Реферат на тему Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды

Содержание:

Введение 2
Основная часть 3
Заключение 10
Список использованной литературы 11

Введение:

Часто говорят: «Движение — это жизнь». А почему так говорят?
Человеческая жизнь — постоянное действие, непрекращающаяся деятельность. Можно выделить две основные формы этой деятельности: умственную и двигательную.
Двигательная деятельность является важнейшим элементом системы жизнедеятельности человека. Практически все формы деятельности человека совершаются с участием двигательной деятельности, а двигательная деятельность сопровождается активизацией умственной деятельности.
Физическая культура как наука, изучает закономерности проявления форм двигательной деятельности: физических упражнений, действий, направленных на перемещение тела или его частей в пространстве. В основном именно эти формы деятельности используются для физического совершенствования людей. И поэтому их изучение, применение и распространение так актуально в современном мире бытовых приборов и «сидячей» работы [8].

Заключение:

В современном обществе, где тяжелый физический труд в течение короткого, с точки зрения развития человечества, периода времени оказался вытесненным машинами и автоматами, человека подстерегает множество опасностей, вызванных недостатком двигательной активности.
Благотворное влияние физической нагрузки на человеческий организм поистине безгранично. Ведь человек изначально был рассчитан природой на повышенную двигательную активность. Сниженная активность ведёт ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма.
Под влиянием физических упражнений совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем человека, повышается работоспособность, укрепляется здоровье.
Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья.
Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
Таким образом, занятия физическими упражнениями являются важным фактором увеличения продолжительности жизни и укрепление здоровье человека. Устанавливая величину тренировочных нагрузок, необходимо учитывать соответствие величины нагрузок уровню подготовленности конкретного человека.

Фрагмент текста работы:

Основная часть

Увеличение продолжительности жизни человека в процессе филогенеза является прежде всего следствием научно-технического прогресса, в частности в области медико-биологических наук.  Основными причинами различной продолжительности жизни людей в разных странах мира являются различный уровень развития науки и разная степень загрязнения окружающей среды (воды, продуктов питания, воздуха, почвы) отходами промышленных предприятий, ядовитыми веществами защиты растений тому подобное.  С ростом эффективности медицинской помощи число больных лиц не уменьшается, а растет.  Это обусловлено тем, что благодаря современным методам лечения значительно возросла средняя продолжительность жизни людей.  Наряду с этим возросло и число лиц, особенно старшего и пожилого возраста, обращающихся к врачам за помощью.  Другой причиной возросшей потребности в медицинской помощи является рост заболеваний, передающихся по наследству.  Ранее большинство людей с наследственными заболеваниями умирали в раннем возрасте.  Сегодня, благодаря эффективным методам лечения, такие больные доживают до зрелого возраста, и у них рождаются по наследству больные дети [6].
Согласно классических исследований И.А.  Аршавского было убедительно показано, что продолжительность жизни и работоспособность экспериментальных животных существенно повышаются, если объем двигательных нагрузок не превышает определенных пределов.  Результаты этих исследований весьма важны для правильной организации физической активности в различные периоды жизни человека.  Для оптимизации режимов физических нагрузок в зрелом возрасте необходима регулярная смена видов физической тренировки и достижения тренировочного эффекта при нагрузках, которые ограничены по объему и интенсивности [1].
Важным фактором увеличения продолжительности жизни и укрепления здоровья являются занятия физическими упражнениями. Раньше считалось, что, не изменяя саму продолжительность жизни, физическая культура только помогает человеку достичь ее без потерь. Сегодня доказано: оптимальная по величине двигательная активность может поднять саму границу продолжительности жизни. Эта зависимость продолжительности жизни от уровня двигательной активности генетически обусловлена и является специфической видовой особенностью организма [9].
Физический потенциал человека наиболее интенсивно развивается в первые два десятилетия жизни. В это время проходит как бы накопления физических возможностей человека, которые она потом тратит до глубокой старости. Эта главная закономерность возрастной эволюции физического потенциала человека предопределяет две важные требования к организации двигательной деятельности в различные возрастные периоды:
1) в первые два десятилетия нужно накопить как можно больший физический потенциал, достичь максимально высокого для каждого человека уровня развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости;
2) в следующие годы жизни необходимо поддерживать режим умеренной двигательной активности, не допуская резкого снижения уровня физического потенциала.
Физические упражнения являются мощным специфическим фактором адаптации человека к действию различных раздражителей. Особенно высока
эффективность физических упражнений в качестве профилактического средства на этапах неспецифических изменений в организме, дисинхронизмов, перенапряжения. Без стимулирующего влияния мышечной деятельности организм обречен на серьезные нарушения здоровья. Поэтому систематические тренировочные нагрузки стали жизненной необходимостью для большинства людей. Сущностью стимулирующего влияния физической тренировки является улучшение жизнедеятельности тканей организма, повышение его функциональных возможностей.
Каждое физическое упражнение является стимулятором жизнедеятельности организма. Наиболее ярко проявляется стимулирующее влияние физических упражнений при существенном ограничении двигательной активности. Вследствие ослабления влияния мышечной деятельности на организм наблюдаются глубокие нарушения обмена веществ и энергии, деятельности сердечно-сосудистой и других систем организма, что резко снижает жизнеспособность тканей, ведет к быстрому развитию преждевременного старения задолго до исчерпания потенциальных возможностей организма.