Реферат на тему Физическая культура как компонент здорового образа жизни

Содержание:

Введение 2
Физическая культура как важный фактор формирования здорового образа жизни 4
Взаимосвязь физической культуры и здорового образа жизни 5
Физическая культура как фактор формирования здорового образа жизни личности 7
Лечебное действие физических упражнений 9
Место физической культуры в общей культуре человечества 11
Заключение 16
Список используемой литературы 18

Введение:

Актуальность широкого применения средств физической культуры в деятельности по формированию здорового образа жизни (ФЗОЖ) в Российской Федерации обусловлена несколькими соображениями.
Во-первых, физическая культура в широком смысле (собственно, специфическая двигательная активность, закаливание организма с помощью природных факторов, другие оздоровительно-гигиенические процедуры и т.д.) является непременным компонентом общей культуры человека и, соответственно, обязательной составляющей процесса воспитания населения. А работа по ФЗОЖ во многом связана именно с воспитательным аспектом развития личности — формированием мировоззренческого приоритета ценностей индивидуального и общественного здоровья.
Во-вторых, физическая культура сама по себе является мощным средством формирования, сохранения и укрепления здоровья человека, которым, разумеется, отнюдь на можно пренебречь, вводя деятельность по здоровому образу жизни.
В-третьих, одна из пяти основных сфер, определенных Оттавской хартией о деятельности ФЗОЖ, — это развитие персональных навыков ведения здорового образа жизни. Физическая культура выступает в качестве общей составляющей и обязательного условия успешного воспитания здорового поколения. Важно и то, что привить соответствующие навыки тем легче, чем меньше возраст человека, и чем раньше они будут сформированы, тем больше индивидуальный потенциал здоровья может быть реализован в дальнейшей жизни. Итак, дети и молодые люди оказываются наиболее перспективными возрастными категориями населения относительно воспитания устойчивой привязанности к физической культуре и это еще один аргумент относительно неотделимости этой работы от деятельности по формированию здорового образа жизни.
Нынешнее состояние здоровья и образ жизни населения Российской Федерации не отвечает потребностям современного общества и требованиям к его дальнейшему социально-экономическому развитию.
• Можно предположить, что продолжение деятельности по сохранению и укреплению здоровья населения в привычный образ в ближайшие годы окажется неэффективным, если срочно не вводить специальных мер ФЗОЖ, в том числе и по содействию физическому воспитанию молодого поколения. Сегодня особое внимание акцентируется на необходимости сосредоточить усилия на следующих направлениях:
• усиление мотивации населения к занятиям специально организованной двигательной активностью посредством распространения знаний о биологической потребности организма в движении;
• усиление мотивации местных властей и общественности к активному участию в решении проблем физического воспитания, в частности путем целенаправленного распространения информации о рисках для здоровья, связанных с недостатками, общим состоянием существующей системы обеспечения физического развития населения и местом физической культуры в жизни населения РФ
Целью данного реферата является изучение физической культуры как компонента здорового образа жизни.

Заключение:

Анализ литературных источников по теме исследования позволяет утверждать, что актуальность проблемы физического воспитания населения как составной части общей проблемы внедрения здорового образа жизни усугубляется тем соображением, что нынешнее состояние здоровья и образ жизни населения Российской Федерации не отвечает потребностям современного общества и требованиям к его дальнейшему социально-экономическому развитию.
Регулярные занятия физическими упражнениями более распространены среди школьников и студентов, ведь уроки физической культуры является составной частью учебной работы в школе и высшем учебном заведении и обязательные для большинства учащихся.
Также люди старшей возрастной группы частично компенсируют отсутствие регулярных физических упражнений другими видами двигательной активности.
Причина низкой популярности занятий физической культурой среди определенной части населения Российской Федерации заключается не в отсутствии возможностей, а в недостатке осознанной потребности в таких занятиях.
Физическая культура — часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.
Занятия физическими упражнениями стимулируют обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на свежем воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаляющее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как жизненная емкость легких. При проведении занятий в условиях холода:
• совершенствуется терморегуляционная функция;
• снижается чувствительность к холоду;
• снижается возможность возникновения простудных заболеваний.
Сохранение здоровья людей является главной проблемой современного человеческого общества. Современный ритм жизни, экологические проблемы, последствия технического прогресса — все это оказывает негативное влияние на здоровье людей и, прежде всего, на здоровье молодежи. В современном мире имеет место опасная тенденция к снижению мотивации здорового образа жизни среди широких слоев населения.
Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.
Результаты исследования будут полезными для проведения тренингов по вопросам разработки и внедрения оздоровительно-физкультурного направления работы по проектам формирования здорового образа жизни населения.

Фрагмент текста работы:

Физическая культура как важный фактор формирования здорового образа жизни
Двигательная активность способна успешно лечить последствия многих заболеваний: физические упражнения являются основным средством оздоровительно-лечебной физической культуры. Они имеют реабилитационные свойства, тонизируют, положительно влияют на трофические процессы, формируют компенсационные возможности и нормализуют функции нездорового организма.
Всего в специальной научной и научно-популярной литературе, в средствах массовой информации можно найти множество фактов и доказательств полезности двигательной активности, с одной стороны, а с другой — о том, что обычный образ жизни обычного современного ребенка, молодого и взрослого человека ни в коей мере не обеспечивает жизненно необходимого уровня физических нагрузок в процессе трудовой деятельности, обучения, проведения досуга.
Сегодня главный тезис в отношении любой деятельности, направленной на улучшение физического здоровья граждан Российской Федерации, может быть сформулирован так: ни один ребенок, молодой и взрослый человек не имеет шансов сохранить, тем больше укрепить здоровье, если пренебрегать средствами специально организованной двигательной активности.
Для продуктивного решения задач ФЗОЖ в определенной местности целесообразно создавать ячейки для занятий физической культурой и массовым спортом. Актуальность и своевременность именно из этого дела пока представляется бесспорной, ведь существует много свидетельств того, что реально физическая культура не занимает должного места, но не играет той важной роли, которую она призвана играть в жизни и становлении населения Российской Федерации.