реорганизовывать свою деятельность в соответствии с условиями — все это характеризует ловкость.
Один из величайших ученых в области физического воспитания школьников Г. Н. Сатиров отметил: «Без этого комплекса качеств и способностей вы не сможете научиться контролировать себя, свое тело, свои движения».
По словам Н. А. Бернштейна, ловкость «чрезвычайно универсальна, универсальна». Мы можем многое сказать об этом физическом качестве: это также функция управления, и в этом отношении центральная нервная система занимает преобладающее место в его реализации. Но чтобы добиться успеха в реализации ловкости, то есть у нее должно быть много. Во-первых, двигательная ловкость проявляется во всех случаях: профессиональные навыки, трудовые движения, дома, дома, в гимнастике, легкой атлетике, спорте, акробатике, военной деятельности и т. д. Привлекательное свойство ловкости, его доступность, которая дает человеку с самыми средними данными о теле преобладать в самых сложных ситуациях, ловкость не является своего рода неизменным врожденным свойством, она поддается упражнение, оно может развиваться само по себе, и может быть получено резкое повышение его уровня. Недаром ловкость возрастает с годами и остается с человеком дольше, чем все остальные его психофизические качества. Моторная ловкость — это разновидность двигательной находчивости.
Ловкость и лежащая в основе координация движений наиболее склонны к развитию в младшем школьном возрасте. Впоследствии развитие ловкости может происходить, если систематические упражнения для ее улучшения не выполняются. Из этого видно, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом в развитии ловкости не только среди школьников, но и в целом у людей.
Цель работы: Методика формирования ловкости
Задачи: 1. Понятие о ловкости, координационных способностях;
2. Характеристика координационных способностей человека;
3. Основные средства и методы, направленные на развитие ловкости;
4. Методика контроля за развитием ловкости. Сенситивные периоды;
5. Воспитание ловкости;
6. Ловкость в разных видах спорта.

Заключение:

Ловкость — самое разнообразное качество. Наиболее распространенными и общепринятыми измерителями ловкости в нашей стране являются: сложность координации изученной двигательной задачи; точность пространственных, временных, энергетических, ритмических характеристик данного движения и время, необходимое для ассимиляции нового движения и изменения физической активности в соответствии с измененной ситуацией.
Средства и методы развития ловкости сводятся к систематическому изучению новых движений и использованию упражнений, которые заставляют вас мгновенно восстанавливать двигательную активность (спорт и т. д.).
Упражнения на ловкость лучше всего включать в первую треть тренировки в короткую серию не более 15 минут.
Среди различных методических приемов, усиливающих проявление двигательной координации (ловкость), рекомендуется:
использование необычных стартовых положений (бег из положения стоя); быстрая смена разных позиций (сидеть, лежать, вставать); изменение скорости или темпа движения; смена методов упражнений: метание сверху, снизу, сбоку; прыжки на одной или двух ногах с изгибом;
использование различных форм, масс и объемов в упражнениях; выполнение согласованных действий учащихся участниками (держаться за руки, сидеть и вставать, делать повороты, прыжки);
систематически и намеренно включайте подвижные игры, усложняйте условия игры.
На основании анализа научно-методической литературы можно сделать вывод:
Ловкость — наиболее разнообразным качеством наиболее распространенных и общепринятых в нашей стране измерителей ловкости являются: координационная сложность выученных двигательных задач; точность пространственных, временных, энергетических, ритмических характеристик данного движения и времени, необходимого для ассимиляции нового движения и изменения двигательной активности в соответствии с изменившейся ситуацией (то есть время сложной двигательной реакции)
Средства и методы развития ловкости сводятся к систематическому изучению новых движений и использованию упражнений, которые заставляют вас мгновенно восстанавливать двигательную активность (спортивные игры и т. д.)
Упражнения на ловкость лучше всего включать в первую треть урока, короче говоря, не более 15 минут.
Из различных методических приемов, которые усиливают проявление двигательной координации (ловкость), рекомендуется следующее:
использование необычных стартовых положений (бег из положения стоя); быстрая смена различных позиций (сидеть, лежать, вставать); изменение скорости или ритма движения;
изменение методов выполнения упражнений: верх, низ, боковые метания; прыжки на одной или двух ногах, с одним поворотом;
использование в упражнении предметов различной формы, массы, объема; выполнение действий, согласованных школьниками участниками (рука об руку, сидя и стоя, делая изгибы, прыжки); Систематически и целенаправленно включайте подвижные игры, усложняйте условия игры.
Упражнения, направленные на развитие ловкости, относительно быстро приводят к усталости. В то же время его реализация требует высокой четкости мышечных ощущений и дает небольшой эффект при возникновении усталости. Поэтому при тренировке ловкости используются достаточные интервалы отдыха для относительно полного выздоровления, и сами упражнения испытывают искушение выполнять, когда нет существенных признаков усталости от предыдущей нагрузки.
Поскольку ловкость определяет скорость освоения новых движений, мы можем сказать, что «тренировка ловкости означает тренировку» (то есть, чем выше ловкость человека, тем быстрее будут результаты в физических упражнениях). Он также отметил очень опасную ошибку в методике обучения навыкам. Он состоит из буквального следования педагогическому правилу «от простого к сложному», когда считается, что, поскольку сложные движения (например, бег) состоят из множества простых (например, движений коленного и других суставов ног), вы должны сначала освоить эти простые движения, а затем объединить их в более сложные.
Это приводит к желанию разложить все мыслимые движения на элементарные компоненты, постепенно объединяя их во все более сложные формы. В более или менее открытой форме эта идея была представлена в ряде систем гимнастики прошлого, где основное внимание уделялось совершенствованию так называемых аналитических упражнений. Но в то же время они не обратили внимания на то, что естественный путь развития двигательных навыков человека не такой. Для ребенка непривычно осваивать частные двигательные операции с последующей их интеграцией в сложные интегральные действия.
Напротив, основным естественным путем развития является ограничение хаотических «обратных» движений. Движения ребенка в колыбели хаотичны, размыты; у него очень плохо развиты процессы торможения в центральной нервной системе, и поэтому любое движение связано со случайным возбуждением многих частей нервной системы. По мере развития тормозящие функции нервной системы улучшаются, а движения становятся все более и более скоординированными.
Учитывая относительную специфику ловкости, тренировки в различных видах спорта обращают внимание на развитие ловкости как в отношении общей, так и специфической физической подготовки. Чтобы тренировать «специальные навыки», они в основном используют упражнения, которые приближаются к соревнованиям, но имеют некоторые модификации.

Фрагмент текста работы:

1. Понятие о ловкости, координационных способностях
Ловкость — это сложное психофизическое качество. Он тесно связан с контрольной функцией, а это значит, что центральная нервная система играет главную роль в проявлении этого качества. Это обстоятельство также связано с тем, что ловкость является более универсальным, гибким и универсальным качеством, чем другие.
Среди двигательных навыков одно из центральных мест занимает ловкость, развитию которой уделяется большое внимание новым программам физического воспитания студентов. Он имеет самые разнообразные связи с другими физическими качествами, тесно связан с моторными навыками и поэтому имеет наиболее сложный характер [3].
Чтобы быть подвижным в движении, уметь быстро и правильно решать двигательные задачи, нужно быть сильным, быстрым, стойким, иметь хорошую подвижность суставов, иметь высокие волевые качества. Чем сложнее движение или действие, тем быстрее нужно проявить ловкость, тем более совершенным оно должно быть.
Ловкость — самое сложное и многозначное качество. Это проявляется в способности овладеть сложной координацией движений; как точность пространственных, временных, энергетических, ритмических характеристик данного движения; как способность изменять физическую активность в соответствии с изменяющейся средой (хорошо видно в спортивных играх). Средства и методы развития ловкости сводятся к систематическому изучению новых движений и использованию упражнений, предполагающих немедленную перестройку физической активности (спорт, боевые искусства).
Ловкость — это сложный психофизический комплекс, который включает в себя способность распределять и фокусировать внимание, способность быстро ориентироваться, быстро мыслить, направлять добровольные усилия на управление эмоциями и выполнять сложные согласованные действия.
В то же время ловкость очень специфична в проявлениях. Человек может обладать невероятной ловкостью в гимнастических упражнениях и быть чрезвычайно неуклюжим в спортивных играх и наоборот.
В специальных исследованиях показано, что люди, которые осваивают один тип движения быстрее, чем другие, могут быть среди последних при изучении другого.
В связи с этими обстоятельствами и для более подробного изучения этого качества в последнее время понятие «навыки координации» используется чаще, чем понятие «ловкость». Это позволяет нам не делиться ловкостью по видам деятельности, но говорить о наборе координационных навыков, которые характерны для гимнаста, футболиста, бойца и т. д.
Навыки координации — умение быстро, точно, удобно и экономно решать двигательные задачи. Ловкость выражается в способности быстро осваивать новые движения, четко дифференцировать различные характеристики движений и контролировать их, импровизировать в процессе двигательной активности в соответствии с меняющейся ситуацией.