Реферат на тему Циклическое построение системы занятий физического воспитания.

Содержание:

Введение. 3

Глава 1. Основы физического
воспитания. 4

1.1
Методические принципы физического воспитания. 4

1.2.
Современный опыт и практика. 9

Глава 2.
Принцип циклического построения системы занятий. 11

2.1 Основы
циклического принципа. 11

2.2 Циклические упражнения. 15

2.3 Практические
рекомендации. 21

Заключение. 23

Список используемой литературы   24

Введение:

Физическое воспитание — очень важная часть
образования. Без него невозможно представить ни школьную, ни университетскую
программу. Уже в Древней Греции, особенно в Спарте, физическому воспитанию
уделялось особое внимание. Оно и понятно — греки готовили бойцов, способных
защитить свою страну. Более того, именно в Греции в мирное время стали
популярны физически сильные люди. Это были, конечно же, Олимпийские игры, в
которых участвовали самые сильные, быстрые и стойкие греки. Гимны сочинялись
дома для гимнов и статуй. Тогда появились первые основы физического воспитания.

Но особенно сильный импульс для развития
физическое воспитание получило в наше время. Один классик сказал, что в
человеке должно быть все — тело, душа и мысли. «Тело» на первом месте, и это не
случайно. Мы должны помнить, который сейчас час — время машин и компьютеров.
Мужчина освободился от тяжелой работы в мастерской. Но хорошо ли это? Нет — без
физических нагрузок организм человека начинает атрофироваться. Организм теряет
защиту, быстро подвергается различным инфекциям и заболеваниям. Это плюс
загрязнение окружающей среды — основные причины появления так называемого
«больного поколения».

Вот почему вопрос физического воспитания так
актуален в наше время. Именно физическая культура и спорт удовлетворяют
потребности организма в физическом труде. Вот почему так необходимо физическое
воспитание в школах и университетах. Однако нельзя забывать, что бессистемные
занятия физической культурой могут не помочь организму, а наоборот навредить.
При этом следует учитывать, что полезна только физическая культура, основанная
на строгой и понятной системе.

Заключение:

Мы рассмотрели общие методологические
принципы:

— сознание и активность

— ясность

— доступность и адаптация

Они определяют общую методику процесса
физического воспитания. Систематическое воздействие упражнений на человеческое
тело и психику может быть успешным, если способ их использования соответствует
законам этих эффектов. Они отражают основные и общие положения, а также
рекомендации на основе сравнения данных из нескольких наук, которые исследуют различные
аспекты процесса физического воспитания.

1. Конкретные принципы физического воспитания
включают:

— принцип непрерывности процесса физического
воспитания

— принцип систематического чередования
нагрузки и отдыха

— принцип постепенного наращивания развивающих
и тренировочных воздействий

— принцип адаптированной компенсации динамики
нагрузки

— принцип циклической классовой структуры

— принцип возрастной адекватности направлений
физического воспитания

При рассмотрении этих принципов мы
обнаружили, что при длительных тренировках необходимо соблюдать определенную
последовательность в использовании средств общефизической подготовки. Они
отражают разные закономерности и аспекты целостного процесса физического
воспитания. Принципы физического воспитания следует применять только в одном
комплексе, иначе отклонение от какого-либо принципа может привести к распаду
всего многолетнего процесса физического воспитания.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Основы физического воспитания 1.1 Методические принципы физического
воспитания

За рубежом. В период 20-30-х годов текущего
столетия происходят значительные сдвиги как в теории, так и в практике спорта.
В зарубежной литературе этих лет наиболее полное представление по вопросам
построения спортивной тренировки отражено у европейских авторов, причем главным
образом по легкой атлетике. Более полно эти взгляды изложены в капитальном
руководстве "Атлетика", опубликованном в 1930 г. Оно явилось
результатом сотрудничества группы виднейших специалистов различных стран
Европы.
Автор раздела общих основ тренировки Лаури Пикала (Финляндия) формулирует ряд
принципов, которые распространяет как на весь процесс многолетних занятий
спортом, так и на построение ежегодной тренировки:

1. Тренировочный процесс должен быть подчинен
определенному чередованию работы и отдыха. В связи с этим Пикала намечает
волнообразные колебания нагрузок в течение отдельных занятий, тренировочных
недель, месяцев и года.

2. Количество (объем) тренировочной работы
необходимо постепенно уменьшать, а "остроту" (напряженность) ее
увеличивать. От большой, продолжительной, "потогонной" работы к
относительно небольшим по объему, но "острым" нагрузкам.

3. Необходимо также идти от широкой общей
физической подготовки к специальной тренировке. Л. Пикала выделяет в годичном
плане тренировки (для взрослого квалифицированного спортсмена) четыре отрезка
(периода): предварительный, весенний, летний период тренировки и период
осенне-зимнего отдыха.