Реферат на тему Физиологическая характеристика стандартных циклических и ациклических движений

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
1. ХАРАКТЕРИСТИКА ЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 3
2. ХАРАКТЕРИСТИКА АЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 12

Введение:

В своей повседневной деятельности — в быту, на производстве, во время занятий физической культурой и спортом — человек выполняет самые разнообразные двигательные действия: С точки зрения физиологии совокупность непрерывно связанных друг с другом двигательных действий (движений), направленных на достижение определенной цели (решение двигательной задачи), является упражнением.
В соревновательном спортивном упражнении совокупность двигательных действий (движений) направлена на достижение максимально возможного спортивного результата (примеры спортивных упражнений: прыжок в высоту, метание копья, стрельба, спортивная игра, бег или плавание на определенную дистанцию).
Огромное число физических, в том числе спортивных, упражнений обусловливает необходимость их классификации. Физиологическая классификация объединяет в группы физические упражнения со сходными функциональными характеристиками. С одной стороны, это такие упражнения, для успешного выполнения которых могут быть использованы в определенной степени сходные режимы, средства и методы физического воспитания (спортивной тренировки). С другой стороны, в одну группу объединяются физические упражнения, которые могут быть в равной мере использованы в системе физического воспитания (спортивной тренировки) для повышения функциональных возможностей одних и тех же физиологических органов, систем и механизмов, а следовательно, одного и того же физического качества. Так, возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в наибольшей степени определяющие уровень развития выносливости, могут успешно повышаться при использовании разных физических упражнений одной группы: длительного бега, езды на велосипеде, плавания, бега на лыжах.

Заключение:

Физические упражнения выполняются с различной скоростью и величиной внешнего отягощения. Интенсивность функционирования (напряжённость физиологических функций), оцениваемая по силе сдвигов от изначального уровня, при этом меняется. Таким образом, от относительной мощности работы циклического характера (измеряется кДЖ/мин или в Вт) можно рассуждать и о реальной нагрузке (физиологической) на организм человека.
Конечно, степень физиологической нагрузки можно связать не только с поддающимися точному учёту, измеряемыми показателями нагрузки на мышечную систему. Она зависит и от исходного функционального состояния организма человека, от условий среды, от уровня его тренированности. Так, одна и та же физическая нагрузка в условиях высокогорья и на уровне моря вызовет разные сдвиги в физиологическом состоянии. Говоря по иному, если мощность работы вычисляется достаточно точно и хорошо дозируется, то показатели вызываемых её физиологических сдвигов не удается подвергнуть точному количественному учёту. Сложно и прогнозировать уровни физиологической нагрузки без учёта настоящего функционального состояния организма испытуемого.
Оценка физиологических адаптивных реакций в организме спортсмена невозможна без соотнесения их с напряжённостью (тяжестью) мышечной работы. Эти показатели учитываются при классификации физических упражнений по физиологической нагрузке на организм в целом и отдельные системы, а также по относительной мощности работы, которая выполняется спортсменом.

Фрагмент текста работы:

1. ХАРАКТЕРИСТИКА ЦИКЛИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
В настоящее время общепринятой считается классификация физиче-ских упражнений, предложенная в 1970 г московским физиологом В. С. Фарфелем. В силу разнохарактерности и многообразия физиче¬ских упражнений в этой системе применены различные критерии классификации (рис 1)

Рисунок 1 – физиологическая классификация по Фафелю В. С.
Циклические упражнения характеризуются повторением одних и тех же двигательных актов (раз-два, раз-два и т. д.). По предельной длительности работы они подразделяются на четыре зоны мощности – умеренную, большую субмаксимальную и максимальную.
Работа максимальной мощности продолжается до 20-30 с (например, плавание на 25 и 50 метров; спринтерский бег на 60, 100 метров; велогонки на треке и т. д.).
Такая работа относится к алактатным анаэробным нагрузкам, то есть выполняется за счет энергии фосфагенной системы на 90-95 процентов — КрФ и АТФ. Единичные энерготраты достигают 4 ккал•с-1, то есть предельные, зато суммарные — около 80 ккал (минимальны). Огромный кислородный запрос (в пересчете на 1 мин примерно 40 л или порядка 8 л) во время работы покрываются крайне незначительно (меньше 0.1), но О2-долг не успевает достичь высокой величины из-за короткого срока нагрузки. Кратковременный рабочий период недостаточен для заметных сдвигов в системах кровообращения и дыхания. Однако в силу высокого уровня возбуж¬дения перед стартом ЧСС достигает достаточно большого уровня — до 200 ударов в минуту. В результате ак¬тивного перехода из печени в кровь углеводов обнаруживается высокое содержание глюкозы – гипергликемия.
Повышение деятельности вегетативных систем в процессе работы происходит постепенно. Из-за короткого времени анаэробных упражнений во время их выполнения функции дыхания и кровообращения, не успевают достигнуть предполагаемого максимума. Во время проведения максимального анаэробного упражнения человек либо вообще не дышит, либо успевает выполнить лишь вдохов и выдохов. Таким образом «средняя» легочная вентиляция не превышает 20-30процентов от. максимальной. ЧСС повышается до 140-150 уд/мин (еще до старта) и во время выполнения продолжает нарастать, достигая наибольшего значения только после финиша — 80-90процентов от »максимальной (до 160-180 ударов в мин).