Спортивная медицина и врачебный контроль Реферат Естественные науки

Реферат на тему Любая

  • Оформление работы
  • Список литературы по ГОСТу
  • Соответствие методическим рекомендациям
  • И еще 16 требований ГОСТа,
    которые мы проверили
Нажимая на кнопку, я даю согласие
на обработку персональных данных
 

Содержание:

 

Введение 3
1. Понятие перенапряжения 5
2. Физическое перенапряжение: понятие, причины, признаки перенапряжения 8
3. Перетренированность и перенапряжение 10
Заключение 14
Список литературы 17

  

Введение:

 

Ведущий фактор, который формирует здоровье — образ жизни. Это конкретный способ деятельности в духовной и материальной сферах. Самая плотная взаимосвязь происходит между образом ведения жизни и здоровьем, и определяется понятием «здоровый образ жизни».
Здоровым образом жизни называется жизнедеятельность личности, которая способствует сохранению и укреплению здоровья.
Трудной задачей является ведение здорового образа жизни. Понимать определение понятия здорового образа жизни это одно, а соблюдать его совсем другое. Сделанный выбор в сторону здорового образа жизни требует высокого уровня сознательности от человека, а также его культуры. Его соблюдение влияет на 50% от всех факторы влияния [1].
Для системы высшего профессионального образования характерным является сидячая работа, не меньше 8 часов в сутки, а также постоянное смотрение в монитор [6].
Причем не просто смотреть, а выполнять точные зрительные работы. И это на светящемся экране, с мелькающим изображением, перепадом яркостей, разной четкостью и не всегда оптимальной освещенностью рабочего места. Зрительный анализатор напряженно работает на всех уровнях: сенсорном (сетчатка глаза), мышечном (глазные мышцы), центральном (головной мозг). Вследствие этого появляется тенденция к развитию близорукости, снижается зрение, развивается синдром «сухого глаза». С напряженной работой зрительной системы также связано появление головных болей, расстройство сна, повышенная утомляемость, нарастание стресса.
От недостаточной нагрузки организм студента изнашивается, мышцы слабеют, кровеносные сосуды теряют свою эластичность, нарушаются обменные процессы. К тканям организма поступает недостаточное количество кислорода из-за ухудшившегося кровоснабжения [4].

Не хочешь рисковать и сдавать то, что уже сдавалось?!
Закажи оригинальную работу - это недорого!

Заключение:

 

Для каждого человека неотъемлемой частью жизни может стать физическая культура. Именно такой образ жизни считается здоровым. Для студентов характерна сидячая работа, за счет которой снижается активность клеток его организма. В результате у студентов можно встретить низкую физическую выносливость, а также много проблем со здоровьем. Решается эта задача достаточно просто — спорт и физическая культура. Давно известно, что для каждой из профессий существует своя специфика, которая отличается требованиями и предъявлениями к психофизиологической подготовке специалистов [3].
Выполнение физических упражнений помогает тонизировать организм, а также повышать главные процессы жизнедеятельности. Спорт является способом для мобилизации внимания, повышения уровня дисциплины, что прививает гигиенические навыки к занятиям. За счет выполнения физических упражнений обеспечивается медленный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному активному рабочему состоянию [6].
У людей, которые систематически заниматься спортом, можно наблюдать улучшения сна, аппетита, общего самочувствия, а также повышение работоспособности. Систематически проводимые занятия являются хорошим средством для укрепления здоровья. Спорт является полезным для всех людей, начиная с детского возраста и заканчивая старческим. Важно выполнять физические упражнения для людей с недостаточным двигательным режимом в повседневной работе.
Цель физической тренировки -получить более или менее значительную нагрузку, а также развить необходимые для человека физические качества. Выполнять упражнения необходимо в лёгкой, не стесняющей одежде. Во время выполнения упражнений важно следить за самочувствием и правильным дыханием во время выполнения заданий. Чтобы регулировать нагрузки при занятиях зарядкой необходим самоконтроль — это означает что важно наблюдать за своим физическим состоянием (посчитать пульс, периодически взвешиваться, измерять артериальное давление «до и после занятий», если для этого есть показания)[3].

 

Фрагмент текста работы:

 

Патологическим состоянием, которое возникает после напряженной мышечной работы, или при несоответствии нагрузок функциональным возможностям у спортсменов, особенно если недавно были перенесенные заболевания, соблюдается не рациональный режим и другие ослабляющие организм автора. Традиционно считается относить переутомление и перенапряжение к ведущим системам организма.
Переутомлением называется состояние, которое возникает в результате наслоения явлений утомления, когда организм на протяжении определенного периода времени не может восстановиться от одного занятия или соревнования к другому.
Переутомление проявляется как более длительное, чем обычно, чувство усталости после проведённой нагрузки, в виде ухудшения самочувствия, нарушения сна, повышенной утомляемости, а также неустойчивости настроения. При этом спортивная работоспособность при этом может не измениться, или же незначительно снизится.
При этом можно заметно наблюдать затруднения в формировании новых двигательных навыков, а также при решении сложных тактических задач, начинают появляться технические погрешности.
Объективно может определяться снижение силовых показателей, ухудшение координации, удлинение периода восстановления после нагрузок.
Перенапряжение — это нарушение функции органов и систем организма вследствие длительного воздействия неадекватных для спортсмена нагрузок.
В развитии перенапряжения ведущую роль играет соотношение функциональных возможностей организма и провоцирующего фактора, причем определяющим является соотношение физических и психических нагрузок — их совместное неблагоприятное воздействие может проявиться и при относительно небольших величинах каждой из них.[7]

Важно! Это только фрагмент работы для ознакомления
Скачайте архив со всеми файлами работы с помощью формы в начале страницы

Похожие работы