Реферат на тему Использование средств физкультуры как основной путь к здоровью

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ 4
1.1 Определение физической культуры и ее характеристика 4
1.1.1 Оздоровительная физическая культуры 5
1.1.2 Гигиеническая физическая культура 6
1.1.3 Оздоровительно-рекреативная и спортивно-реабилитационная физическая культура 6
2.1 Оздоровительно-профилактические эффекты занятий физической культурой 8
2 ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 12
2.1 Содержание оздоровительной тренировки 12
2.2 Влияние занятий физической культурой и спортом на различные системы организма 13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 16
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 18

Введение:

Физическая культура в стране неразрывно связана не только с вопросами воспитания молодежи, подготовки ее к труду и защите демократических завоеваний, но и с вопросами повышения производительности труда трудоспособного населения, сохранения его долголетия за счет правильного использования ее средств, организации профилактических мероприятий с использованием естественных сил природы.
Общая социально–педагогическая проблема физической культуры связана с эффективностью реализации социально–экономических и социально–педагогических функций физической культуры и обусловлена взаимосвязью с другими явлениями общественной жизни, сочетанием физического воспитания с остальными аспектами и видами воспитания, в том числе и трудовым [7, 16].
Социально-педагогические воздействия физической культуры осуществляются непосредственно в процессе физкультурно-спортивной деятельности, в ходе занятий физическими упражнениями в процессе учебных, тренировочных занятий и спортивных соревнований, когда человек развивает, обогащает свой теоретический и практический опыт в двигательной деятельности.
Среди многочисленных видов спорта и двигательной активности большим потенциалом обладают различные средства физической культуры, которые пользуются повышенным интересом у различных категорий населения и способны укреплять здоровье [15, 17].
Таким образом, рассмотрение проблемы использования средств физкультуры как основного пути к здоровью является актуальной темой.

Заключение:

Главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья человека является систематическая двигательная активность на протяжении всей жизни человека.
На основании теоретического анализа и обобщения литературных источников было установлено, что на сегодняшний день занятия оздоровительными тренировками являются отражением потребностей людей, ведущих активный образ жизни, стремящихся к сохранению и укреплению здоровья, повышению уровня развития своих физических и психологических качеств.
Комплексное использование средств, методов и форм физического воспитания содействует эмоциональному, физическому, интеллектуальному, духовно-нравственному и эстетическому развитию личности, укреплению здоровья.
Анализ литературы показал, что систематические занятия физкультурой, массаж, закаливание, рациональное питание и здоровый сон благоприятно влияют на центральную нервную систему, которая является главным регулятором всех физических и психических процессов в нашем организме.
Положительное влияние физической культуры на нервные процессы содействует более полному раскрытию способностей каждого человека, повышению его умственной и физической работоспособности. Регулярные занятия физкультурой улучшают работу сердца, лёгких, повышают обмен веществ, укрепляют костно-мышечную систему.
Постоянные занятия физкультурой улучшают телосложение, фигура становится стройной и красивой, движения приобретают выразительность и пластичность. У тех, кто занимается физической культурой и спортом, повышается уверенность в себе, укрепляется сила воли, что помогает достигать поставленные жизненные цели.
Недостаточная двигательная активность в процессе роста и развития детей и подростков может вызвать множество неблагоприятных последствий: приводит к ухудшению здоровья, снижению физической и умственной работоспособности, создает предпосылки для развития различных форм патологии.
Однако, несмотря на большое разнообразие методов укрепления здоровья, проблемным вопросом остается формирование культуры здоровья, повышение престижности здоровья, самосознание ценности здоровья как фактора жизнестойкости, активного долголетия.
Наиболее приоритетным направлением является повышение уровня психофизического состояния здоровья, поддержание оптимальной работоспособности, качества жизни населения и достижения индивидуумом генетически детерминированной продолжительности жизни

Фрагмент текста работы:

1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩЕЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ

1.1 Определение физической культуры и ее характеристика

Проблема сохранения здоровья населения становится особенно актуальной на современном этапе развития науки. Современные реалии во многих странах мира создают предпосылки, которые позволяют считать индивида наивысшей ценностью, а забота о его гармоничном развитии и раскрытии всех потенциальных возможностей является приоритетной задачей [1, 2, 5].
Физическая культура представляет собой часть общей культуры общества, которая отражает уровень целенаправленного использования физических упражнений с целью укрепления здоровья и гармонического развития личности [4].
Накопленный опыт показывает, что важнейшим фактором, влияющим на здоровье населения страны, является внедрение превентивных мероприятий по предотвращению заболеваний, с одной стороны, и активные занятия физической культурой, с другой [10, 11].
В физической культуре развивается культурный потенциал личности, связанный с развитием интеллектуальных, мыслительных, творческих, коммуникативных компетенций человека, он становится гармоничной и целостной личностью [10, 11, 12, 14].
Невостребованность потенциала физической культуры ведет к ограниченности формирования личности, которая становится антикультурной по своей сущности.
Именно через человека, через проявление взаимообусловленности человеко-творческой и адаптивной функции культуры происходит ее воздействие на личность и на общество.
У развивающегося общества нет другого пути, кроме самосовершенствования человека средствами культуры. Поэтому физическая культура приобретает особую социальную значимость, так как ее целью, предметом и главным результатом являются развитие и саморазвитие самого человека.
Основными задачами физической культуры является постоянное повышение уровня здоровья, физического и духовного развития личности.
Важную роль в оптимизации данной ситуации играют повышение мотивации к внедрению средств физической культуры в повседневной жизни, в том числе и к занятиям по физическому воспитанию, рекреации, выбору адекватных средств компенсации недостатка повседневной двигательной активности.

1.1.1 Оздоровительная физическая культуры
Различают несколько видов физической культуры.
Оздоровительная физическая культура представляет собой разновидность физической культуры, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья.
Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям факторов внешней среды, создание оптимального фона для жизнедеятельности человека, продление активного долголетия.
Занятия оздоровительной физической культурой не ставят задачу достижения высоких спортивных результатов или лечения болезней (как в лечебной физической культуре) и доступны всем практически здоровым людям.
Оздоровительная физическая культура (как род деятельности) – это организованная двигательная активность, направленная на достижение максимально возможного оздоровительного эффекта с использованием физических упражнений. Физкультурно-оздоровительная деятельность так же важна, как трудовая или учебная. Именно она, являясь одной из форм человеческой деятельности, обеспечивает улучшение физического состояния и здоровья, способствует продлению жизни.
Оздоровительная физическая культура как совокупность предметных ценностей представлена материальными и духовными ценностями, которые созданы для обеспечения эффективной физкультурно-оздоровительной деятельности [3, 4].
Она включает сведения об оздоровительных возможностях занятий физическими упражнениями; методическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности и здорового образа жизни; необходимое материально-техническое оснащение физкультурно-оздоровительной деятельности; формирование интереса и потребности в занятиях физической культурой.