Реферат на тему Гимнастика « терминология»

Содержание:

Введение 3

1. Общая характеристика средств гимнастики 5

1.1. Содержание групп гимнастических упражнений 11

2. Правила записи гимнастических упражнений 18

2.1. Общеразвивающие упражнения 23

2.2. Акробатические упражнения 25

2.3. Упражнения на снарядах 28

Заключение 31

Список использованной литературы 33

Введение:

В современном мире быстрых решений, мгновенного общения и быстрого питания существует необходимость для молодых людей развивать свой характер с помощью методов отсроченного удовлетворения, и гимнастика является идеальным видом деятельности для такого развития.

Человек способен выполнить множество различных движений. Поэтому так разнообразны гимнастические упражнения. Однако, в каждом конкретном случае применяется ограничено их количество, пригодных для решения задач. Прогресс системы физического воспитания в XX в., медицинских достижений, специализация упражнений, развитие методов четкого направления на организм человека позволяют классифицировать гимназий на отдельные группы и виды, указать их назначение, определить средства.

Гимнастика от других видов физической деятельности и видов спорта отличается тем, что она сочетает природные движения человека (ходьба, бег, прыжки и т.д.) с движениями, которые выдуманы, созданные фантазией человека / стойки на руках, различные гимнастические элементы на брусьях — Роберт, подъеме, сальто и другое / в уникальную систему вправо, методов, приемов, что является незаменимым для улучшения здоровья, укрепление осанки, развитию физических качеств: двигательной координации, силы, скорости, выносливости, гибкости и их сочетаний, доведение двигательной деятельности до степеней высокого искусства.

В физическом воспитании особое место принадлежит гимнастике, обеспечивающей общее физическое развитие и совершенствование основных двигательных способностей человека. Гимнастику отличает многообразие упражнений, предоставляющих широкие возможности для наиболее успешного решения конкретных педагогических задач. Занятия различными видами гимнастики помогают решать одну из важнейших задач – обеспечить подготовку физически крепкого молодого поколения с гармоничным развитием физических и духовных сил. Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического воспитания и совершенствования двигательных способностей человека, его силы, ловкости, быстроты, выносливости, гибкости.

Без сомнения, сила и физическая подготовка являются одними из самых важных аспектов спортивной гимнастики. Это основа, которая должна присутствовать в тренировках для достижения успеха, оптимального здоровья и снижения риска травм. Он подпадает под более широкую зонтичную категорию физической подготовки. Помимо силы и кондиционирования, другими ключевыми областями являются техническое развитие, гибкость, восстановление и многое другое. Они дополняют другие важные умственные области тренировки, такие как управление страхом или эмоциями, развитие внимания и устойчивости.

Гимнастика широко применяется в дошкольных учреждениях и в учебных заведениях, в лечебно-профилактической работе и на производстве, в армии и в спорте. Упражнения гимнастики используют по разрешению специальных задачи в подготовке спортсменов всех видов спорта. Гимнастика развилась из упражнений, использовавшихся древними греками, которые включали в себя навыки верховой езды и спешивания, а также навыки циркового представления.

Цель работы – теоретически рассмотреть гимнастику «терминологию».

Задачи:

— проанализировать общею характеристику средств гимнастики;

— рассмотреть содержание групп гимнастических упражнений;

— изучить правило записи гимнастических упражнений;

— рассмотреть общеразвивающие, акробатические упражнения и упражнения на снарядах

Заключение:

В физическом воспитании терминология играет очень важную роль. Она облегчает общение между преподавателями и учениками во время занятий, помогает упростить описание гимнастических упражнений при издании литературы по гимнастике.

Наибольшее значение терминология приобретает в процессе обучения гимнастическим упражнениям, поскольку трудно обучать им, не зная точного названия. Краткие слова-термины оказывают существенное влияние на формирование двигательных навыков. Они способствуют лучшей настройке на выполнение упражнений, делают учебный процесс более компактным и целенаправленным, что подтверждается исследованиями.

Гимнастика требует баланса, силы, гибкости и контроля — всех качеств, которые непременно оценят любые заядлые посетители тренажерного зала. Органы профессиональных гимнастов доказывают, насколько эффективны их упражнения и движения, и это не осталось незамеченным в фитнес-сообществе. Упражнения в стиле гимнастики входят в местные тренажерные залы по всей стране, вы, возможно, даже заметили несколько баров для паралет среди обычного оборудования.

Хотя для некоторого гимнастического движения могут показаться сложными и невозможными, существует множество базовых движений, которые идеально подходят для наращивания силы и дополняют другие упражнения. Мощность, необходимая для выполнения многих гимнастических движений, означает, что желанное тело гимнаста часто достигается без каких-либо силовых тренировок. Включение этих четырех основных гимнастических движений в ваш распорядок дня может помочь укрепить мышцы кора, а также улучшить гибкость и силу.

Значительно эволюционировал спорт гимнастика. Сейчас это значительно труднее, чем было двадцать или даже десять лет назад. Наряду с этим были усовершенствованы используемые оборудование и технологии. Хотя эти достижения полезны для расширения границ гимнастических навыков, которые можно выполнять, они также вызывают экспоненциально большую нагрузку на тела гимнасток. Это увеличивает риск и требует большей физической подготовки.

Этот высокий уровень навыков требует от спортсменов большей силы, мощи и технического развития. Это также приводит к значительному увеличению риска как острых травм, так и травм, связанных с перегрузкой.

Существует две формы записи гимнастических упражнений: текстовая и графическая, каждая из них, в свою очередь, подразделяется на типы. Так, текстовая запись может быть развернутой и сокращенной.

Гимнастика включает в себя систему специально разработанных физических упражнений. Их принято классифицировать в соответствии с педагогическими задачами, которые решаются с помощью упражнений: 1) строевые упражнения, 2) общеразвивающие, 3) вольные, 4) прикладные, 5) прыжки, 6) упражнения на снарядах, 7) акробатические, 8) упражнения художественной гимнастики.

В настоящее время гимнастика включает в себя основную гимнастику, которой занимаются во всех учебных заведениях и в армии; спортивные виды гимнастики — спортивная гимнастика, художественная гимнастика, аэробика, акробатика.

Таким образом, в гимнастической терминологии используются специальные слова, условные выражения, смысл которых необходимо раскрывать в процессе обучения. Краткость обозначений вызывает необходимость в создании словарей гимнастических терминов. Гимнастическая терминология является неотъемлемой частью в процессе обучения и проведения учебно-тренировочного занятия. Краткость, точность и доступность – все это делает процесс обучения более эффективным. Правильное и грамотное применение терминологии – залог успешного обучения двигательным действиями. Тем самым совершенствуется техническая подготовка будущих гимнастов.

Фрагмент текста работы:

1. Общая характеристика средств гимнастики

Гимнастика – это вид спорта, который включает в себя физические упражнения, требующие равновесия, силы, гибкости, ловкости, координации и выносливости. Движения, задействованные в гимнастике, способствуют развитию групп мышц рук, ног, плеч, спины, груди и брюшного пресса. Гимнастика развилась из упражнений, использовавшихся древними греками, которые включали в себя навыки верховой езды и спешивания, а также навыки циркового представления [3, c. 98].

Наиболее распространенной формой соревновательной гимнастики является художественная гимнастика, которая состоит из женской (WAG), спортивной площадки, свода, брусьев и балки. Для мужчин (маг) он состоит из пола событий, свода, колец, Луки лошади, параллельных брусьев и горизонтальной штанги. Руководящим органом гимнастики во всем мире является Международная федерация гимнастики (FIG). Восемь видов спорта регулируются фиг, которые включают гимнастику для всех, мужскую и женскую художественную гимнастику, художественную гимнастику, батут (включая двойной мини-батут), акробатику, акробатику, аэробику и паркур.

Гибкость-это большой фактор в гимнастике. Для достижения различных положений, необходимых для выполнения движений, гибкость имеет жизненно важное значение. Повышение гибкости также может быть эффективным средством уменьшения травматизма, предотвращая принуждение конечности к вредному диапазону движений. Изучая движения и комбинируя их в рутине, гимнастка может достичь большей гибкости и большего контроля над телом.

Гимнастика также может улучшить координацию движений. Гимнастки не реагируют на внезапные дисбалансы с такой же большой “реакцией испуга», как не гимнастки. Применяя это кондиционирование вне спорта, люди становятся лучше подготовлены, чтобы избежать опасных ситуаций, быстро идентифицируя их и естественным образом корректируя