Реферат на тему Физическая культура в обеспечении здоровья

Содержание:

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
3
ОСНОВНАЯ
ЧАСТЬ
4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
7
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ЛИТЕРАТУРЫ
8

Введение:

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура — это сфера
деятельности, направленная на повышение здоровья человека, прививание ему
целого ряда качеств для воспитания всесторонне развитой, гармоничной личности.
Физическое развитие человека развивает стремление к полноценной и здоровой
жизни. Движение — это жизнь. Достаточно точную метафору привел Хуа То —
китайский врач еще II-го века до н.э., сравнив движение человека с ручкой
двери. Ручка, которую никто не трогает, со временем начинает ржаветь, так и
человек, при обездвиживании начинает болеть. У него ослабевает мускулатура,
кровь начинает медленно двигаться по сосудам, что в итоге приводит к застойным
явлениям в организме, органы не получают нужный им объем крови для нормальной
работоспособности [1].

Актуальность. Физическая
культура играет огромную роль в обеспечении здоровья современного человека.
Физическая культура является основой для жизнедеятельности каждого человека на
планете. Это знают все с раннего возраста. Особое внимание спортивному
воспитанию отводилось в период существования Советского Союза. Сейчас настала
новая эпоха с совершенно другим мировоззрением. И спорт на многие годы для
мальчиков и девочек, а тем более взрослых отошел на второй план. Но если
взглянуть на политику современной России, то можно увидеть активную пропаганду
к здоровому образу жизни среди граждан.

В современности физическая культура и
здоровый образ жизни являются типом человеческой жизнедеятельности. Физическая
работоспособность тренировочного процесса осуществляет прямое воздействие на
человеческие взаимоотношения в пределах общества, формирует человека как
личность [2]. Цель – анализ физической культуры в обеспечении здоровья. Задачи:
анализ влияния различных компонентов физической культуры на здоровье;
рассмотрение морального воспитания и умственного развития.

Заключение:

Несмотря на то, что много людей стремятся
к таким высшим целям как развитие силы, физическому совершенству и
превосходному телосложению, — полезные тренировочные аспекты намного шире, чем
огромная сила и большие мышцы. Например, тренировки с отягощениями смогут
помочь скорректировать фигуру, одним увеличить вес, а другим избавится от
лишнего веса. В итоге все те, кто страдает комплексом неполноценности по поводу
своей фигуры, смогут избавится от этого состояния путём систематических
физических нагрузок.

Как влияют силовые тренировки на тело
человека?

· Увеличивают мышечную силу;

· Повышают выносливость;

· Хорошее средство формирования
телосложения;

· Укрепляет мышечно-хрящевую ткань, костный
скелет, сосудистую систему;

· Улучшает физическое здоровье и физическую
подготовленность;

· Улучшает гибкость тела;

· Увеличивает скорость;

· Делает устойчивым к стрессам;

· Увеличивает самооценку;

· Делает человека дисциплинированным;

· Помогает контролировать уровень жира в
организме;

· Укрепляет сердечно сосудистую систему,
нормализует давление;

Таким образом,
физическая культура играет, прежде всего, положительную роль в обеспечении
здоровья современных граждан. Она обеспечивает стрессоустойчивость организма,
укрепляет мышечную ткань, физическое здоровье и т.д. Главное, чтобы молодежь
осознавала важнейшие свойства физической культуры для здоровья. Не должно
забывать об этом и взрослое население.

Фрагмент текста работы:

Соответственно, физические нагрузки
представляют собой сложное многофункциональное воздействие, которое затрагивает
абсолютно все действующие структуры организма, не отражающиеся на состоянии
иммунитета человека.

Взаимосвязь, основу которой составляют ЗОЖ
и физическое воспитание создают возможности для всестороннего развития личности
в перечисленных ниже областях. Стоит учесть, что развитие личности этими
средствами является специфичным процессом, который невозможно заменить иными
методами.

Моральное воспитание.
Занимаясь различным спортом, человек испытывает на себе более повышенные,
интенсивные физические нагрузки. Данные нагрузки играют огромную роль в
обеспечении получения человеком конкретных характеристик. Например, сила воли,
дисциплина, эмоциональная и физическая выдержка, смелость, самообла

Содержание:

Введение. 3

1.   Формирование
здорового образа жизни. 4

2.   Физическая
активность как необходимая составляющая развития личности  7

2.1.   Значение
двигательной активности. 12

3.   Психотерапевтические
возможности физической культуры.. 16

Заключение. 19

Список использованной литературы.. 20

Введение:

ХХI век — век значительных социальных, технических,
биологических преобразований. Влияние неблагоприятных факторов на состояние
здоровья молодого организма настолько большой и вместительный, что внутренние
защитные функции организма не успевают с ними бороться. Лучшем противодействием
им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают
восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней
среды.

Сфера физической культуры и спорта всегда
была и остается достаточно сложной отраслью знаний, так как она касается не
только медико-биологических основ изменения структуры и функций организма
человека, но и характеризует, определяет моральный, психоэмоциональное,
социально-экономический статус как спортсмена, так и общества в целом, о чем
свидетельствует уровень их здоровья.

Определение и познания характера
закономерностей проблемы оздоровления молодого поколения нации указывает на то,
что она решается. Научной и методической базой для решение всех проблем могут стать
исследования специалистов. Общеизвестно, что физическая подготовленность
является одним из важнейших критериев и показателей здоровья человека, поэтому влияние
занятий физической культурой и спортом на формирование гармонично развитого
молодого поколения не вызывает серьезных сомнений. Цель
работы – теоретически
обосновать физическую культуру в обеспечении здоровья.

Задачи:

—  проанализировать
физическую активность как необходимую составляющую развития личности;

— изучить значение двигательной активности;

— изучить психотерапевтические возможности
физической культуры.

Заключение:

Физическая культура – часть общей
культуры. Таким образом, физическое воспитание направляется на укрепление
физического и психического здоровья, совершенствования профессиональной деятельности,
повышения работоспособности и двигательной активности. Оно также построено на
принципах индивидуального подхода, приоритета оздоровительной направленности,
широкого использования различных методов и форм физического совершенствования присущего
определенным возрастным группам.

С помощью физического воспитания можно совершенствовать
функциональные возможности организма, повышая его работоспособность и сопротивляемость
к негативным воздействиям и компенсировать недостаток двигательной активности,
которая возникает в условиях современной жизни. В этом контексте физическое воспитание
выполняет не только профилактическое, но и развивающую функции.

Физическая активность улучшает
самочувствие, поднимает настроение. Не вызывает сомнения и то, что двигательная
активность – средство повышения и умственной, мыслительной работоспособности,
процессов познания, гармонизации эмоционального состояния, эффективный тренажёр
качеств, необходимых для любой человеческой деятельности. Физическая культура и спорт оказывают многоплановое и
достаточно ощутимое влияние на эффективность нравственного воспитания,
формирование культуры людей, особенно молодёжи.

Физическая культура, являясь частью общей
культуры, представлена в вузах как учебная дисциплина и неотъемлемый компонент
целостного развития личности, профессиональной подготовки студента. Гармоничное
сочетание интеллекта, физических и духовных сил высоко ценилось человеком на
всём протяжении его развития и формирования.

Фрагмент текста работы:

1. Формирование здорового образа жизни Бережное отношение к собственному здоровью
— это весьма актуальна проблема современного общества, ведь здоровье считается
высшей общественной ценностью. Однако не все люди достаточно проинформированы о
здоровом образе жизни, а некоторые сознательно ним пренебрегают. Ведение
здорового образа жизни важно для каждого человека, а в первую очередь — для
студенческой молодежи, поскольку именно студенты — будущее страны. Физическая
культура существует неотделимо от здорового образа жизни. Укрепление и
сохранение здоровья является приоритетным направлением главных законодательных
актов и нормативно-правовых документов по физической культуре.

Здоровый образ жизни тесно переплетается с
физическим воспитанием, о чем говорится в национальной доктрине развития
образования. Здоровый образ жизни — это образ жизни, основанный на принципах рациональной
организованности, активности, труда, закаляет и защищает от неблагоприятных
воздействий окружающей среды и позволяет до глубокой старости сохранять
нравственное, психическое и физическое здоровье.

Здоровый образ жизни предполагает
соблюдение таких установок [2, c. 78]:

— ознакомление с научно-медицинской
литературой по данным вопросам;

— чередовать труд и отдых;

— отказаться от вредных привычек;

— самостоятельно заниматься спортом и
физической культурой;

— соблюдать режим дня и двигательного
режима;

— в повседневной жизни использовать
различные средства физического воспитания, спорта и туризма;

— находиться определенное время на свежем
воздухе;