Реферат на тему Физическая культура как активное средство в борьбе с опасными для здоровья бытовыми явлениями и вредными привычками.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, КАК АКТИВНОЕ СРЕДСТВО В БОРЬБЕ С
ОПАСНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БЫТОВЫМИ ЯВЛЕНИЯМИ.. 5

1.1 Опасные для здоровья бытовые явления. 5

1.2 Содержательные основы.. 5

2 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, КАК АКТИВНОЕ СРЕДСТВО В БОРЬБЕ С
ОПАСНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ.. 7

2.1 Борьба с вредными привычками. 7

2.2 Влияние оздоровительной физической культуры на
организм человека  9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 11

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.. 12

Введение:

Становление человека на
всех этапах его эволюционного развития происходило в неразрывной связи с
большими физическими нагрузками. Человеческое тело развивается в постоянном
движении. Сама природа постановила, что человеку необходимо развивать свои
физические способности. Ребенок еще не родился, и его дальнейшее физическое и
умственное развитие уже взаимосвязано с двигательной активностью. Потребность в
движении, физических нагрузках — характерная черта растущего организма. К
сожалению, взрослый человек испытывает гораздо меньшую потребность в движении,
чем ребенок. Но движение так же необходимо, как еда и сон. Недостаток еды и сна
захватывает организм, вызывая целый спектр болезненных ощущений. Нарушение
моторики остается совершенно незамеченным и часто сопровождается чувством
комфорта.

Цивилизация настолько
упростила жизнь человека, что все его природные способности в прошлом приняли
характер чего-то экстраординарного.

Возникшие автомобили,
поезда и самолеты, несомненно, облегчили передвижение, но также лишили человека
естественной мобильности. Все больше и больше людей борются за здоровый образ
жизни, потому что физическая культура укрепляет здоровье, развивает физическую
силу и моторику. Разнообразные физические упражнения, используемые в рамках
занятий по физическому воспитанию, позволяют человеку быть в хорошей физической
форме и вести здоровый образ жизни. Такие виды спорта, как бег, лыжи, катание
на коньках, плавание, гребля, не только развивают мышцы, но и укрепляют
позвоночник, что дает возможность с большой долей вероятности избежать многих
заболеваний в будущем. Любым видом спорта можно заниматься только с целью
активного отдыха, развлечения и укрепления здоровья и не ставить перед собой
задачу добиться высоких результатов и участвовать в соревнованиях. Физкультура
также носит лечебный характер, то есть используется в лечебных и
профилактических целях.

Здоровье является
объективным показателем физического развития, улучшения обмена веществ,
повышение жизненной емкости легких, развития мышц и жировой ткани, улучшение
осанки и опорно-двигательного аппарата.

Физические упражнения
могут быть как для общего укрепления здоровья, так и для максимального
физического развития, раскрывая природный потенциал человека. В условиях
недостаточной физической активности невозможно поддерживать хорошее
самочувствие и работоспособность без применения различных физических
упражнений.

Цель работы — изучить
физическую культуру в качестве активного средства в борьбе с опасными для
здоровья бытовыми явлениями и вредными привычками.

Для достижения
поставленной цели нужно выполнить ряд следующих задач:

− рассмотреть
опасные для здоровья бытовые явления;

− изучить методы
борьбы с вредными привычками;

− увидеть влияние
оздоровительной физической культуры на организм человека;

− заключить общие
выводы.

Заключение:

Рассмотрев эту тему,
можно сделать следующие выводы:

 Физическая культура и спорт положительно
влияют на людей, укрепляют их здоровье.

 Вредные привычки оказывают поистине
колоссальное разрушительное воздействие на человеческий организм. В процессе
употребления табака, наркотиков и алкоголя происходят глубокие изменения
личности, нарушаются все ее основные параметры и составляющие, важные
биологические процессы организма, возникают различные виды заболеваний.

Для борьбы с вредными
привычками необходимо применять более обширную профилактику здорового образа
жизни, спорта и физического воспитания. У каждого есть прекрасные возможности
укрепить и сохранить здоровье, трудоспособность, физическую активность и
бодрость до старости.

Необходимо разработать
систему пропаганды физической культуры через СМИ: телевидение, школьную
настенную печать и т. Д.

Физическая культура и
спорт расширяют круг общения людей, дают возможность сопереживания, улучшают
эстетическое восприятие и настроение.

Спорт — важная социальная
мера, приучающая детей и подростков к здоровому образу жизни, профилактическим
мерам, предотвращающим возможное антиобщественное поведение людей и
формирование вредных привычек.

Фрагмент текста работы:

1 ФИЗИЧЕСКАЯ
КУЛЬТУРА, КАК АКТИВНОЕ СРЕДСТВО В БОРЬБЕ С ОПАСНЫМИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ БЫТОВЫМИ
ЯВЛЕНИЯМИ

1.1 Опасные
для здоровья бытовые явления

На современного человека
действует огромное множество факторов негативно сказывающихся на его здоровье.
Давайте договоримся сразу, что под «здоровьем» мы будем понимать не только
предмет нашего пристального внимания – физическое совершенство, но и
психологическое здоровье, потому как одно невозможно без другого. Как тело
невозможно без духа, так и дух невозможен без тела. Больше не обращаемся к
этому. На современного человека действуют негативно:

Эффект недостаточной
физической нагрузки в современном городе. Гиподинамия.

Нарушенные режимы дня и
ночи, нет полноценного отдыха.

Испорченная биосфера.
Воздух, вода, пища.

Невозможность уединения.
Невозможность быть собой. Нарушенная коммуникативность [4].

Можно продолжать дальше,
но как бы мы не старались выискать всё новые и новые факторы – половина этих
факторов придётся на психологическую составляющую.

1.2 Содержательные
основы

В нашей деятельности по
популяризации здорового и очень весёлого, полезного вида спорта, отдыха по
определённым правилам – горнолыжного спорта/отдыха, мы задействовали, наверное,
все системы физической оздоровительной культуры, все её направления.

Оздоровительно-рекреативная
физическая культура – отдых, восстановление сил с помощью средств физического
воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры,
туризм, физкультурно-спортивные развлечения). Термин рекреация означает отдых,
восстановление сил человека израсходованных в процессе труда, тренировочных
занятий, или соревнований. В современном обществе основные функции рекреации
сводятся к следующему:

— социально-генетическая
(механизм усвоения социально-исторического опыта);

— творчески-атрибутивная
(позволяет её рассматривать в развитии и совершенствовании);

— системно-функциональная
(раскрывающая физическую рекреацию, как функцию конкретной социальной системы);

— аксиологическая
(ценностно-ориентировочнная);

— коммуникативная (важное
средство неформального общения людей) [2].

Основными видами
физической рекреации являются туризм (пеший, водный, велосипедный), пешие и
лыжные прогулки, купание, всевозможные массовые игры: волейбол, теннис,
городки, бадминтон, рыбная ловля, охота и др.

По количеству
занимающихся рекреационные занятия могут быть индивидуальными и групповыми
(семья, группа по интересам и т.д.)

Оздоровительно-реабилитационная
физическая культура – специально направленное использование физических
упражнений в качестве лечения заболеваний и восстановление функций организма.

Гигиеническая физическая
культура – различные формы физической культуры, включенные в рамки
повседневного быта.