Реферат на тему Индивидуальная подготовка футболистов

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 2

1 Построение современных
тренировочных занятий футболистов. 4

2 Планирование и учет индивидуальной
подготовки футболистов. 10

3 Персональная подготовка футболистов. 15

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 21

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ
ИСТОЧНИКОВ   22

Введение:

Актуальность. Футбол —
одна из самых популярных спортивных игр в мире и в нашей стране. Его
популярность обусловлена относительной доступностью и простотой двигательных
действий, обеспечивающих реализацию возможностей футболистов. Основная задача
современного российского футбола — достижение высоких спортивных результатов
командами разной квалификации на клубном и национальном уровнях, а также
развитие молодежного и профессионального футбола в России.

Для решения задач
подготовки футболистов необходимы упражнения, реализующие на практике различные
приемы в определенных условиях. Основным средством физической культуры,
развивающим все проявления жизнедеятельности организма футболиста, являются
осознанные занятия различными физическими упражнениями, так как они влияют на
повышение квалификации футболистов. Однако использование только традиционных
средств тренировки часто приводит к снижению интереса футболистов к занятиям и,
как следствие, к снижению их результативности. В связи с этим тренеры и
педагоги спортивных школ активно привлекают на тренировочные занятия
нестандартные физические упражнения. Потому что они помогают разнообразить
занятия, развивают физические качества футболистов и повышают интерес к
избранному спорту.

Таким образом,
полноценное физическое развитие достигается за счет комплексного использования
всех средств, так как каждое из них по-разному воздействует на организм человека.
Все это позволяет гармонично развивать и оздоровлять организм спортсменов.

В методике спортивной
подготовки можно наблюдать изменения, связанные с высокой конкуренцией на
крупных соревнованиях, в том числе и в футболе. Однако, многие направления
физической подготовки и тренировки футболистов остаются устаревшими, что
соответственно влечет за собой низкие показатели спортивных достижений, что
обуславливает необходимость искать новые и более совершенные формы и методы
спортивной подготовки для достижения более высоких спортивных результатов.
Именно поэтому, существует необходимость в разработке тренировочного процесса,
от которого бы зависел и спортивный результат.

При этом учет динамики
возрастного развития игроков должен являться необходимым требованием в работе с
футболистами. Ведь в футболе, как и в большинстве видов спорта, совершенствование
технического мастерства совпадает с периодом активного естественного развития
организма занимающихся. Вот почему средства и методы технической подготовки не
должны вступать в противоречие с закономерностями онтогенеза организма
человека, а, напротив, должны им соответствовать.

В современном футболе
сложность и разнообразие приемов растут, поэтому исполнительские навыки во
многом определяют успешность выполнения многих тактических задач.

Эффективность построения
тренировочного процесса на начальном этапе спортивной подготовки будет
существенно зависеть от достижения спортивных результатов футболистов.

Цель работы: рассмотреть индивидуальную
подготовку футболистов.

Структура работы:
введение, основная часть, заключение, список использованных источников.

Объем работы: 23 страницы
печатного текста.

Список использованной
литературы содержит 15 источников.

Заключение:

И так, подведем итоги
нашей работы: как известно, техническая подготовка является одной из
составляющих процесса спортивной подготовки в футболе. Высокий уровень
технического мастерства игроков определяет успешное выступление команды во
время соревнований.

Современная тенденция
подготовленности футболиста состоит из физической, технической, тактической,
психической и теоретической подготовки. Их оценка и дает представление о
составляющих спортивного мастерства игрока и в определенной степени
систематизировать средства и методы их совершенствования. Важно заметить, что
как в тренировочной, так и в соревновательной деятельности ни один из этих
компонентов не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс,
направленный на достижение наивысших спортивных результатов.

Построение тренировочных
занятий в футболе осуществляется на основе комплексного подхода, учитывающего
цели и задачи этапа подготовки футболистов, их квалификацию и уровень
подготовленности. Одним из методических подходов в построении тренировочных
занятий является использование методов моделирования, прежде всего,
моделирование тренировочных упражнений и их комплексов.

Резюмируя, уточним
функции тренера и футболиста. Тренер при участии футболиста разрабатывает
годовой план индивидуальной тренировки. Он составляет тренировочные задания по
основным разделам индивидуальной тренировки и осуществляет совместно с
футболистом количественно-качественный анализ подготовки в целом и вносит
необходимые коррекции. Футболист реализует план на практике, тщательно
фиксирует в дневнике выполненные тренировочные задания, свои данные о сдвигах в
совершенствуемых качествах (в том числе в играх), анализирует свои тренировки и
состояние, регулярно информирует о динамике тренированности.

Фрагмент текста работы:

1 Построение современных тренировочных занятий футболистов Тренировочное занятие –
самостоятельная структурная единица процесса подготовки, в которой применяются
различные средства, направленные на решение задач физической,
технико-тактической, психологической и интегральной подготовки, создаются
предпосылки для эффективного протекания адаптационных и восстановительных
процессов в организме спортсменов. В более узком смысле М. Г. Озолин
рассматривает тренировочное занятие как процесс систематического выполнения
упражнений с целью повышения их эффективности и увеличения работоспособности
соответствующих органов и систем спортсмена.

С учетом специфики
футбола современное тренировочное занятие в этом виде спорта может трактоваться
как структурная единица тренировочного процесса, в зависимости от цели и задач
этапа подготовки целенаправленно и систематически осуществляется
совершенствование физической, технико-тактической и психологической
подготовленности футболистов.

Тренировочное занятие
является основным структурным элементом микроциклов. Если предположить, что
мезоцикл представляет собой фундамент здания, микроциклы ее стены, тогда
тренировочные занятия следует рассматривать как кирпичи в этих стенах. В
зависимости от того, в какой последовательности будут составлены эти кирпичи,
будет достигаться определенная эффективность в решении задач того или иного
микроцикла или мезоцикла, что в целом будет способствовать достижению общей
цели тренировочного процесса в процессе макроцикла [3].

Важным условием адаптации
футболистов к нагрузкам в процессе занятий оптимальное сочетание тренировочных
воздействий различной физиологической направленности. От последовательности
нагрузок в тренировочном занятии зависит формирование срочных тренировочных
эффектов, что в свою очередь приведет к кумулятивным эффектам, то есть
повышению уровня тренированности футболистов.

При формировании
тренировочных эффектов преобладающее влияние имеет не только направленность и
последовательность нагрузок, но и их величина, которая зависит от их
продолжительности и интенсивности воздействия на организм футболистов.

Тренировочные занятия в
футболе делятся на основные и дополнительные. На основных занятиях выполняется
основной объем работы, связанный с решением главных задач периода или этапа
подготовки, на них используются наиболее эффективные средства и методы,
планируются наиболее значительные нагрузки и др. На дополнительных занятиях
решаются отдельные частичные задачи подготовки, создается благоприятный фон для
протекания адаптационных процессов. Объем работы и величина нагрузок на таких
занятиях обычно небольшие, применяемые средства и методы, как правило, не
связаны с максимальной мобилизацией возможностей функциональных систем
организма спортсменов [8].

Во время проведения
тренировочных занятий в подготовительном периоде на обще-подготовительном этапе
основными занятиями могут считаться и такие, на которых решаются задачи
совершенствования двигательных качеств и функциональной подготовки. На
специально-подготовительном этапе, наоборот, главными признаются занятия
специализированной направленности, основной целью которых является адаптация
футболистов к соревновательной деятельности. Занятия, на которых поддерживаются
физические кондиции футболистов, рассматриваются как дополнительные.

Тренировочное занятие
состоит из трех частей: вводно-подготовительной, основной и заключительной.

В вводно —
подготовительной части проводятся организационно-методические влияния тренера
(уведомление задач тренировки, ознакомление со структурой тренировочного
занятия, в случае необходимости – краткий анализ и проводится разминка.

Под разминкой понимают
комплекс специально подобранных упражнений, которые выполняют спортсмены с
целью подготовки организма к предстоящей работе.

В процессе разминки
решаются функциональные (ускорение периода обрабатывания систем организма в
мышечную работу: сердечно-сосудистой, дыхательной и др.), двигательные
(оптимальное включение в работу мышечной системы, усиление эфферентной
информации и афферентной иннервации) и эмоциональные (формирование позитивного
психологического настроения на будущую работу) задача.

В тренировочных занятиях
футболистов разминка, как правило, состоит из двух частей: общей и специальной.

Общая часть разминки
охватывает общеразвивающие упражнения. Она обеспечивает активизацию сердечно —
сосудистой, дыхательной систем организма, а также двигательного аппарата к
специфической работе (работе с мячом).

Специальная часть
разминки с помощью специально-подготовительных упражнений способствует
оперативной настройке двигательного аппарата футболистов, систем
энергообеспечения и психологической мобилизации на будущую основную работу в
тренировочном занятии.

Ориентировочное
соотношение по времени общей и специальной частей разминки — 30-40% до 70-60%.

В основной части решаются
главные задачи тренировочного занятия.

В зависимости от его
направленности таких задач может быть несколько (желательно, не более четырех).
Продолжительность основной части зависит от двух составляющих: направленности и
величины нагрузки. Интенсивность выполняемых упражнений должна носить
волнообразный характер.

Задачей заключительной
части тренировочного занятия, является постепенное доведение всех систем
организма футболистов до уровня, близкого к тому, что был перед тренировкой.
Подбор средств и методов для заключительной части занятия должен способствовать
активному протеканию восстановительных процессов. Продолжительность
заключительной части тренировочного занятия зависит от направленности,
продолжительности и величины нагрузки в основной части занятия [4].

В тренировочном процессе
планируются и проводятся основные и дополнительные занятие. На основных
занятиях решаются главные задачи определенного этапа подготовки. На
дополнительных занятиях решаются отдельные задачи подготовки, в частности
восстановление спортивной работоспособности.

В современной тенденции тренировке
футболистов применяются занятия выборочной и комплексной направленности. Форма
проведения занятий зависит от задач, которые решаются в определенном
микроцикле, а также от количества тренировочных занятий в течение дня. Обычно,
если проводятся двукратные занятия, то одно из них – однонаправленное
(например, развитие скоростно-силовых качеств), а второе – комплексный
(совершенствование технико-тактического мастерства и специальной выносливости).

Исходя из поставленных
задач, различают следующие типы занятий: учебные, учебно-тренировочные,
восстановительные, модельные и контрольные.

В процессе подготовки
футболистов применяются все типы занятий, но в основном это тренировочные,
учебно-тренировочные, модельные и восстановительные.

На тренировочных занятиях
в основном решаются задачи совершенствование технико-тактического мастерства и
развития двигательных способностей.

Чаще всего такие занятия
проводятся в соревновательном периоде.