Реферат на тему Физическая и умственная работоспособность
-
Оформление работы
-
Список литературы по ГОСТу
-
Соответствие методическим рекомендациям
-
И еще 16 требований ГОСТа,которые мы проверили
Введи почту и скачай архив со всеми файлами
Ссылку для скачивания пришлем
на указанный адрес электронной почты
Содержание:
ВВЕДЕНИЕ 2
1.1 ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 3
1.2 АНАЛИЗ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИХ РАБОТ ПО ТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 5
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 12
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 14
Введение:
Работоспособность любого человека является нахождением организма данного человека в состоянии, которое подходит для своеобразного занятия трудом. Как правило, высокая работоспособность является неким залогом успешности любой человеческой деятельности вне зависимости от индивидуальных особенностей того или иного индивида[11].
Некоторые специальные знания, умения, навыки, а также набор некоторых психофизических качеств, основной составляющих которых является внимание и память, — это основание любой профессиональной работоспособности человека.
Одними из самых важных качеств, которые повышают успеваемость в той или иной трудовой деятельности, являются добросовестность, ответственность, а также честность человека, который выполняет рабочую деятельность.
Стоит отметить, что на протяжении всех этапов совершаемой работы сама работоспособность отмечается и понимается как воздействие всевозможных внешних, а также внутренних факторов. Они могут оказываться непосредственное влияние на человека как вместе, так и по-отдельности[1].
Также немаловажным фактором является то, что основа работоспособности должна закладываться в том возрасте, когда обучающиеся только-только начинают учиться в начальной школе. Это обосновывается тем, что молодой организм имеет свойства больше и качественно накапливать те знания, которые впоследствии он может реализовывать более зрелом возрасте во время рабочей деятельности. Как правило, когда обучающиеся вырастают и начинают выполнять рабочую деятельность, то они более расположены к труду в физической и умственной форме.
Заключение:
Таким образом можно сделать вывод, что физическая и умственная работоспособности тесно связаны между собой. Но непосредственное влияние на них оказывают физические нагрузки.
Физическая активность сама по себе играет большую роль в жизни любого человека. Она дает человеку больше, чем мы можем себе представить. Дело в том, что физические нагрузки оказывают значительное влияние на любого вида работоспособность человека.
В том случае, если человек достаточно слаб физически, то, как правило, его умственная деятельность не развивается должным образом, что сказывается на уровне работоспособности индивида. То есть, это в свою очередь отрицает тот факт, что те люди, которые занимаются физическими упражнениями, не имеют при этом высокий уровень умственных способностей, а те люди, которые уделяют большое количество времени развитию умственных способностей не развиты физически и у них все получается без совершения каких-либо физических нагрузок[5].
Умственная и физическая деятельность дополняют друг друга. Как и без умственной деятельности человек не проживет благополучно так и без физической.
Спорт, активный образ жизни, хороший режим труда и отдыха – это залог успеха современного человека, приоритетом которого является его здоровье. В быстро развивающим мире нужно быть максимально спокойным и стрессоустойчивым.
Для того чтобы справится со стрессом нужно выделить время на физическую нагрузку. У людей, которые активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость. Поэтому фраза «Движение – это жизнь» полна самого глубокого смысла.
Также важно отметить, что для развития более высокого уровня работоспособности начинать заниматься физическими нагрузками человек должен с младшего школьного возраста, а лучше еще раньше. Потому что таким образом данные действия закладываются у него в привычку, и впоследствии он будет совершать их без напоминания со стороны взрослых[8].
Как уже было отмечено в анализах исследовательских работ других практикующих учителей и методистов, те обучающиеся, которые уделяют должное внимание физическим нагрузкам, имеют наиболее высокий уровень работоспособности, чем те дети, которые данным видом нагрузок совсем не занимаются.
То есть родители и учителя должны обратить особое внимание на данное направление деятельности, потому что бывает так, что занятия физическими нагрузками в рамках дисциплины физической культуры бывает недостаточно.
Таким образом, будет намного лучше если обучающийся будет заниматься физическими нагрузками и во внеурочное время[6].
Однако главное — спланировать занятие физическими нагрузками так, чтобы у ребенка оставалось свободное время на отдых, и чтобы он не сильно уставал и у него оставалось время на другой работу.
Фрагмент текста работы:
1.1 ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Стоит отметить, что если на протяжении обучения основам работоспособной деятельности обучающиеся помимо учебы во внеурочное время выполняли какие-либо физические нагрузки, тогда уровень их работоспособности возрастал в несколько раз. Данное замечание было подтверждено после нескольких исследований, которые проводились лично учителями общеобразовательных школ на всех этапах обучения.
Таким образом, умственная и физическая работоспособность являются противоположным состоянии утомления. То есть, чем выше уровень утомления, тем меньше сама работоспособность.
Как было отмечено ранее, уровень физической и умственной работоспособности своевременно предопределяется быстротой, а также характером утомления. Всегда важным следствием утомления является падение производительности труда, его эффективность.
Утомление может возникать как при умственной, так и при физической работоспособности. И чтобы данная ситуация происходили как можно реже, ученикам рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Даже если заниматься всего лишь полчаса в день это дает благоприятный положительный результат для обучающихся[3].
Несмотря на предложенные ваши данные стоит помнить о том, что в каждой возрастной группе обучающийся сама способность организма противостоянию утомления имеет большое количество общих положений, которые отличаются друг от друга.
Физическое утомление может возникать при локальной, а также при общей физической нагрузке на организм. Как правило, это обосновано тем, что происходит изменения всей функциональные активности нервных центров, а также их взаимосвязей.
Содержание:
Введение 3
1. Понятие физической и умственной работоспособности 5
2. Взаимосвязь физической и умственной работоспособности 11
Заключение 16
Список литературы 18
Введение:
Современному человеку необходимо постоянно развиваться, т. к. мир не стоит на месте, даже приобретя какую-либо специальность, нужно продолжать узнавать новое, учиться. Человек, который ведет активный образ жизни, справляется и с умственными, и с физическими нагрузками в разы лучше, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Доказано, что если физическая деятельность была оптимальной: то есть и так, чтобы организм почувствовал нагрузку, и не было переутомления, то наблюдается скачок умственной активности и работоспособности. Но если, произошло переутомление организма, то следует наблюдать обратную ситуацию.
Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни. При этом недостаточно отказаться от пагубных привычек, необходимо регулярно давать телу различные нагрузки. Этому могут поспособствовать такие виды активности как: оздоровительная гимнастика, растяжка, танцы, любые вида спорта, туризм и многое другое. Таким образом, для хорошей работоспособности необходимы не только тренированный мозг, но и тренированное тело.
Каждое государство стремится активно противостоять отрицательным воздействиям, которые происходят на его территории. Сегодня поддержание здорового образа жизни, а также рост массовой вовлеченности населения в спортивные мероприятия, повышение уровня физической подготовки российских спортсменов продолжает относиться к сфере государственной политики. В свою очередь, особая значимость в настоящее время придается именно развитию физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы.
Повышение качества жизни и укрепление здоровья человека на современном этапе развития цивилизации – одна из центральных задач любого демократического государства. Важнейшим условием в укреплении здоровья и поиске гармонии является здоровый образ жизни.
Цель работы: рассмотреть понятие и взаимосвязь физической и умственной работоспособности.
Задачи работы:
– рассмотреть понятие физической и умственной работоспособности;
– охарактеризовать взаимосвязь физической и умственной работоспособности.
Заключение:
Влияние интенсивных физических нагрузок на умственную деятельность проявляется в активизации защитных процессов, что является важным средством их тренировки и повышения умственной работоспособности. Даже такие упражнения, как длительная ходьба, бег, утренняя разминка и т. д. способствуют улучшению механизмов и защитно-приспособительных процессов в головном мозге. Способы, повышающие здоровье и общее физическое состояние, такие как занятия физической культурой и спортом на уровне общего развития, действительно оказывают очень благотворное влияние на учебную успеваемость студентов и повышает настрой и готовность к полноценному развитию.
Умеренные физические упражнения необходимы для улучшения памяти, внимания, работоспособности человека, а также снижения риска различных заболеваний за счёт более быстрого транспорта крови к головному мозгу, насыщенной кислородом и питательными веществами. Благодаря физической активности человек не только лучше будет преуспевать в умственной деятельности, но и более насыщенно проживать свою жизнь. Отсутствие активности пагубно влияет на жизнь человека.
Физические упражнения оказывают тонизирующее воздействие на организм, благотворно влияют на умственную деятельность, обладают антистрессовым действием, а также улучшают работоспособность. Таким образом, можно сделать вывод, что малоподвижный образ жизни и недостаток уровня физической активности значительно приостанавливают ритм жизни человека за счет пониженного иммунитета, возможных ухудшений здоровья сердечно-сосудистой и опорных систем.
Задачи формирования, укрепления и сохранения природного, генетически детерминированного здоровья человека, живущего в напряженной информационно-энергетической среде, создания экологически и эмоционально-комфортной среды общения и труда становятся приоритетными для человеческого сообщества. Уровень жизни это в первую очередь удовлетворение материальных, духовных и культурных потребностей человека. Стилю жизни характерны поведенческие особенности жизни человека, психология и психофизиология. Здоровый образ жизни объединяет всё и направлен на укрепление не только индивидуального, но и общественного здоровья.
В распоряжении государства и общества имеется мощный инструмент формирования крепкой, здоровой нации – физическое воспитание. Создание условий для занятий физической культурой и спортом всех категорий и групп населения, разработка системы мотивации к занятиям физической культурой и спортом и распространение стандартов здорового образа жизни являются существенными факторами улучшения состояния здоровья и повышения качества жизни населения.
Фрагмент текста работы:
1. Понятие физической и умственной работоспособности
Целью формирования здорового образа жизни является улучшение нашего здоровья, приумножение физической и умственной энергичности человека. И вообще, правильный образ жизни – это верный способ первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в здоровье. Отсюда следует, что здоровый образ жизни – это вид жизнедеятельности, который соответствует генетическим особенностям человека, условиям его жизни и направлен на формирование, сохранение и укрепление здоровья с целью полноценного выполнения его социально-биологических функций.
Социальное здоровье понимается как система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде. Физическое здоровье – это текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма. Психическое здоровье – состояние психической сферы человека, состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения, обусловленное потребностями биологического и социального характера. Во все времена, у всех народов мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье.
Представление об активном отдыхе была разработано И.М. Сеченовым в 1903 году. Им был установлен факт, имеющий большую важность для гигиены труда. Сравнивая влияние полного отдыха на работоспособность утомленной правой руки с влиянием отдыха, сопровождаемого работой левой руки, он обнаружил, что работоспособность утомленной правой руки восстанавливается быстрее после активного отдыха, нежели пассивного. Эти представления были положены в основу центрально-нервной теории утомления (И.М. Сеченов, И.П. Павлов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский).
В настоящее время в современной литературе также широко обсуждается проблема работоспособности и утомления в процессе умственной и физической деятельности. Высказывается мнение о том, что деятельность по повышению работоспособности и росту производительности учебного труда должна быть связана не только с облегчением нагрузки, но и с развитием способности человека преодолевать возникшее утомление.
Проблема поддержания высокой работоспособности у обучающихся и работающих и предупреждения переутомления в режиме дня актуальна и в настоящее время и ее решение позволит минимизировать риски, связанные с влиянием негативных факторов учебного и рабочего процесса на здоровье людей. Итак, как видно, среди причин, вызывающих серьезные проблемы со здоровьем обучающихся и работающих, можно назвать экзогенные и эндогенные факторы, приводящие к нарушению адаптационных возможностей организма в отношении динамичной, а порой и агрессивной окружающей среды.
Содержание:
Введение 3
1. Работоспособность 4
2. Взаимосвязь умственной и физической деятельности 9
Заключение 15
Список использованной литературы 18
Введение:
Человек и его здоровье — самая большая ценность украинского государства. Государство прилагает большие усилия, создавая условия безопасной жизнедеятельности человека как в окружающей среде, так и в среде труда. Работоспособность человека подразумевает умение выстраивать и поддерживать собственный организм в рабочем состоянии, т. е. трансформировать течение физиологических функций с тем, чтобы гарантировать высокий уровень производительности труда. В процессе труда работоспособность, т.е. способность человека к трудовой деятельности определенного рода, а соответственно, и функциональное состояние организма подвергаются значительным трансформациям.
Цель данной работы состоит в изучении физической и умственной работоспособности.
Исходя из цели необходимо решить следующие задачи:
— изучить определение работоспособности.
— изучить взаимосвязь умственной и физической деятельности;
Георгий Владимирович Фольборт, русский советский и украинский физиолог, определил, что работоспособность зависит от баланса двух процессов – расхода энергии и ее восстановление, которые неоднозначны в разных периодах физической деятельности. В современных условиях это означает, что физическая работа зависит от исходного состояния организма и его исполнительных систем, баланса между энергетическими потребностями и их обеспечением. Оптимальные режимы физической нагрузки и отдыха – одно из условий здорового образа жизни, улучшения состояния здоровья человека.
Сформулированные выше задачи определили структуру работы, которая состоит из введения, основной части, заключения и списка использованной литературы.
Заключение:
Связи физического воспитания с умственными разносторонни. Изучение взаимодействия и взаимосвязи этих сторон в учебно-воспитательном процессе Высшей школы является, по нашему мнению, актуальным вопросом.
Ученые разных профилей не раз утверждали, что умственная работа и интеллектуальное развитие требуют соответствующего состояния. В соответствии с имеющейся терминологией работоспособностью называется потенциальная возможность человека в течение заданного времени и с определенной интенсивностью выполнять максимально возможный объем работы (умственной или физической).
Сравнивая умственную и физическую работу, необходимо отметить, что они связаны между собой и влияют друг на друга, хотя имеют существенные различия в механизмах действия, последствиях, обеспечении интенсивности, и тому подобное. Во время умственной работы увеличивается наполнение кровью сосудов мозга, происходит сужение периферических сосудокинцовок, расширение сосудвнутренних органов, то есть сосудниреакции обратные к тем, которые характерны во время мышечной нагрузки.
Физический труд — это «вид деятельности человека, особенности которой определяются комплексом факторов, отличающих один вид деятельности от другого, связанного с наличием каких-либо климатических, производственных, физических, информационных и других факторов». Выполнение физической работы всегда связано с определенной тяжестью труда, которая определяется степенью вовлечения в работу скелетных мышц и отражающая физиологическую стоимость нагрузки. По степени тяжести различают физически легкий труд, средней тяжести, тяжелый и очень тяжелый. Критериями оценки тяжести труда служат ергометричний показатели и физиологические.
Умственный труд — это «деятельность человека по преобразованию сформированной в его сознании концептуальной модели действительности путем создания новых понятий, суждений, умозаключений, а на их основе — гипотез и теории». Результат умственного труда-научные и духовные ценности или решения, которые с помощью управляющих воздействий на орудия труда используются для удовлетворения общественных или личных потребностей.
К неспецифическим особенностям умственного труда относятся прием и переработка информации, сравнение полученной информации с хранящейся в памяти человека, ее преобразование, определение проблемной ситуации, путей разрешения проблемы и формирование цели умственного труда.
В зависимости от вида и способов преобразования информации и выработки решения различают репродуктивные и продуктивные (творческие) виды умственного труда. В репродуктивных видах труда используются заранее известные преобразования с фиксированными алгоритмами действий (например, счетные операции), в творческом труде алгоритмы либо вообще неизвестны, либо даны в неясном виде.
Оценка человеком себя как субъекта умственного труда, мотивов деятельности, значимости цели и самого процесса труда составляет эмоциональную составляющую умственного труда.
Эффективность его определяется уровнем знаний и возможностью их осуществить, способностями человека и его волевыми характеристиками. При высокой напряженности умственного труда, особенно если она связана с дефицитом времени, могут возникать явления умственной блокады (временное торможение процесса умственного труда), которые предохраняют функциональные системы центральной нервной системы от разобщения.
Одна из важнейших характеристик личности — интеллект. Условием интеллектуальной деятельности и ее характеристикой служат умственные способности, которые формируются и развиваются на протяжении всей жизни.
Интеллект проявляется в познавательной и творческой деятельности, включает процесс приобретения знаний, опыт и способность использовать их на практике.
Большое профилактическое значение имеют и самостоятельные занятия физическими упражнениями в режиме дня. Ежедневная утренняя зарядка, прогулка или пробежка на свежем воздухе благоприятно влияют на организм, повышают тонус мышц, улучшают кровообращение и газообмен, а это положительно влияет на повышение умственной работоспособности.
Фрагмент текста работы:
1. Работоспособность
Работоспособность — это уровень функциональных возможностей организма, характеризующийся эффективностью работы, выполняемой за определенный промежуток времени. Работоспособность — это способность человека выполнять определенную деятельность в установленные сроки и параметры производительности.
Работоспособность человека-способность к трудовой деятельности, которая зависит от состояния здоровья человека.
В различных отраслях существуют следующие определения этого понятия:
Работоспособность-потенциальная способность человека в течение заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможный объем работы.
Работоспособность-способность организма выдерживать соответствующую физическую и нервно — психологическую нагрузку и обеспечивать нормальный ход трудового процесса за определенный период времени.
Работоспособность-способность человека выполнять определенную работу, определяемую уровнем его физических и психофизиологических возможностей, а также состоянием здоровья и профессиональной подготовленностью.
Проблема работоспособности является центральной в физиологии и психологии труда, поскольку эффективная трудовая деятельность может быть обеспечена лишь на основе учета физиологических и психологических закономерностей функционирования человеческого фактора. Именно благодаря работоспособности возможна реализация знаний, умений и опыта человека. Работоспособность человека является физиологической основой производительности труда.
