Реферат на тему Физическое самовоспитание и самосовершенствование

Содержание:

Введение. 3

1. Роль физической культуры в развитии личности. 4

2. Процесс физического самовоспитания и
самосовершенствования. 6

Заключение. 11

Список использованной литературы.. 12

Введение:

Приобщение граждан к физической культуре и
здоровому образу жизни — это самый эффективный способ, чтобы укрепить и
сохранить здоровье на протяжении всей жизни человека. В современных условиях
жизни именно выносливость и сильные мышцы — тот резерв, который помогает
человеку противостоять натиску нервных и физических перегрузок, неизменно
сохранять хорошее самочувствие, быть всегда доброжелательным. В студенческие
годы особенно важно понять и принять эти простые истины, так как высокое
эмоциональное напряжение, быстрые ритмы, постоянные умственные нагрузки,
связанные с учебой, требуют выхода скопившейся в организме напряженности и
эмоциональной разрядки. Самый лучший и действенный способ разрядиться и
направить негатив в нужное русло — через физические упражнения.

Актуальность
темы реферативного исследования определяется тем, что, так как в настоящее время очень важно иметь хорошее здоровье и
высокую стрессоустойчивость любому, кто хочет в этом мире достичь успехов и
поставленных целей, оставаясь при этом в нормальном самочувствии.
Систематическими физическими упражнениями достигается не только физическое
совершенство в узком смысле этого слова, но и устойчивая согласованность работы
всех внутренних органов, а также — совершенствование функций нервной системы и
психических процессов.

Целью реферативного
исследования является анализ физического самовоспитания и
самосовершенствования.

Задачи реферативного
исследования:

— раскрыть роль
физической культуры в развитии личности;

— проанализировать
процесс физического самовоспитания и самосовершенствования.

Заключение:

Проведенное исследование в рамках поставленной цели и
выдвинутых задач позволило сделать основные теоретические и практические выводы
и предложения в рамках представленной темы.

Роль физической культуры в развитии базовых
качеств и свойств личности очень велика. Каждый человек должен уметь
вырабатывать общие положения и действовать согласно им. Однако мало просто
обладать способностью рассуждать и делать выводы, — необходимо уметь
использовать их в жизни, добиваться своих целей, преодолевая преграды, которые
встречаются на пути. Это может быть достигнуто лишь при правильном физическом
образовании и занятии спортом.

В современном обществе,
характеризующемся нестабильностью социально- экономических условий и
всевозрастающей конкуренцией, в большей степени востребованы самостоятельные,
инициативные и творческие молодые люди, готовые в кратчайшие сроки
приспосабливаться к меняющимся условиям труда, выполнять работу с оптимальными
энергозатратами, способные к самообразованию, самовоспитанию и саморазвитию,
что невозможно без гармонизации духовного и физического развития чело- века.
Результаты проведенного исследования, а также литературные данные могут
свидетельствовать об актуальной необходимости развития у студентов в процессе
проведения занятий по физической культуре и спорту навыков физического
самовоспитания и самосовершенствования, как средства организации личностью
студента своего поведения, которое влияет на эффективность
физкультурно-спортивной деятельности и дальнейшее развитие личности.

Таким образом, важным средством повышения
физкультурно-спортивной активности граждан является физическое самовоспитание и
самосовершенствование, которые следует воспринимать в качестве
целенаправленных, сознательных и планомерных усилий над собой.

Фрагмент текста работы:

1. Роль физической культуры в развитии личности

Физическая культура
является частью общественной культуры, результатом человеческой деятельности,
методом физического совершенствования человека, которое воздействует на
жизненно важные стороны личности, на их способности. Физическая культура
развивается в процессе жизни под воздействием воспитания, деятельности и
окружающей среды. Она удовлетворяет социальные потребности в общении,
развлечении и в формах самовыражения личности через социально-активную
деятельность. Физическая культура направлена на укрепление и улучшение уровня
здоровья, на воспитание всесторонне развитой личности.

Физическая культура
играет значительную роль в формировании личности. Большинство социальных
ситуаций встречаются в спортивной деятельности, которые позволяют
совершенствовать жизненный опыт, выстраивать особенную систему ценностей и
установок.

Физическую культуру
рассматривают как часть общей культуры общества, одну из областей социальной
деятельности, которая направлена на улучшение здоровья, формирование физических
возможностей и применение их в соответствии с потребностями общественной жизни.
Она является степенью развития физических сил и двигательных навыков, а также
уровня жизнедеятельности и жизнеспособности человека и состояния его здоровья.

Физическая культура
выполняет следующие функции[1]:

1.                
развитие и укрепление организма (формируются
физические качества и способности, улучшаются двигательные навыки и т.д.);

2.                
подготовка к трудовой деятельности и защита
Родины;

3.                
удовлетворение потребностей в активном
отдыхе и оптимальном использовании внерабочего времени (игры, развлечения);

4.                
выявление волевых и физических качеств,
двигательных возможностей человека на максимальном уровне.

Физическая
культура считается не только эффективным средством физического развития личности,
укрепления и поддержания его здоровья, сферой общения и проявления активности,
но и, безусловно, оказывает большое влияние и на такие стороны жизни, как
авторитет и положение в обществе, эстетические идеалы и ценностные ориентации,
структура нравственно-интеллектуальных характеристик, трудовая деятельность.

В обществе физическая
культура считается важным методом воспитания нового человека, который
гармонично сочетает в себе моральную чистоту, физическое совершенство и
духовное богатство. Она оказывает воздействие на повышение социальной и
трудовой активности человека.

Важнейшие задачи
физического воспитания: улучшение физических
способностей молодого поколения; правильное физическое развитие; помощь в
формировании важнейших морально — волевых качеств; информирование детей и
молодежи о необходимых двигательных умениях и навыках; укрепление здоровья и
закаливание организма.

Целью
физического воспитания является укрепление здоровья человека и его правильное
физическое развитие. В единстве с образованием, эстетическим и нравственным,
трудовым воспитанием и обучением, физическое воспитание способствует
многостороннему формированию личности человека[2].

Исходя из этого, роль физической культуры в
развитии базовых качеств и свойств личности очень велика. Каждый человек должен
уметь вырабатывать общие положения и действовать согласно им. Однако мало
просто обладать способностью рассуждать и делать выводы, — необходимо уметь
использовать их в жизни, добиваться своих целей, преодолевая преграды, которые
встречаются на пути. Это может быть достигнуто лишь при правильном физическом
образовании и занятии спортом.

2.
Процесс физического самовоспитания и самосовершенствования

Физическое
самовоспитание рассматривается как процесс целенаправленной, намеренной работы
над собой, направленный на составление физической культуры личности. Он
включает комплекс приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих
эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении собственного
самочувствия, психофизического состояния, физиологического улучшения и
образования[3].

Физическое образование и
воспитание не дадут долговременных позитивных итогов, если они не пробудят
стремление к самовоспитанию и самосовершенствованию.

Для самовоспитания нужна
воля, но она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении проблем,
которые стоят на пути к цели. Оно связано с другими видами самовоспитания —
нравственным, умственными, трудовым, и др.

Ведущими мотивами
физического самовоспитания выступают: запросы общественной жизни и культуры,
соперничество, понимание несоответствия личных сил требованиям
социально-профессиональной жизнедеятельности. Так же критика и самокритика
могут выступать мотивами, для обозначения личных дефектов.

Внутренние предпосылки
самовоспитания включают в себя: определенный уровень самопознания и
самосознания; интерес обучающихся к своему внутреннему миру; процесс развития
воли; принятие нравственного образа.

Самовоспитание
осуществляется в двух формах: индивидуальной и коллективной[4].