Реферат на тему Гипокинезия и гиподинамия: суть отрицательного воздействия на организм человека.

Содержание:

Введение 3

1. Понятие гипокинезии и гиподинамии 4

2. Последствия гипокинезии и гиподинамии 6

Заключение 9

Список используемой литературы 10

Введение:

Актуальность темы обусловлена тем, что темп современной жизни, а также высокий уровень развития компьютерных технологий, в основном поглощают свободное время людей, заставляя при этом долгое время сидеть без движения за компьютерами. Вследствие этого малоподвижный образ жизни приводит к развитию у человека таких заболеваний как гипокинезия и гиподинамия – главных проблем современного общества XXI в., наносящих существенный урон здоровью человека не меньше, чем другие неблагоприятные факторы (вредные привычки, загрязнение окружающей среды и др.).

Гиподинамия и гипокинезия занимают лидирующие позиции в рейтинге причин, вызывающих у человека ожирение, ишемическую болезнь сердца, инфаркт миокарда, атеросклероз. Борьба с отрицательным влиянием гиподинамии и гипокинезии на организм человека становится все труднее.

Большинство исследований и опыт ведущих экономических стран свидетельствуют о том, что единственные реальные средства профилактики болезней и укрепления здоровья населения представлены физкультурными занятиями, адекватным двигательным режимом вместе с рациональным питанием и здоровым образом жизни.

Цель работы – рассмотрение особенностей гипокинезии и гиподинамии, их отрицательного воздействия на организм человека значения двигательной активности для здоровья современного человека.

Задачи работы:

1. Изучить понятие гипокинезии и гиподинамии.

2. Определить последствия гипокинезии и гиподинамии.

Заключение:

Двигательная активность представляет собой главное условие для вырабатывания здорового образа жизни у человека. В целом, недостаточная двигательная активность сопутствуется дегенерацией скелетных мышц, а также атрофией. Волокна мышц утончаются, их вес снижается, впоследствии чего уменьшается и мышечная сила, тонус мышц и прочее.

Гипокинезия представляет собой особенное состояние организма человека, характеризующееся недостаточностью двигательной активности. Зачастую указанное состояние способствует возникновению гиподинамии, которая в свою очередь представляет совокупность негативных морфофункциональных изменений в человеческом организме из-за продолжительной гипокинезии.

Непосредственным результатом гипокинезии либо гиподинамии выступают значительные изменения и нарушения координации движений, ухудшается состояние зрительного и вестибулярного, а также двигательного аппаратов. Наблюдаются изменения в кровеносной системе: снижается размер сердца, учащается пульс, снижается объем циркулирующей крови, возрастает продолжительность ее круговорота. Нарушается функционирование надпочечников.

Двигательная активность выступает физиологической потребностью. Значимыми выступают упражнения, реализуемые в течении рабочего дня и после его окончания. Они запускают механизм активного отдыха, содействующий быстрому восстановлению различных функций в организме.

С целью компенсации гипокинезии в повседневной деятельности следует регулярно выполнять физические упражнения. Они весьма благотворно воздействуют на человеческий организм, укрепляют мышцы, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, психоэмоционального состояния. Необходимо уделять время на профилактику сезонных нарушений, оптимизацию умственных и физических нагрузок, следованию режима труда и отдыха, времени и рациону питания.

Фрагмент текста работы:

1. Понятие гипокинезии и гиподинамии

Выделяют две вида недостаточной двигательной активности человека [2, с.31]:

1. Гипокинезия – недостаток мышечных движений.

2. Гиподинамия – недостаток физического напряжения.

Гипокинезия приводит к гиподинамии в виде атрофических изменений в мышцах, общей физической детренированности, детренированности сердечно-сосудистой системы, понижении ортостатической устойчивости, изменении водно-солевого баланса, кровеносной системы, деминерализации костей и т.д.

Гиподинамия (недостаточная подвижность) выступает патологическим состоянием, развивающимся при существенном ограничении физической активности и приводящим к нарушению функциональной активности органов и систем (опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный и респираторный тракт и пр.) [1, с.17].

Медицинский термин «гиподинамия» в переводе с греческого означает «подсила» или «слабая сила». Понятие гиподинамии имеет два значения [2, с.32]:

1. Валеологическое значение предполагает ведение малоподвижного образа жизни, отсутствие какого-либо движения как привычки или желания.

2. Физиологическое значение означает, что функциональные сбои в организме человека из-за снижения двигательной активности, силы и частоты сокращения мышечных волокон.

Причины гиподинамии представлены:

1. Прямыми причинами: малоподвижным и неактивным образом жизни, длительным пребыванием в постельном режиме, злоупотреблением транспортом, большими нагрузками в школе у детей, не желанием заниматься спортом.