Реферат на тему Антистрессовый массаж

Содержание:

Введение. 3

1. История развития массажа как науки. 5

2. Источники стресса и влияние стресса на здоровье
человека. 9

3. Разновидности и техники антистрессового массажа. 16

Заключение. 26

Список использованной литературы.. 30

Введение:

В настоящее время у медицины появилось
новое средство борьбы с болезнью века – хроническим стрессом – антистрессовый
массаж (направлен на снятие последствий хронического утомления,
эмоциональных и психосоматических расстройств). Это не только
общеукрепляющая лечебная процедура. Он отлично тонизирует, снимает усталость и
переутомление, восстанавливает работоспособность. Результатами антистрессового
массажа становятся: снятие усталости и восстановление сил через расслабление
мышц и психики, мобилизация умственной деятельности, стимуляция иммунитета,
снижение аппетита за счет восстановления энергетического баланса, омоложение
организма, очищение его от шлаков, крепкий и здоровый ночной сон, создание
позитивного эмоционального настроения. В связи с этим возникает необходимость
использовать все современные средства восстановления, способствующие снятию
утомления и профилактике травматизма. Наиболее эффективное и простое из них массаж.

Простота, доступность и высокая
эффективность делают возможным его использование в условиях сборов
(учебно-тренировочный процесс) и соревнований, а также в повседневной жизни.
Эффективность лечения возрастает, если массаж и самомассаж применять в
сочетании с физио — и гидропроцедурами, мазями, оксигенотерапией.
Целесообразность применения массажа вытекает из физиологической его сущности.

Согласно физиологическому учению И. П.
Павлова, положительное действие массажа и самомассажа связано с раздражением
нервных окончаний в коже, мышцах, стенках сосудов, вызывающим рефлекторные реакции,
как со стороны отдельных органов, так и со стороны высших отделов головного
мозга. Эти реакции сопровождаются расширением сосудов, ускорением крови и
лимфотока, улучшением регенерации и питания тканей и т. п. Процесс же
восстановления нарушенных функций во многом зависит от кровоснабжения
поврежденной области. Исследования, проведенные автором, показали, что под
влиянием массаж и самомассажа, и оксигенотерапии повышается температура кожи в
местах повреждения, ускоряются процессы регенерации тканей. Массаж – это
система механического и рефлекторного воздействия, производимого на ткани и
органы человека в общеукрепляющих и лечебных целях.

Актуальность работы обусловлена тем,
что в современном мире у людей регулярно бывают нервы на пределе. Когда ложится
огромный груз ответственности, просто необходимо с себя сбрасывать то лишнее
отрицательное, что накапливается. И в этом поможет приятная и полезная процедура
– антистрессовый массаж. Данный массаж приводит к общему успокоению и приятной
релаксации. Во время сеанса проходит беспокойство, нормализуется
кровообращение, быстро исчезают какие-либо боли, снимается чувство усталости,
восстанавливается работоспособность, улучшается настроение.

Объект работы – антистрессовый массаж. Предмет
работы– суть и методика выполнения антистрессового массажа.

Целью написания работы является
изучение показаний и приемов антистрессового массажа.

Для достижения поставленной цели нам
необходимо решить следующие задачи:

— определить понятие антистрессового
массажа;

— осветить, кому показан антистрессовый
массаж;

— изучить основные приемы
антистрессового массажа.

Методы освоения темы – изучение документации,
литературных и интернет-источников по теме работы; разбор, анализ, обобщение и
полученных данных.

Структура работы определена целью и
задачами, обеспечивает логическую последовательность в изложении результатов. Работа
включает в себя введение, три раздела, заключение и список использованной
литературы.

Заключение:

В результате написания данного реферата
можно сделать следующие выводы о воздействии массажа на организм человека.
Массаж способствует увеличению кровоснабжения массируемых участков тела,
улучшает отток венозной крови и лимфы, активизирует кожное дыхание, процессы
обмена, усиливает функции потовых и сальных желез, удаляет отжившие клетки
кожи; при этом кожа становится упругой, а связки и мышцы приобретают большую
эластичность. Благотворное, успокаивающее влияние оказывает массаж на нервную
систему, благоприятствует восстановлению работоспособности организма после
утомления.

Существует несколько видов массажа.
Главные из них лечебный массаж, предназначен для оздоровления и повышения
работоспособности человека и снятия утомления после больших физических нагрузок,
а также служит средством, способствующим лечению заболеваний. Эти виды массажа
могут выполняться только специалистами.

Приступая к массажу или самомассажу,
нужно тщательно вымыть руки, а при потливости осушить их одеколоном, тальком
или протереть однопроцентным раствором формалина. Массируемые участки тела
должны быть максимально расслаблены. Массирующие движения должны совершаться по
ходу лимфатических путей в направлении к ближайшим лимфатическим узлам. Так,
например, руки массируются от кисти к локтевому суставу, а от него к плечевому
суставу; ноги от ступней к коленному и далее к тазобедренному суставу; спина от
позвоночника к подмышечным впадинам; грудная клетка от середины в стороны;
живот по кругу в направлении движения часовой стрелки и снизу вверх к
подреберью; шея от волосяного покрова вниз к ключицам. Лимфатические узлы не
массируются. Нельзя проводить массаж по загрязненной поверхности тела, при
воспалительных процессах на нем, кожных заболеваниях, тромбозе и сильных
варикозных расширениях вен.

В практике пользуются большим
количеством самых разнообразных массажных приемов, но для выполнения
самомассажа достаточно ограничиться основными поглаживанием, растиранием,
разминанием, похлопыванием, поколачиванием, встряхиванием и «рублением».

Поглаживание производится ладонной
поверхностью пальцев или всей ладонью, причем четыре пальца соединены вместе, а
большой отводится в сторону, что дает возможность захватить большую площадь.
При этом нужно, чтобы ладонь плотно прижималась к массируемому участку тела, а
движения были непрерывными и велись от одного сустава к другому. Поглаживанием
нужно начинать и заканчивать как массаж, так и самомассаж.

Растирание от предыдущего приема
отличается более энергичным давлением на кожу и выполняется подушечками
пальцев, основанием ладони и ее ребром. Этот прием применяется в тех случаях,
когда надо усилить местное кровообращение, согреть ткани, улучшить эластичность
связочного аппарата, повысить подвижность суставов.

Разминание в массаже и самомассаже
является основным приемом, с помощью которого массируются глубоко лежащие
мышцы. Разминание увеличивает эластичность сухожилий, улучшает лимфо и
кровообращение. Разминание мышц начинают с мест, где они переходят в сухожилия.
При выполнении приема пальцами рук захватывают массируемую мышцу, слегка
оттягивают ее и отжимают одной рукой в одну сторону, другой – в другую. Приемы
выполняется медленно, плавным движением рук.

Фрагмент текста работы:

История развития массажа как науки Среди исследователей до сих пор идут
споры о происхождении слова «массаж». Некоторые утверждают, что источником
стало греческое обозначение «массо» – «сжимать с помощью рук». Другие
утверждают, что это изначально французское слово «masser», которое переводится
как «натирать». Существуют и другие версии[1] происхождения этого
понятия. Но все они лишь подтверждают, что история развития массажа насчитывает
более века.

В Индии лечение
механическим воздействием на кожу – метод терапии, проверенный многовековой
практикой. Его происхождение восходит к глубокой древности. Первые упоминания о
массаже встречаются в наскальных рисунках. На них изображены люди, трущиеся
друг о друга. Кроме того, при раскопках были найдены кувшины, в которых
когда-то находились мази, смешанные с лекарственными травами, что также
свидетельствует о применении этого метода лечения. В Индии массаж изначально
применялся как средство лечения и профилактики многих заболеваний. Затем его
методики прочно вошли во все бытовые сферы жизни. Были и традиции, связанные с
этим методом воздействия на организм. Существует обычай делать массаж жениху и
невесте перед свадьбой. Именно в Индии впервые появился и начал развиваться
детский массаж. Особенностью индийского учения в этой области было сочетание
классического массажа и сауны. Сначала кожа увлажнялась паром, открывались
поры, а потом начиналась процедура. Оно включало в себя не только классическое
разминание тела, но и втирание в кожу всевозможных эфирных масел.

Что касается Китая, то в этой стране
появились первые школы по обучению искусству массажа. Позже там был создан
первый специализированный институт только по этому направлению. Именно
благодаря китайскому духовенству, занимавшемуся этой проблемой, была разработана
и дожила до наших дней техника «Акупунктурная терапия» – воздействие на
определенные точки. Именно отсюда берет свое начало очень популярная в наше
время акупунктурная терапия – лечение с помощью специальных игл, которые ставят
только в строго определенные точки. Именно отсюда берет свое начало очень
популярная в наше время акупунктурная терапия – лечение с помощью специальных
игл, которые ставят только в строго определенные точки.

Массаж в других странах имел свое
развитие. Техника «Амма»[2]также широко использовалась
в Японии. Здесь она стала отправной точкой для развития японской техники
ручного массажа – Шиацу. Специалисты в этой области с помощью точечного массажа
могут не только воздействовать на проблемные участки тела, но и лечить ряд
заболеваний.

Не обошли стороной массажи и Древний
Египет. Судя по старинным барельефам, видно, что массаж ног был очень популярен
в этой стране. Тем более что именно в Египте этой технике уделялось большое
внимание с точки зрения косметологии. При раскопках было найдено большое
количество кувшинов с остатками всевозможных масел и натёртостей. Развиваясь
все больше и больше, техники массажа постепенно проникали с Востока в
европейские страны. Развитие массажа в средние века. Но не
всегда и не везде массаж пользовался такой популярностью. В ряде европейских
стран эту процедуру приравняли к своеобразным «плотским утехам», что
автоматически отнесло ее к числу тягчайших грехов. Массаж выполняли только
знахари, эти знания тайно передавались из поколения в поколение.

В некоторых странах было проще.
Например, в Древней Руси такое механическое воздействие на тело практиковали
при ревматизме и ушибах. Распространено было и знаменитое стук веником в ванных
комнатах. При этом массаж сочетался с целебным действием листьев дуба и березы.
В Европе большой вклад в развитие массажа внес хирург Амбруаз Паре. Он лечил не
только королей. Его пациенты были не просто королями. Знаменитый врач
практиковался и на придворных. Именно он предложил классификацию массажа,
которой мы пользуемся до сих пор. [1] Массаж имеет значение в
переводе с арабского языка «масс» – мягко надавливать, касаться – нежно
надавливать.

На латинском языке «масса» означает – прилипать к рукам.

На древнееврейском «машень» – это ощупывать. [2] Амма-массаж – это древнейший
вид глубоко тканного массажа, который не переставал совершенствоваться
последние 5000 лет. Амма-массаж по своему происхождению является китайской
техникой массажа, которая в дальнейшем была обогащена приемами японской школы
массажа. Основными приемами является глубокие надавливания, разминания,
поглаживания, растяжения и др.

Содержание:

Введение………………………………………………………………………… 3

Глава 1. Антистрессовый массаж……………………………………………… 4

1.1.Понятие антистрессового массажа…………………………………………. 4

1.2.Кому показан антистрессовый массаж……………………………………… 6

Глава 2. Основные приемы антистрессового массажа……………………….. 8

2.1.Прием работы с биоактивными точками головы………………………….. 8

2.2.Прием работы с биоактивными точками плеч……………………………. 13

Заключение……………………………………………………………………… 15

Список
литературы……………………………………………………………… 16

Введение:

В настоящее время у медицины появилось новое
средство борьбы с болезнью века — хроническим стрессом – антистрессовый массаж. Это не только
общеукрепляющая лечебная процедура. Он отлично тонизирует, снимает усталость и
переутомление, восстанавливает работоспособность.

Результатами расслабляющего (антистрессового) массажа
становятся: снятие усталости и восстановление сил через расслабление мышц и
психики, мобилизация умственной деятельности, стимуляция иммунитета, снижение
аппетита за счет восстановления энергетического баланса, омоложение организма,
очищение его от шлаков, крепкий и здоровый ночной сон, создание позитивного
эмоционального настроения. Расслабляющий массаж: индивидуальный подход,
правильное воздействие — и Вы готовы к новым свершениям! Целью написания работы является изучение показаний и приемов
антистрессового массажа. Для достижения поставленной цели нам необходимо решить
следующие задачи:

1. Определить понятие антистрессового массажа;

2. Осветить кому показан антистрессовый массаж;

3. Изучить приемы работы с биоактивными точками головы;

4. Рассмотреть приемы работы с биоактивными точками плеч.

Работа включает в себя введение две главы, заключение
и список использованной литературы.

Для написания контрольной работы я использовала
учебники, словари, учебные пособия 
авторов Вербов А.Ф., Дубровский В. И. и др.

Заключение:

Антистрессовый массаж быстро и эффективно снимает
стресс, утомление и усталость как физическую, так и психологическую, дарит
радость, хорошее настроение и очень приятные ощущения, прекрасно избавляет от
стрессов и депрессий. Замечательно стимулирует обменные и другие процессы, улучшает
общее состояние и тонус организма, служит для профилактики и лечения
остеохондроза, быстро и ощутимо улучшает состояние кожи. Вовлекая
во время массажа в работу те же рецепторы, которые формируют в головном мозгу и
проводящих нервных путях патологическую доминанту — посредством массажных
манипуляций, ароматов, аудиотерапии, — можно постепенно вытеснить из нервного
центра «очаг» дистресса и мобилизовать защитные силы организма. В результате
такого массажа фактически повышается порог возбудимости, т. е. человеку уже
нужен более сильный раздражитель, чтобы вывести его из состояния равновесия.
Человек становится спокойным, инертным к бытовым проблемам, которые раньше
воспринимались им как трагедия. Помимо этого нормализуется ряд функциональных
нарушений, которые порой трудно поддаются медикаментозному лечению, —
расстройства сна, мигрени, головные боли, хроническая усталость, повышенная
возбудимость. В нашей работе рассмотрены  показания к антистрессовому массажу и его
приемы. В процессе
написания работы была достигнута ее цель – рассмотрели приемы антистрессового
массажа и  решили  поставленные перед нами  задачи:

1. Определили понятие антистрессового массажа;

2. Изучили  показания к
антистрессовому массажу;

3. Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками головы;

4. Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками плеч.

Фрагмент текста работы:

Глава
1. Антистрессовый массаж 1.1.Понятие
антистрессового массажа Массаж — один из функциональных методов
профилактики и лечения травм и заболеваний. Применение массажа способствует
уменьшению (ликвидации) болей, отеков, спаек, нормализации функции суставов,
ускорению процессов восстановления тканей и органов. Повышая обменные процессы
в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует
"сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой
ткани. Массаж — это совокупность приемов
механического воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых
непосредственно на поверхности тела человека руками.

 Антистрессовый
массаж — это уникальная методика, позволяющая уменьшить проявления хронического
стресса и психосоматических заболеваний; повысить психоэмоциональную
устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Антистрессовый массаж — это
достаточно рафинированная техника, которая требует глубоких знаний, мастерства
и определенных навыков. Специалисты считают ее вершиной пирамиды, в основании
которой лежат все остальные техники массажа[1]. Эффективность расслабляющего массажа объясняется активизацией в нашем
теле процессов естественной саморегуляции. Благодаря своему гармонизирующему
воздействию на весь организм, такой массаж оказывает влияние одновременно как
на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние; позволяет как
расслабиться, так и наоборот, обрести состояние "готовности",
сосредоточиться перед спортивными состязаниями, экзаменами, хирургическими
операциями, в случае необходимости принятия ответственных решений. Среди
медицинских разновидностей массажа, таким универсалом является антистрессовый
массаж. Его физиологическое действие универсально[2]. Современная схема массажа: предотвращает
развитие хронических заболеваний.  Перед
массажем желательно принять теплый душ или обтереться теплым полотенцем, затем
насухо вытереться и обнажить только необходимую часть тела. Одежда не должна
мешать массажисту; ссадины, расчесы, царапины и другие повреждения кожи нужно
предварительно обработать На практике наиболее часто
применяется общий антистрессовый массаж тела. Он включает в себя массаж спины, конечностей,
грудной клетки, живота; касается так же и шеи. Количество времени, отведенное
на каждый из перечисленных отделов, несколько меньше, чем в случае массажа
конкретной области, но общее воздействие на организм и нервную систему максимальное.
В первые дни массажа движения не должны быть энергичными, их интенсивность
нарастает постепенно. Начинается общий антистрессовый массаж с массажа спины:
вначале плоскостное, поверхностное, затем более глубокое поглаживание.
Тщательно обрабатывается область поясницы, широчайших мышц спины, проводится
разминание боковых поверхностей грудной клетки. Далее переход на массирование
задней поверхности нижних конечностей с захватом ягодиц. Затем переходят на
переднюю, поверхность нижних конечностей и обрабатывают живот круговыми
движениями по часовой стрелке. Следующие отделы — грудь и верхние конечности.
Массаж головы не входит в общий антистрессовый массаж. Он применяется только
как самостоятельная процедура. По окончании массажа рекомендуется несколько
минут полной релаксации.

1.2.Кому
показан антистрессовый массаж Стресс
оказывает отрицательное влияние на здоровье, при продолжительном воздействии ведёт к нарушению работы всех органов и
систем, в первую очередь сердца. Симптомы стресса:
ощущается сильное сердцебиение, сухость в горле, тяжесть под ложечкой,
напряжение мышц, головная боль. Обычно люди в состояние стресса
чувствуют нехватку воздуха, начинают делать глубокие вдохи и зевать. Причиной
является нарушение функций диафрагмы. Длительный стресс снижает иммунитет и сопротивляемость организма,
слабеет иммунная система. Ослабленный организм не в состоянии бороться с
бактериями, вирусами и опухолями. В это время велик риск тяжелых заболеваний и
даже смерти. В эмоциональном плане после
стрессов остается беспокойство, нарушение сна и памяти, отсутствует способность
сосредоточиться. После тяжелых и длительных стрессов развивается депрессия. Отрицательное влияние стресса на
здоровье очевидно, поэтому старайтесь меньше переживать и волноваться, а при
стрессовом состоянии побыстрее успокоиться,
взять себя в руки и снять стресс. В этом вам поможет антистрессовый
массаж. Антистрессовый массаж нужен 99
процентам жителей мегаполисов. Если чувствуется усталость и  раздражительность, то антистрессовый массаж
быстро поможет снять стресс и вернет хорошее расположение духа. Массаж помогает
избавиться от последствий стресса, снимает усталость и нервозность. Показания к расслабляющему
массажу: депрессия, стресс, психосоматические заболевания, хроническая
усталость, мышечная ригидность. Хотелось бы обратить внимание на то, что
антистрессовый массаж показан в любом возрасте, начиная с подросткового. [1] Все виды
массажа: В. Дж. Стоун, Б. Шелл — Москва, АСТ, Астрель, 2010 г.- 203 с. [2] Болеутоляющий
и оздоровительный массаж. Здоровье — в ваших руках: — Санкт-Петербург, Рипол
Классик, 2010 г.- 56-58 с.

Содержание:

Введение………………………………………………………………………… 3

Глава 1. Антистрессовый массаж……………………………………………… 4

1.1.Понятие антистрессового массажа…………………………………………. 4

1.2.Кому показан антистрессовый массаж……………………………………… 6

Глава 2. Основные приемы антистрессового массажа……………………….. 8

2.1.Прием работы с биоактивными точками головы………………………….. 8

2.2.Прием работы с биоактивными точками плеч……………………………. 13

Заключение……………………………………………………………………… 15

Список
литературы……………………………………………………………… 16

Введение:

В настоящее время у медицины появилось новое
средство борьбы с болезнью века — хроническим стрессом – антистрессовый массаж. Это не только
общеукрепляющая лечебная процедура. Он отлично тонизирует, снимает усталость и
переутомление, восстанавливает работоспособность.

Результатами расслабляющего (антистрессового) массажа
становятся: снятие усталости и восстановление сил через расслабление мышц и
психики, мобилизация умственной деятельности, стимуляция иммунитета, снижение
аппетита за счет восстановления энергетического баланса, омоложение организма,
очищение его от шлаков, крепкий и здоровый ночной сон, создание позитивного
эмоционального настроения. Расслабляющий массаж: индивидуальный подход,
правильное воздействие — и Вы готовы к новым свершениям! Целью написания работы является изучение показаний и приемов
антистрессового массажа. Для достижения поставленной цели нам необходимо решить
следующие задачи:

1. Определить понятие антистрессового массажа;

2. Осветить кому показан антистрессовый массаж;

3. Изучить приемы работы с биоактивными точками головы;

4. Рассмотреть приемы работы с биоактивными точками плеч.

Работа включает в себя введение две главы, заключение
и список использованной литературы.

Для написания контрольной работы я использовала
учебники, словари, учебные пособия 
авторов Вербов А.Ф., Дубровский В. И. и др.

Заключение:

Антистрессовый массаж быстро и эффективно снимает
стресс, утомление и усталость как физическую, так и психологическую, дарит
радость, хорошее настроение и очень приятные ощущения, прекрасно избавляет от
стрессов и депрессий. Замечательно стимулирует обменные и другие процессы, улучшает
общее состояние и тонус организма, служит для профилактики и лечения
остеохондроза, быстро и ощутимо улучшает состояние кожи. Вовлекая
во время массажа в работу те же рецепторы, которые формируют в головном мозгу и
проводящих нервных путях патологическую доминанту — посредством массажных
манипуляций, ароматов, аудиотерапии, — можно постепенно вытеснить из нервного
центра «очаг» дистресса и мобилизовать защитные силы организма. В результате
такого массажа фактически повышается порог возбудимости, т. е. человеку уже
нужен более сильный раздражитель, чтобы вывести его из состояния равновесия.
Человек становится спокойным, инертным к бытовым проблемам, которые раньше
воспринимались им как трагедия. Помимо этого нормализуется ряд функциональных
нарушений, которые порой трудно поддаются медикаментозному лечению, —
расстройства сна, мигрени, головные боли, хроническая усталость, повышенная
возбудимость. В нашей работе рассмотрены  показания к антистрессовому массажу и его
приемы. В процессе
написания работы была достигнута ее цель – рассмотрели приемы антистрессового
массажа и  решили  поставленные перед нами  задачи:

1. Определили понятие антистрессового массажа;

2. Изучили  показания к
антистрессовому массажу;

3. Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками головы;

4. Рассмотрели приемы работы с биоактивными точками плеч.

Фрагмент текста работы:

Глава
1. Антистрессовый массаж 1.1.Понятие
антистрессового массажа Массаж — один из функциональных методов
профилактики и лечения травм и заболеваний. Применение массажа способствует
уменьшению (ликвидации) болей, отеков, спаек, нормализации функции суставов,
ускорению процессов восстановления тканей и органов. Повышая обменные процессы
в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует
"сгоранию" жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой
ткани. Массаж — это совокупность приемов
механического воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых
непосредственно на поверхности тела человека руками.

 Антистрессовый
массаж — это уникальная методика, позволяющая уменьшить проявления хронического
стресса и психосоматических заболеваний; повысить психоэмоциональную
устойчивость к различным стрессовым ситуациям. Антистрессовый массаж — это
достаточно рафинированная техника, которая требует глубоких знаний, мастерства
и определенных навыков. Специалисты считают ее вершиной пирамиды, в основании
которой лежат все остальные техники массажа[1]. Эффективность расслабляющего массажа объясняется активизацией в нашем
теле процессов естественной саморегуляции. Благодаря своему гармонизирующему
воздействию на весь организм, такой массаж оказывает влияние одновременно как
на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние; позволяет как
расслабиться, так и наоборот, обрести состояние "готовности",
сосредоточиться перед спортивными состязаниями, экзаменами, хирургическими
операциями, в случае необходимости принятия ответственных решений. Среди
медицинских разновидностей массажа, таким универсалом является антистрессовый
массаж. Его физиологическое действие универсально[2]. Современная схема массажа: предотвращает
развитие хронических заболеваний.  Перед
массажем желательно принять теплый душ или обтереться теплым полотенцем, затем
насухо вытереться и обнажить только необходимую часть тела. Одежда не должна
мешать массажисту; ссадины, расчесы, царапины и другие повреждения кожи нужно
предварительно обработать [1] Все виды
массажа: В. Дж. Стоун, Б. Шелл — Москва, АСТ, Астрель, 2010 г.- 203 с. [2] Болеутоляющий
и оздоровительный массаж. Здоровье — в ваших руках: — Санкт-Петербург, Рипол
Классик, 2010 г.- 56-58 с.

Содержание:

Введение 3
1.1. Понятие антистрессового массажа 4
1.2. Кому показан антистрессовый массаж 7
Глава 2. Основные приемы антистрессового массажа 10
2.1. Прием работы с биоактивными точками плеч 10
2.2. Прием работы с биоактивными точками головы 11
Заключение 14
Список использованной литературы 15

Введение:

Совершенно очевидно, что стресс является крайне распространенным заболеванием XXI века. Это вызвано многими факторами, среди которых можно выделить ритм жизни и проблемы с экологией. Безусловно, есть множество способов, помогающих справиться с гнетущим состоянием, расслабиться, однако антистрессовый массаж, бесспорно, выделяется из всего этого списка по целому ряду критериев.
Крайне привлекательным выступает то, что он не только лишь простая общеукрепляющая лечебная процедура, но и тонизирующее средство, борющееся с усталостью и переутомлением. Именно перечисленное выше специалисты называют непосредственными результатами антистрессового массажа (или, как его еще называют, расслабляющего). Восстановление же тонуса происходит в результате расслабления мышц и психики. Это логично влечет за собой мобилизацию умственной деятельности, избавление от бессонницы. Таким образом, антистрессовый массаж представляется крайне привлекательным средством борьбы со стрессом.
Однако, как и, кажется, у любого лекарства, у антистрессового массажа также имеются рекомендации и противопоказания, на которые часто не обращается внимания. Таким образом, целью нашей работы выступает изучение показаний и приемов антистрессового массажа. Для достижения же поставленной цели необходимым представляется решение следующих задач:
1. Определение понятия «антистрессовый массаж»;
2. Выявление показаний для применения антистрессового массажа как лечебного средства;
3. Изучение приемов работы с биоактивными точками плеч;
4. Освятить приемы работы с биоактивными точками головы.
Таким образом, данная работа включает в себя введение, две главы (каждая из которых поделена на подглавы), заключение, а также список использованной литературы.

Заключение:

Итак, в данной части работы хотелось бы отметить следующее.
Хронический стресс поистине стал одной из самых распространённых болезней современности, что связано с множеством факторов, часть из которых мы отметили в работе выше. Одним из наиболее эффективных средств борьбы со стрессом специалисты называют расслабляющий массаж.
Он прекрасно тонизирует, укрепляет иммунитет, борется с переутомлением, повышает работоспособность. Таким образом результаты подобного массажа выглядят крайне оптимистичными (снятие усталости, мобилизация умственной деятельности, омоложение организма, крепкий и здоровый ночной сон, создание позитивного эмоционального настроения).
Безусловно, массаж оказывает существенное воздействие на многие функции организма, и как любое медицинское вмешательство, требует врачебного разрешения ввиду многочисленности противопоказаний к его проведению.
Итак, расслабляющий массаж позволяет крайне эффективно расслабить напряжение в совершенно различных участках тела, благодаря набору разнообразных техник. Таким образом, специалист, выполняющий антистрессовый массаж, должен обладать достаточно глубокими знаниями и навыками. Более того, антистрессовый массаж является прекрасным примером индивидуального подхода специалиста к своему клиенту. Именно поэтому техника расслабляющего массажа часто называется «вершиной пирамиды».
 

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Антистрессовый массаж
1.1. Понятие антистрессового массажа

Итак, начать данную главу кажется наиболее правильным с определения самого понятия «массаж». Отмечается, что это – один из способов профилактики ряда травм и заболеваний, применение которого, по словам специалистов, способствует уменьшению (или же полной ликвидации) всевозможных болей и отеков, а также нормализации функций организма. Более того, одним из результатов применения такого вида массажа является «сжигание» жиров, которые находятся в несколько избыточном количестве в жировой ткани (это происходит, собственно, за счёт повышения обменных процессов).
В данном контексте также важно отметить, что массаж представляет собой совокупность определенных приемов механического воздействия:
• нажатие;
• растирание;
• надавливание.
Отмеченные выше механические приемы проводятся специалистом на поверхности тела клиента. Другими словами, для проведения массажа необходима высокая техника (требующая, в свою очередь, глубоких знаний) и мастерство.
Безусловно, современном мире существует очень много видов и методик массажа: лечебный, косметический, антицеллюлитный, профилактический, классический, медовый, баночный, точечный, тайский, финский, испанский и т.д. Каждый из них, конечно же, обладает своими отличительными особенностями. Однако, следуя заявленной теме работы, мы теперь несколько сузим тему, начиная разговор непосредственно об антистрессовом массаже.
Отмечается, что расслабляющий массаж способен добиться уменьшения каких-либо проявлений хронического стресса и различных психосоматических заболеваний. Более того, антистрессовый массаж может также повысить психоэмоциональную устойчивость к совершенно разнообразным стрессовым ситуациям. Подобный эффект достигается активизацией процессов естественной саморегуляции.
Другими словами, антистрессовый массаж довольно гармонично воздействует на весь организм, что делает его физиологические действия универсальными (так как он оказывает воздействие как на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние).
Именно поэтому техника расслабляющего массажа считается вершиной пирамиды, в основании которой лежат все остальные техники массажа .
Перед массажем желательным является выполнение нескольких простых манипуляций, а именно: принять теплый душ или обтереться теплым полотенцем, затем насухо вытереться и обнажить только необходимую часть тела. Всевозможные ссадины, расчесы, царапины и другие повреждения кожи необходимо предварительно обработать.