Реферат на тему Истоки развития в мире скандинавской ходьбы.

Содержание:

Введение 3
1. История развития скандинавской ходьбы в мире 4
2. История скандинавской ходьбы в России 9
Заключение 12
Список использованной литературы 13

Введение:

Скандинавская ходьба или северная (нордическая) ходьба пришла к нам с запада, а точнее из Финляндии, где благодаря доступности и эффективности по воздействию на организм, завоевала большую популярность. Сегодня скандинавская ходьба ассоциируется, прежде всего, как доступный вид физической активности, вид оздоровительной ходьбы, не уступающим по эффективности воздействия на организм другим видам фитнеса.
В настоящее время в связи с высокими требованиями к уровню здоровья и физической форме возрастает необходимость в выборе доступного по форме и эффективного по воздействию на организм направления физической активности. Скандинавская ходьба в полной мере отвечает предъявленным требованиям. Для занятий этим видом физической активности не нужно специальных залов, спортивных сооружений и оборудования. Единственное, что нужно будет приобрести – это специальные палки. Несомненным преимуществом данного вида является то, что занятия проводятся на открытом воздухе, на природе, что создает дополнительный закаливающий эффект и благотворно влияет на психическое и эмоциональное состояние, помогает снять стресс и психологическую усталость.
Цель данной работы заключается в рассмотрении истоков развития в мире скандинавской ходьбы.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Изучить историю развития скандинавской ходьбы в мире.
2. Рассмотреть историю скандинавской ходьбы в России.
Объектом данной работы является физкультура.
Предметом данной работы является скандинавская ходьба.

Заключение:

Подводя итоги сказанному, следует отметить, что скандинавская ходьба как физкультурно-оздоровительная технология это способ реализации деятельности, направленной на достижение и поддержание физического благополучия и на снижение риска развития заболеваний средствами физической культуры и оздоровления. Занятия скандинавской ходьбой тренируют сердечную мышцу, снижают риск развития гипертонии, избавляют от депрессии, невроза и бессонницы. Данные тренировки позволяют разгрузить позвоночник, предотвращают развитие остеопороза, укрепляют мышечный корсет и повышают выносливость организма в целом. С их помощью можно скорректировать осанку и избавиться от неприятных ощущений при остеохондрозе. Применение скандинавской ходьбы позволяет ускорить восстановление после травм.
Важным фактором в пользу скандинавской ходьбы как физкультурно-оздоровительной технологии, является то, что противопоказаний к скандинавской ходьбе практически нет, кроме тяжелых форм заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также сопутствующих заболеваний, мешающих ходьбе.
История скандинавской ходьбы насчитывает около 80 лет. Впервые занятия ходьбой с палками стали практиковать финские лыжники в 30-е годы прошлого века во время тренировок в теплое время года. Они сразу заметили, что тренировки подобного рода имеют массу преимуществ по сравнению с обычной ходьбой или бегом.
Новое модное направление фитнеса Финская ходьба или Nordic Walking, приобретя миллионы приверженцев по Европе, неуклонно набирает популярность и в России. Секрет успеха заключается в том, что это самый простой и доступный, но одновременно с тем и самый эффективный вид оздоровительной ходьбы.

Фрагмент текста работы:

1. История развития скандинавской ходьбы в мире
«История скандинавской ходьбы своими корнями уходит в Финляндию в 30-е годы прошлого столетия» . Считается, что ходьбу с палками первые придумали использовать финские лыжники, которые использовали это упражнение как средство имитации лыжного хода в межсезонье. Это позволяло сохранять отличную физическую форму и формировать двигательный перенос движений рук с палками. Ходьбу с лыжными палками в межсезонье финские лыжники использовали для получения похожей нагрузки, как от ходьбы на лыжах. Действительно, на сегодняшний день доказано, что ходьба с палками позволяет активно включать в работу мышцы верхнего плечевого пояса.
Дословно с финского языка само понятие этого вида физической активности переводится как ходьба с палками (от фин. sauvakävely – «палка», kävely – «ходьба», «прогулка»). В отдельный вид Nordic Walking (от англ. nordic – «северная», walking – «ходьба») превратилась достаточно недавно, в 90-х годах XX века. «Необычный вид спортивных занятий тогда называли по-разному: нордической, северной или финской ходьбой» .
Но можно начать историю ходьбы с палками значительно раньше. Известно, что люди издавна в качестве опоры использовали палки, особенно если приходилось преодолевать значительные расстояния пешим ходом.
В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии. Лыжники стремились поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками.
Скандинавская ходьба как вид оздоровительного фитнесса оформилась ближе к 90-ым годам прошлого столетия. Благодаря нескольким фактором она в короткий срок приобрела значительную популярность. Воздействие на организм при занятиях скандинавской ходьбой более интенсивно, чем при обычной ходьбе, но при этом нагрузка не такая интенсивная, как при беге.
Огромным преимуществом является то, что ходьба с палками практически не имеет противопоказаний, поэтому она рекомендована людям любой возрастной группы. В настоящее время скандинавская ходьба определяется как – высокоэффективный вид физической активности, в котором используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
По некоторым данным задолго до лыжников применять две металлические палки с остро заточенными наконечниками и ремнями вокруг запястья стали применять альпинисты. Так, например, в 1829 году Килар Хаширов покорил восточную вершину Эльбруса с помощью палок для восхождения. Но традиционно скандинавская ходьба ассоциируется с практикой лыжников.
Скандинавская ходьба как вид физической активности берет свое начало в 1966 году в городе Выборг. Работая учителем физической культуры в обычной школе, Леена Яаскелайнен разработала упражнения с палками и организовала тренировки для своих учеников в школе. Новая идея использования лыжных палок летом для ходьбы во время занятий физической культурой в школе родилась у Леены Яаскелайнен, поскольку она сама была лыжником и активно использовала лыжные палки летом в качестве инвентаря для имитации лыжного хода, как многие ее коллеги-спортсмены. Интересно, что ходьба с палками была разработана ей впервые для школьниц, как доступный и эффективный вид физической активности.
В последующие годы, будучи инспектором по вопросам физической культуры в министерстве образования с 1973-го по 1991 год, Леена Яаскелайнен занималась популяризацией спортивной ходьбы с палками во время курсов повышения квалификации, проводя лекции для учителей под названием «Новые идеи в преподавании физической культуры в школах». В Университете Йювяскюля, занимая должность профессора, она продолжала активно продвигать и развивать новый вид физической активности и разработала ряд физических упражнений с палками. На сегодняшний день Международная Федерация скандинавской ходьбы официально признает Леену Яаскелайнен основателем «ходьбы с палками».