Реферат на тему Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений

Содержание:

Введение 2
Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений 3
Заключение 6
Список используемой литературы 7

Введение:

 На начальных этапах исторического развития общества человек должен быть исключительно выносливым и сильным, ведь значительные физические нагрузки для него были определяющим фактором в борьбе за существование.
Вопрос сохранения и укрепления здоровья человека является сложной культурно-образовательной, экономической и социально-политической проблемой. Укрепление и сохранение здоровья людей, повышение уровня их физической подготовленности — самые актуальные из главных задач, которые стоят перед обществом. Для решения этой сложной и чрезвычайно важной задачи, прежде всего, нужно привести образ жизни людей в соответствии с закономерностями оптимального функционирования организма, разработать эффективные средства воздействия на организм, ввести рациональный режим труда и отдыха .
Научными исследованиями доказано, что систематические занятия физическими упражнениями:
• повышают нервно-психическую устойчивость к эмоциональным стрессам;
• поддерживают умственную работоспособность на оптимальном уровне.
Для того, чтобы наиболее полно оптимизировать процесс собственного физического совершенствования с учетом задач тренировки, уровня подготовленности и индивидуальных особенностей тех, кто занимается физической культурой, необходимы знания строения тела человека, закономерностей функционирования отдельных его тканей, органов и систем, особенностей протекания физиологических процессов жизнедеятельности.
Целью данного реферата является изучение физиологической классификации и характеристики физических упражнений.

Заключение:

Итак, физические и спортивные упражнения — это совокупность непрерывно связанных двигательных действий, направленных на достижение соответствующей цели (решение двигательной задачи).
Огромное число физических, в том числе спортивных, упражнений обусловливает необходимость их классификации. Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. С одной стороны, это такие упражнения, для успешного выполнения которых могут быть использованы в определенной степени сходные режимы, средства и методы физического воспитания (спортивной тренировки). С другой стороны, в одну группу объединяются физические упражнения, которые могут быть в равной мере использованы в системе физического воспитания (спортивной тренировки) для повышения функциональных возможностей одних и тех же физиологических органов, систем и механизмов, а следовательно, одного и того же физического качества. Так, возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в наибольшей степени определяющие уровень развития выносливости, могут успешно повышаться при использовании разных физических упражнений одной группы: длительного бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах.
Систематические тренировки являются важным залогом нормального физического и духовного развития молодежи в условиях физических нагрузок и профессиональной деятельности, обязательным условием воспитания приоритетных ориентаций на здоровье, мотивационным стимулом к регулярным самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Фрагмент текста работы:

Физиологическая классификация и характеристика физических упражнений
Повседневная деятельность человека связана с выполнением многих двигательных действий. Совокупность связанных между собой движений (двигательных действий), направленных на решение конкретной двигательной задачи, называется упражнением. Упражнения, целью которых является достижение спортивного результата, называют спортивными упражнениями. К ним относятся тренировочные упражнения — совокупность двигательных действий, направленных на формирование определенных двигательных навыков и развитие физических качеств.
Большое количество физических упражнений обусловливает необходимость их классификации. В основу физиологической классификации физических упражнений положена их функциональная характеристика. Физиологической классификацией физических упражнений предусматривается объединение в одну группу упражнений, для совершенствования которых могут быть использованы наиболее подобные режимы, средства и методы физического воспитания. Естественным будет также объединение упражнений, которые проявляют подобное воздействие на отдельные функции органов и систем организма спортсмена. Например, такие упражнения, как длительный бег, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, могут быть использованы для повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обуславливающих развитие выносливости; поднятие больших грузов (в гиревом и штанговом спорте) обеспечивает развитие миофибриллярных гипертрофии мышц, а, следовательно, мышечной силы.
В соответствии с выше приведенными взаимоотношениями силы сокращения мышц, их скорости и продолжительности все физические упражнения разделяют на :