Реферат на тему Физиологическое обоснование организации тренировок на развитие техники в фигурном катании.

Содержание:

Введение 3
1. Фигурное катание на коньках как вид двигательной деятельности 5
2. Общая и специальная техническая подготовка 8
3. Развитие выносливости в фигурном катании 11
Заключение 13
Список литературы 14

Введение:

Фигурное катание — красивый и грациозный зимний вид спорта. Основными критериями выбора победителей в соревнованиях по фигурному катанию являются: 1) сложность выполняемых элементов (поддержка, прыжки, тире, повороты и т. д.); 2) чистота их исполнения; 3) артистичность.
Голландия считается родиной фигурного катания. В XIII — XIV веках были изготовлены первые в мире коньки, они были из железа, что послужило стимулом для развития фигурного катания. Обязательные фигуры созданы в Великобритании. Это связано с появлением первых клубов по конькобежному спорту в Эдинбурге в 1742 году. В то же время были изобретены первые официальные правила соревнований. Самое первое издание правил восходит к 1772 году.
В России фигурное катание стало известно, когда царь Петр I привез самые первые образцы коньков из-за рубежа. Он также изобрел крепление коньков непосредственно к обуви, создав прототип современных моделей. В 1838 году в Петербурге был издан первый в России учебник по фигурному катанию, написанный учителем гимнастики Г. М. Паули. Он назывался «Зимнее веселье и искусство катания на коньках». Рождение фигурного катания как отдельного вида спорта началось в 1865 году, когда в Юсуповском саду был открыт первый в России публичный каток. Первый конкурс состоялся здесь 5 марта 1878 года.
Актуальность. Фигурное катание является сложным координационным видом спорта. Это связано с тем, что у фигуристов есть коньки, лезвия которых имеют очень небольшую площадь контакта со льдом, а сам лед очень твердый и скользкий. Фигурист должен выполнить много различных сложных элементов на льду, включая многооборотные прыжки, которые часто могут сопровождаться ошибками посадки и падениями.
Цель: изучить физиологическое обоснование организации тренинга по разработке техники фигурного катания.
Задачи:
рассматривать фигурное катание как вид двигательной активности;
определить общую и специализированную техническую подготовку;
изучить развитие выносливости.
Методы исследования: для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение литературных данных.

Заключение:

Фигурное катание является многофакторным видом спорта, поэтому тренировочный процесс должен быть более рациональным и целенаправленным для развития необходимых качеств спортсмена. Нужно понимать, как дать спортсмену, с учетом индивидуальных способностей, развиваться лучше, чтобы он затратил меньше физических усилий и результат был лучше.
Физические качества нужно развивать круглогодично, а не сезонно. Примерно 3 раза в неделю фигурист должен тренировать свои скоростно-силовые качества, а нагрузка в тренажерном зале должна быть сбалансирована с его тренировками на льду. Тренеры часто делают одну и ту же ошибку: они заставляют фигуристов выполнять большое количество приседаний, предполагая, что таким образом они развивают силу. Тем не менее, в фигурном катании спортсмены должны тренироваться не выносливостью, чтобы сохранить некоторые скоростные и силовые качества, а взрывными усилиями, которые появляются мгновенно. Много раз сидеть на корточках на одной ноге не помогает выпрыгнуть из многооборотного прыжка, потому что это способ тренировать хороший запас энергии, а не взрывные усилия. То есть, чтобы «взорваться» и показать хорошие скоростно-силовые характеристики, этот механизм должен работать в течение очень короткого периода времени и должен быть специально обучен.
Следует помнить, что резервные способности человека очень велики, и, если разумно и компетентно строить тренировочный процесс, даже с атлетом, который на первый взгляд не очень одарен, можно достичь результатов, которые его поднимут на любом постаменте.

Фрагмент текста работы:

Фигурное катание на коньках как вид двигательной деятельности

Физическая культура является важной составляющей воспитания подростков в нашей стране. Набирающим популярность видом спорта является фигурное катание. Главной задачей данного вида спорта является формирование личности, гармонично сочетающей богатство духовное, нравственную чистоту и физическое совершенство. Катание успешно решает проблемы со здоровьем: развивается свобода движений, повышается тонус основных систем организма, пропорционально развивается вся мышечная система, начинают работать анализирующие системы. При решении образовательных задач, фигурное катание способствует развитию ловкости, выразительности движения, гибкости, а также выносливости и силы. Важным аспектом фигурного катания является его эстетический эффект [6].
Занятия по фигурному катанию прививают человеку художественный вкус и музыкальность, формируют представления о красоте движений и требуют, чтобы фигурист ознакомился со многими видами исполнительского искусства. Говоря об образовательных задачах, следует подчеркнуть, что фигурное катание развивает дисциплину, концентрацию, трудолюбие, коллективизм, смелость, активность, настойчивость — те черты, которые характеризуют отношение к работе, высокие моральные качества [2]. В последние годы сеть школ и секций фигурного катания значительно расширилась. Сегодня этим видом спорта занимаются не только дети и подростки, но и взрослые, в том числе пожилые люди, которые успешно тренируются и участвуют в спортивных фестивалях и шоу.
Устойчивость элементов и их комбинаций, повторяемых в тренировках и соревнованиях, обеспечивается формированием стереотипов динамического движения. Осуществление таких движений сопровождается экономией энергозатрат организма и высокой степенью автоматизации двигательных навыков. Для фигурного катания характерны смешанные упражнения, в которых преобладают ациклические движения. Разнообразие форм движений, различный характер предпринимаемых усилий требуют развития физических качеств фигуриста. Динамическая работа дополняется значительной долей статических упражнений. В связи с этим развиваются как статическая (изометрическая), так и динамическая прочность [4].
Физические качества, такие как ловкость и гибкость, улучшаются у фигуристов. С ростом навыков спортсмена, скорости поступательных и вращательных движений, статическая выносливость увеличивается при сохранении разных поз. Этот вид спорта оказывает огромное влияние не только на развитие двигательного аппарата, но и на функции сенсорных систем организма. Многочисленные ускорения и замедления, изгибы и повороты, сложность поддержания равновесия в небольшой зоне поддержки увеличивают тонкость анализа поз и движений тела и развивают вестибулярный аппарат. Повышенная мышечно-суставная и тактильная чувствительность, точность зрения, дифференциация слуховых ощущений, способность всесторонне воспринимать информацию из многих сенсорных систем (ощущение льда) [5]. Переменная мощность работы требует развития соответствующих физиологических свойств организма — адаптации костно-мышечной и вегетативной систем к резким изменениям уровня трудовой деятельности.
Это может быть достигнуто путем улучшения регулирования перестановок различных функций, увеличения скорости работы и восстановления процессов. Переключение мощности работы сопровождается переключением уровня энергопотребления — от незначительного в обязательных программах, где скорость и пропорция статического компонента низки, до большого во время быстрых и динамических свободных упражнений.
Физиологические изменения в организме определяются не только величиной нагрузки, но и психологическим стрессом из-за технической сложности многих элементов, а также высокой эмоциональности, связанной с требованиями художественных движений и их музыкального сопровождения. В парном катании и спортивных танцах необходимость в хорошо скоординированных партнерских движениях вносит элемент неопределенности (ситуационный) в стандартные действия, которые усиливают роль центральной нервной системы и сенсорных систем в обработке поступающей информации, коррекции и координации моторных программ [3].