Реферат на тему физиологические методико-практические аспекты занятий по общей физической подготовке для девушек

Содержание:

Введение. 3

Глава 1. Влияние биологического цикла на работоспособность
женщин. 5

Глава 2. Изменение функциональных возможностей женского
организма в процессе спортивной тренировки. 11

Заключение. 16

Список
использованной литературы.. 19

Введение:

На сегодняшний день нельзя найти ни одной области
человеческой деятельности, которая не была бы связана с физической культурой,
так как физическая культура и спорт являются общепризнанными материальными и
духовными ценностями общества в целом и каждого человека по отдельности.

Исторически физическая культура основывалась, в первую
очередь, под воздействием практических потребностей сообщества в полноценной
физической подготовке подрастающего поколения и взрослого населения к труду. В
процессе становления систем образования и воспитания физическая культура
становится основополагающим фактором формирования двигательных умений и
навыков.

Актуальность данной работы обусловлена тем, что знание
особенностей строения женского организма, этапов биологического созревания,
периодов овариально-менструального цикла, функциональных возможностей основных
систем организма, восстанавливаемости функций необходимо при планировании
тренировочных нагрузок, выборе тренировочных средств для развития физических
качеств, технико-тактической и психологической подготовки как при долгосрочном
планировании, так и на этапах подготовки в макро- и микроциклах является крайне
важным аспектом.

Цель данной работы состоит в исследовании физиологических
методико-практических аспектов физической подготовки для женского пола.

Исходя из цели необходимо решить следующие задачи:

— исследование изменений функциональной подготовленности в процессе
тренировочных занятий;

— изучить воздействие биологического цикла.

Женский и мужской организмы отличаются по морфофункциональным параметрам,
а также по особенностям гормонально-гуморальной регуляции. Основные половые различия
связаны с уровнем содержания в крови половых гормонов.

Максимальная ориентация на индивидуальные особенности спортсменки,
строгое соответствие функциональным возможностям планируемых тренировочных и
соревновательных нагрузок, характер отдыха, питания, средств восстановления хранят
огромнейшие ресурсы роста результативности спортивной тренировки.

В связи с этим, разработка научно-методических
основ совершенствования тренировочных нагрузок, с учетом трансформаций
функциональных возможностей женского организма в ходе свойственных женщинам
биологических циклов, которые позволяют добиваться высоких спортивных
результатов

Заключение:

Физическая
культура представляет собой часть культуры, которая направлена на укрепление и
сохранение здоровья. Она представляет собой определенную совокупность
ценностей, знаний и норм, используемых обществом как для всестороннего развития
физических, психических и нравственных качеств, так и физического воспитания.

Основополагающей целью физического воспитания представляется
усовершенствование физического развития, а также разностороннее улучшение
свойственных каждому физических качеств и способностей, которые связаны с ними.

При
помощи физического воспитании разрешаются многие специфические и преподавательские
задачи, которые отражают многосторонность воспитания как процесса, в том числе
этапы возрастного развития воспитываемых, и уровень подготовленности, а также
условия достижения поставленных целей.

На сегодняшний день существует множество разноречивых рассуждений в
отношении занятий девушками силовыми видами спорта. Осуществление анализа
литературы и опыта практической работы продемонстрировал, что огромное
количество тренеров в работе с женским полом применяют всё те же средства и
методы, что и при подготовке мужского пола.

 Стоит отметить, что закрепляется
тенденция к росту тренировочных нагрузок у девушек. Непрерывно растущая
спортивная конкуренция вызывает надобность в осуществлении поиска новых решений
в увеличении спортивных результатов. За последнее время набралось большое
количество наблюдений, которые демонстрируют, что сильные физические нагрузки не
могут остаться незамеченными для организма женского пола, а также её репродуктивного
здоровья.

Фрагмент текста работы:

Глава
1. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин Для женщин являются специфические особенности деятельности мозга, увеличенная
эмоциональная возбудимость и более раннее развитие физических качеств в ходе
онтогенеза.

Биологические ритмы в женском организме тесно переплетаются с работоспособностью.
Верное применение фаз ОМЦ, строжайший подбор средств и методов согласно
возрастным и индивидуальным особенностями и учет специфичности вида спорта является
неотъемлемым условием результативной реализации учебно-тренировочного процесса.

Материалы экспериментальных изучений, которые проводятся в сфере спорта,
в значительной степени способствуют разрешению педагогической проблемы контроля
процессом спортивной тренировки, помогают отыскать наиболее подходящее использование
физических нагрузок, усовершенствовать качество учебно-тренировочного процесса,
уменьшить спортивное долголетие и здоровье спортсменок.

Одним из интересных и актуальных вопросов данной проблемы представляется формирование
программы тренировочных занятий, недельных микроциклов и мезоциклов на базе
ОМЦ. Основой для подобного решения вопроса получили работы по изучению влияния
физических нагрузок на ОМЦ спортсменок, а следовательно, и на функцию женских
гонад, по изучению работоспособности спортсменок в разные фазы менструального
цикла, а также исследования по влиянию продолжительности ОМЦ на
работоспособность спортсменок, учет по деятельности ОМЦ при построении
тренировочного процесса [10].

Исследователи в области спорта и тренеры отмечают отрицательные влияния
предменструальной и менструальной фаз цикла на физическую, техническую
подготовку спортсменок, так как ухудшается также психическое состояние
спортсменок, что приводит к уменьшению контроля над собственными эмоциями,
ухудшению взаимопонимания с партнерами, тренером, судьями.

Организация недельных микроциклов обусловлена трудовой и учебной
деятельностью спортсменок. Основываются они в виде серии, которая состоит из
нескольких тренировочных занятий.

Формирование тренировочного процесса по недельным микроциклам в
соответствии с ОМЦ необходимо для гарантирования верного чередования нагрузки и
отдыха. Влияния основных нагрузок на спортсменку приходится при этом на более
благоприятную фазу ОМЦ, что в свою очередь помогает рациональному применению внутренних
возможностей спортсменки для достижения оптимального результата в пересечении
нагрузок и гарантирует необходимое соотношение между процессами изнеможение и возобновления.

Такое чередование с одной стороны помогает
обеспечению исполнения высокой общей нагрузки, а с другой – формирует условия для
восстановления, что является крайне важным не только для сокращения подобающего
ОМЦ, но и оптимальной «переработки» нагрузки и гарантирования циклической последовательности
раздражений