Реферат на тему Факторы проявления выносливости у теннисистов и АТФ.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. Общая
характеристика проявления физических качеств в соревновательной деятельности
теннисистов. 4

2. Механизмы
взаимосвязи проявлений выносливости теннисистов и АТФ.. 10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 16

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 17

Введение:

Актуальность темы. Для
любого активного вида спорта выносливость является обязательным условием
хороших результатов. Большой теннис не стал исключением. Для уверенной
качественной игры необходимо обладать точным ударом, быстрым мышлением,
талантом. Однако все эти качества может перечеркнуть банальная усталость.

Выносливость —
психологическая и физическая способность спортсмена бороться с усталостью. Это значит,
что игрок может при серьезных длительных нагрузках поддерживать высокий уровень
своей игры, точность ударов и ясность ума. Естественно, выносливость — это
характеристика индивидуальная и вполне наглядная.

Утомление теннисиста
сразу же сказывается на его игре. Приходит тот уровень усталости, с которым
спортсмен уже не может бороться. Тренировка выносливости направлена на то,
чтобы этот момент максимально отсрочить.

Учитывая все
вышесказанное, анализ особенностей проявлений выносливости в рамках спортивной
деятельности теннисистов, всегда был и будет актуальной темой спортивной науки.

Объект исследования. Проявления выносливости в теннисе.

Предмет исследования. Взаимосвязь выносливости теннисистов и АТФ.

Цель исследования: Провести
комплексный анализ механизмов проявления выносливости теннисистов и роли в
данном процессе АТФ.

Задачи исследования:

1) Составить общую
характеристику проявления физических качеств в соревновательной деятельности
теннисистов;

2) Проанализировать механизмы
взаимосвязи проявлений выносливости теннисистов и АТФ.

Заключение:

Результаты исследований
показали, что понятие выносливости в спорте играет одну из ведущих ролей.
Выносливость является основой высокой физической работоспособности, необходимой
для успешной профессиональной деятельности. Теннисистам необходимо развивать
все виды выносливости — как общую, так и специальную. В теннисе важно уделять
значительное внимание воспитанию силовой, скоростной и координационной
выносливости.

На выносливость влияет
множество факторов: биоэнергетический, фактор функциональной и биохимической
экономии, функциональной устойчивости, личностно-психический, генотипа
(наследственности) и фактор среды.

Однако развивать
выносливость можно и нужно, с этой целью разработаны эффективные методы и
правила. Основные правила воспитания выносливости — это доступность,
систематичность и постепенность. К самым действенным методам относятся —
удлинение комбинации, сокращение интервалов отдыха, повторение комбинаций без
отдыха между ними, метод равномерных и переменных упражнений.

Дальнейшие исследования
вопроса выносливости в теннисе полезные и необходимые для улучшения и
дополнения существующей программы подготовки спортсменов высокой спортивной
квалификации, а также разработки новой эффективной системы воспитания и
развития теннисистов высокого профессионального уровня.

Фрагмент текста работы:

Общая характеристика проявления физических качеств в
соревновательной деятельности теннисистов

Современный теннис игра,
которая насыщена быстрыми, острыми и разнообразными действиями, стремительными
передвижениями, сильными ударами по всему корту. Теннисисту для успешной игры необходимо
обладать такими способностями, как стартовая скорость, быстрота реакции,
скоростная выносливость, скоростная, взрывная сила, силовая выносливость,
чувство мяча и др. В подавляющем большинстве игровых ситуаций теннисисты
проявляют: реакцию на движущийся объект, и реакцию выбора, быстроту одиночного
движения, частоту движения, способность ориентироваться в пространстве,
способность к дозированным динамических усилий, взрывную силу мышц ног, общую
выносливость, скоростную выносливость, силовую выносливость мышц живота, спины
и ног.

Специалисты определяют,
что игра в теннис предусматривает специфические действия: высокую скорость и
качество перемещения (в среднем 5-6 м); скорость последовательного выполнения
разноплановых по сути движений из положения равновесия; быструю смену
направления перемещений с короткой задержкой в ​​стойке, но частым ее
повторением и резкими и неожиданными изменениями позиций (особенно при ударе с
правой стороны) [2, 6].

Игровые действия
теннисиста, связанные с привлечением к активной работе всех основных мышечных
групп тела. Ведущую роль в этих действиях играют скоростные динамические
усилия, обусловленные большой скоростью движений. Однако, во время ударов
существенное значение имеют достаточно высокие статические усилия, поэтому
силовая подготовка теннисиста должна быть разносторонней и развивать силу мышц
в различных режимах работы. Так, статическая сила проявляется при сжатии
рукоятки коленных суставах, сила ног. В теннисе особое значение имеет
показатель силы при высоких скоростях, когда сила проявляется за очень короткое
время, то есть, когда мышцы развивают максимальное ускорение, прилагается
(перемещается) нагрузка [1].

Быстрота теннисиста
проявляется во время перемещения по площадке. В. Н. Черемисинов [7] обращает
внимание на то, что скорость бега можно рассматривать как комплекс из 3-х
факторов: способность достигать максимальных скоростей; способность быстро
стартовать и быстро достигать этих максимальных скоростей; способность
удерживать их определенное время.

Проведенные исследования
показали, что в тренировках теннисистов большее внимание следует сосредоточить
на воспитании способности быстро увеличивать быстроту бега, частоту шагов при
беге за мячом в игровых ситуациях, а также умение достигать максимальных
скоростей в беге уже в первые 2-3 с при выполнении стартовых рывков. В теннисе
имеют значение следующие элементарные формы проявления быстроты: быстрота
двигательной реакции; быстроту ненагруженного движения (одиночного) частота
движений.