Реферат на тему Бег на длинные и короткие дистанции

Содержание:

Введение. 3

1.Теоретические
основы физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции. 4

1.1.Общая
физическая подготовка. 9

1.2.Специальная
физическая подготовка. 12

2.Характеристика
бега на длинные дистанции. 16

2.1.История
бега на длинные дистанции. 19

2.2.Правила в
беге на длинные дистанции. 22

Заключение. 24

Список
использованной литературы.. 25

Введение:

Греческое слово
«атлетика» переводится как борьба, упражнения. В Древней Греции спортсмены
соревновались в силе и ловкости. В настоящее время спортсменов называют
физически развитыми, сильными людьми.

Современная легкая
атлетика — это спорт, который включает в себя такие упражнения, как ходьба,
бег, прыжки, метание и все остальное, состоящее из этих упражнений. В рамках
многочисленных спортивных упражнений организуются спортивные соревнования и
организовываются тренировки спортсменов. Легкая атлетика — важный инструмент
физического воспитания молодежи.

Тема моего реферата
актуальна на данный момент, потому что легкой атлетикой занимаются миллионы
людей. Разнообразие упражнений и их высокая эффективность, широкие возможности
регулирования физических нагрузок, простое оборудование — все это сделало
легкую атлетику массовым видом спорта, доступным каждому. Легкую атлетику не
случайно называют «королевой спорта».

Цель работы: изучить тему
«Бег на длинные и короткие дистанции».

Задачи: 1.Теоретические
основы физической подготовки легкоатлетов в беге на короткие дистанции;

1.1.Общая физическая
подготовка;

1.2.Специальная
физическая подготовка;

2.Характеристика бега на
длинные дистанции;

2.1.История бега на
длинные дистанции;

2.2.Правила в беге на
длинные дистанции.

Заключение:

Ходьба, бег, прыжки и
метания развивают силу, скорость, выносливость, улучшают подвижность суставов,
способствуют развитию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают
функциональные возможности организма, его работоспособность. Занятия обычно
проходят на открытом воздухе — на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда
высокоэффективный оздоровительный эффект от занятий легкой атлетикой. Легкая
атлетика имеет большое образовательное значение. Они способствуют формированию
характера, привычек к здоровому режиму. Участие в соревнованиях по легкой
атлетике развивает у спортсменов силу воли, коллективизм и ответственность.

Прикладное и
оборонительное значение легкой атлетики определяется тем, что приобретаемые с
ее помощью качества и навыки жизненно необходимы человеку в повседневной
трудовой деятельности, а также юноше, находящемуся на службе в Советской Армии.

Положительное влияние
занятий легкой атлетикой на здоровье и физическое развитие занимающихся
предопределило их повсеместное включение в программу физического воспитания
учащихся средних специальных учебных заведений.

Современная легкая
атлетика — это спорт, который включает в себя такие упражнения, как ходьба,
бег, прыжки, метание и все вокруг, состоящие из этих упражнений. По
многочисленным легкоатлетическим упражнениям проводятся спортивные
соревнования, организована подготовка спортсменов. Легкая атлетика — важный
инструмент физического воспитания молодежи.

Фрагмент текста работы:

Теоретические основы физической подготовки
легкоатлетов в беге на короткие дистанции

Целью спортивной
подготовки является реализация возможности оптимального физического развития
людей, всестороннего улучшения присущих каждому человеку физических
характеристик и связанных с ними способностей в сочетании с воспитанием
духовно-нравственных качеств, характеризующих социально активную личность: на
этой основе обеспечение готовности каждого члена общества к плодотворной работе
и не только общественно значимая деятельность.

Но есть более конкретные
задачи, которые составляют эту цель.

Их можно разделить на
группы: физические (специальные и общие), технические, тактические,
теоретические, психологические и морально-волевые.

Современную физическую
культуру следует рассматривать как многоуровневую систему. Каждый уровень имеет
свою определенную структуру и характеристики [2].

Самый низкий уровень
характеризуется направленностью на улучшение здоровья и строится на основе
общей (условной) физической подготовленности. По мере повышения уровня
физической подготовленности повышается ее сложность и спортивная
направленность, причем высший уровень строится на основе принципов спортивной
тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых
для профессиональной деятельности.

Одним из важнейших
условий выполнения физического воспитания является его рациональная структура
на достаточно длительное время. Потому что невозможно подготовиться к работе ни
за день, ни за неделю, ни за месяц, ни иногда за год. Это длительный процесс
формирования моторики и умений, систематического улучшения физических
(двигательных) характеристик, психологической подготовки, поддержания уровня
работоспособности, поведения и укрепления здоровья.

Структура занятий
физической культурой основана на законах физического воспитания и спортивной
подготовки.

Подготовка спортсмена —
это многогранный процесс, в котором есть физическая, техническая, тактическая,
морально-волевая и теоретическая подготовка.