Реферат на тему Эволюция техники бега на средние дистанции

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1.Бег на
средние дистанции, исторический экскурс. 4

2. Эволюция
эмпирических подходов в беге на средние дистанции. 9

3. Анализ
современных отдельных частей техники бега  на средние
дистанции  12

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 16

СПИСОК
ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.. 17

Введение:

Бег
является одним из самых популярных занятий в мире. Занятия этим видом спорта
являются важным средством физического воспитания, является одним из первых мест
по своему характеру двигательных действий.

За
последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе и теория, и методика бега,
начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала
объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль
существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто
индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это, прежде всего
демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления
преподавателя-тренера.

Каждый,
кто начинает заниматься бегом, ставит перед собой определенную цель: один хочет
стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с
помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый – укрепить волю. И все это
возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно
тренироваться.

Целью
данной работы является исследование эволюции техники бега на средние дистанции.

Для
достижения данной цели были определены следующие задачи:

1) изучения бега на
средние дистанции, исторический экскурс;

2) исследование эволюции
эмпирических подходов в беге на средние дистанции;

3) анализ современных отдельных
частей техники бега на средние дистанции.

Основные
методы исследования, которые были использованы при написании работы:
литературный метод, методы анализа, синтеза, сравнения и обобщения тому
подобное.

Заключение:

Подводя итоги вышесказанному необходимо отметить
следующее, что истоки бега на средние дистанции были в Англии. В XVIII веке там
были профессиональные бегуны. Об их достижениях имеются письменные
свидетельства: они пробегали расстояние от 1/4 мили до 100 миль.

Средними считаются дистанции от 500 до 2000 м. Основы
техники бега наиболее консервативные по сравнению с основами техники других
легкоатлетических видов и существенно не изменялись в течение последних
десятилетий.

Следует отметить, что по мере увеличения дистанции
происходит нежелательное, но неизбежное снижение скорости бега, а как средство
борьбы с этим большое значение приобретает экономичность усилий. Поэтому
совершенствование техники бега на средние дистанции идет по пути установления
оптимального соотношения между скоростью бега и экономичностью движений бегуна.

В основе современной техники бега лежит стремление
добиться высокой скорости передвижений, содержание этой скорости на протяжении
всей дистанции при минимуме затрат энергии, когда сохраняются свобода и
естественность в каждом движении.

Технику бега условно можно
разделить на стартовое ускорение, бег по дистанции, финиш и остановку после
бега. В основе современной техники бега лежит стремление добиться более
быстрого продвижения вперёд при условии экономичности свободы и естественности
движения.

Бег
на средние дистанции отличается от бега на короткие дистанции меньшей длиной
шага, более прямым положением туловища, менее высоким, подъёмом колена маховой
ноги, нерезким выпрямлением толчковой ноги, работой рук и более глубоким и
ритмичным дыханием.

Фрагмент текста работы:

1.Бег на
средние дистанции, исторический экскурс Известно,
что за 2000 лет до н.э. соревнования по бегу уже проводились в Древнем Египте,
Месопотамии, Междуречье. Так, например, на самом древнем из известных рельефных
изображений на спортивную тему запечатлен фараон Джосер (правил около 2635 – 2611
до н. э.), совершающий особый ритуальный бег – для подтверждения своей силы и
молодости.

Тренировки
по бегу с древнейших времен были неотъемлемой частью военной подготовки, ведь
скорость перемещения войск зависела в первую очередь от скорости передвижения
пехоты. Самых выносливых воинов, способных с высокой скоростью пробегать
большие расстояния, назначали гонцами.

Истоки
современных легкоатлетических видов бега на средние дистанции принадлежат
Англии. Уже в XVII веке здесь были профессиональные бегуны, которые
пользовались большой популярностью. В конце XIX веке спорт стал международным и
в 1896 г. в Афинах состоялись I Олимпийские игры современности.

 В Играх Олимпиад участие могли принимать
только мужчины. Женщины впервые приняли участие на Играх Олимпиады в Париже в
1900. На современном этапе развития олимпийского спорта без успешных
выступлений женщин ни одна страна не может успешно выступать и стать лидером в
олимпийском спорте. Мировые рекорды в беге на средние дистанции постоянно
растут.

Прежде
всего, это связано с тем, что методика тренировок постоянно совершенствуется.
Первым рекордсменом Олимпийских игр по бегу на 800 м стал австралийский
спортсмен Тедди Флэк с результатом 2.11,0. Это сравнительно лучшее время, но на
результат могло повлиять то, что в Афины легкоатлет путешествовал по морю, при
этом страдая морской болезнью, но это не помешало ему на следующий день
установить рекорд по бегу на 1500 м с результатом 4.33,20 минут [3, 181].

Первым
английским рекордсменом на 1500 м стал чемпион Олимпийских игр 1900 Чарльз
Беннет, который преодолел дистанцию за 4.06,00. Обладателем двух золотых
медалей в Париже (в 1900 г.) стал Альфред Тайс, установив рекорд на 800 м – 2.01,40
минут.