Реферат на тему Циклические и ациклические виды спорта

Содержание:

введение. 3

1.
Циклические виды спорта.. 4

2. ациклические виды спорта.. 9

заключение. 14

список
использованной литературы.. 15

Введение:

Потребность в движении сопровождала человека на всех этапах
эволюции, поэтому развитие физической культуры начинается еще с древних времен.
Физическое развитие – важная часть общечеловеческих ценностей, что обеспечивает
в наибольшей степени высокий уровень укрепления здоровья, воздействует на
духовный мир. Упражнения – это основное средство развития физической культуры. Увлечения
любыми видами физкультуры прививают здоровый образ жизни.

В соответствии с общей кинематической характеристикой, то
есть по характеру протекания во времени, атлетические упражнения делятся на
циклические и ациклические:

— для циклических упражнений характерно многократное
повторение стереотипных циклов движений при относительно постоянной структуре и
мощности (бег и ходьба, конькобежный спорт, лыжные гонки, велосипедный спорт).

— для ациклических упражнений характерны резкие изменения
вида двигательной активности и мощности в течение их выполнения (спортивные
игры, единоборства, метания, прыжки, упражнения на водных и горных лыжах,
фигурное катание).

Циклические формы такой активности дополнительно приучают к
упорству и терпению на пути к победе. Этими типами спорта предпочитают
заниматься выносливые и целеустремленные люди.

Целью данной работы является изучение циклических и ациклических
видов спорта.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

— рассмотреть циклические
виды спорта;

— рассмотреть ациклические
виды спорта.

Заключение:

Циклический спорт — спортивные дисциплины, где движения повторяются
в цикле. Любой спорт, где человек непрерывно двигается в пространстве, можно назвать
цикличным. К основным циклическим видам спорта относятся бег, велопрогулки, спортивная
ходьба, катание на коньках, гребля, трекинг, бег на лыжах и плавание.
Спортивные виды с одинаковыми циклами входят в оздоровительные программы,
предназначенные для предотвращения сердечно-сосудистых болезней и проблем с
дыхательными путями. В физической активности подобного типа всегда
задействованы большие мышечные группы. Данный факт позволяет достигнуть
спортсменам высокого тренировочного эффекта.

При ациклических формах физической активности отсутствуют
повторения. В каждом действии движения существенно отличаются друг от друга.

Ациклическими видами спорта выступают: фигурное катание на
коньках; акробатика; горные и водные лыжи; гимнастика; метания; единоборства;
прыжки; спортивные игры.

Подводя итоги, можно сказать, что и циклические и
ациклические виды спорта – это в первую очередь полезно для нашего здоровья и,
конечно же, интересно.

Обилие вариантов занятий физической культурой дает каждому
человеку возможность выбрать удовлетворяющий его требования и предпочтения,
позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной
физической форме.

Исходя из всего вышесказанного, цели данной работы можно считать
достигнутыми, а задачи выполненными.

Фрагмент текста работы:

1. Циклические
виды спорта Циклические виды спорта характеризуются многократным
повторением в процессе соревновательной деятельности законченных циклических
движений. К циклическим видам спорта относятся лыжные гонки, биатлон, шоссейные
велогонки и маунтинбайк, триатлон, конькобежный спорт, бег на средние и длинные
дистанции, включая горный бег, гребля, плавание.

Основным качеством, которое определяет успешность
соревновательной деятельности в циклических видах спорта, является скоростная,
силовая или скоростно-силовая выносливость. Также результат на соревнованиях
может определять общая выносливость, если речь идет о марафонских гонках,
например суточных гонках, которые проводятся на лыжах, бегом, на велосипеде,
триатлон Ironmen [2].

Ниже представлены основные функциональные состояния:

— Низкая производительность сердечно-сосудистой системы, при
высоких скоростно-силовых и аэробных возможностях мышц. У таких спортсменов
средняя ЧСС во время гонки превышает 180 уд/мин, они могут удерживать
определенный темп, но выше него начинается сильная одышка и мышцы как будто
«обмякают» и не могут сокращаться так сильно и резко. В результате
дистанционная скорость будет сильно зависеть и ограничиваться от количества
кислорода, доставляемого сердечно-сосудистой системой к работающим мышцам.

— Низкие аэробные возможности мышц ног и/или плечевого
пояса при высоких скоростно-силовых возможностях. Как правило, таких
спортсменов хватает не более чем на 1/3 соревновательной дистанции, далее
субъективно ощущается сильное закисление мышц. Мышцы каменеют и как результат
резкое снижение силы и резкости отталкиваний. Часто бывает, что, даже,
незначительно превысив определенную мощность, спортсмен настолько сильно
закисляется, что практически без борьбы «доходит» до финиша, т.к. оставшуюся
часть дистанции мышцы не могут полноценно сокращаться.