Реферат на тему Анализ техники движений рук в плавании «кролем на спине».

Содержание:

Введение. 3

1.Биокинематическая
схема плавания способом «кроль на спине». 4

2. Фазовый
состав плавания способом «кроль на спине». 6

3. Силы,
вызывающие плавание способом «кроль на спине», их происхождение и
взаимодействие. 8

4.Методы и
приёмы обучения плаванию способом «кроль на спине». 10

Заключение. 12

Список
использованной литературы.. 13

Введение:

Плавание — один из самых
популярных и популярных видов спорта. Когда движется в воде, работает почти
каждая мышца тела. Плавание способствует развитию сопротивляемости и
координации движений. Это эффективное средство для укрепления
сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Велико прикладное значение плавания.
Каждый должен уметь плавать на большие расстояния, чтобы помочь кому-то с
проблемами в воде. Не случайно еще в древности плавание считалось одним из
главных знаков культуры.

Плавание можно с полным
основанием отнести к популярным видам спорта, наряду с борьбой, борьбой, лыжным
спортом и бегом, поскольку оно тесно связано с профессиональной жизнью людей и
военной деятельностью. Он начал развиваться еще в древности и достиг
максимального развития в тех районах суши, где было большое количество морей,
рек, озер. «Известно, что лучшими пловцами среди первобытных людей были жители
Южной и Центральной Европы, Австралии, Южной Америки, островов Тихого океана.

О распространении
плавания среди мужчин, в основном среди солдат, а также среди женщин,
свидетельствуют рисунки на стенах храмов, ваз, драгоценности древнего Вавилона,
Египта, Ассирии. На рисунках изображены люди, совершающие движения, похожие на
плавание с саженцами, лягушками и дельфинами.

Цель работы: Анализ техники
движений рук в плавании «кролем на спине».

Задачи: 1.Биокинематическая
схема плавания способом «кроль на спине»;

2. Фазовый состав
плавания способом «кроль на спине»;

3. Силы, вызывающие
плавание способом «кроль на спине», их происхождение и взаимодействие;

4.Методы и приёмы
обучения плаванию способом «кроль на спине».

Заключение:

Человек — единственное
живое существо, которое не умеет плавать с рождения. Сейчас на Земле ежегодно
тонет множество людей. Среди умирающих — 20% детей. Одна из основных причин
водных трагедий — неспособность людей плавать.

Физкультура и спорт широко
доступны в нашей стране. Сотни тысяч людей посещают бассейны, отдыхают на
многочисленных водоемах. В связи со строительством искусственных бассейнов все
больше людей занимаются водными видами спорта.

Рост массовости плавания
требует подготовки специалистов по начальному массовому образованию. В
Советском Союзе есть институты физической культуры, факультеты физического
воспитания в учебных заведениях и техникумы физического воспитания, которые
готовят специалистов по различным видам спорта. Плавание входит в учебную
программу каждого из них.

Плавание можно с полным
основанием отнести к популярным видам спорта наряду с борьбой, борьбой, лыжным
спортом и бегом, поскольку оно тесно связано с профессиональной жизнью людей и
военной деятельностью. Он начал развиваться еще в древности и достиг
максимального развития в районах суши, где было большое количество морей, рек,
озер. «Известно, что лучшими пловцами среди первобытных людей были жители Южной
и Центральной Европы, Австралии, Южной Америки, островов Тихого океана. О
распространении плавания среди мужчин, особенно среди солдат, а также среди
женщин свидетельствуют рисунки на стенах храмов, вазы, украшения из древнего
Вавилона, Египта, Ассирии.

Фрагмент текста работы:

1.Биокинематическая
схема плавания способом «кроль на спине»

Плавание на спине
характеризуется чередованием непрерывных движений рук и ног. Его главное
отличие от других способов плавания — положение тела и дыхание (выдох
выполняется над водой). По показателям скорости ползание на спине занимает
третье место после ползания на груди и дельфине. В прикладном плавании его
используют для транспортировки пострадавшего, переноски различных грузов и буксировки
по воде.

Левая рука входит в воду
сразу за плечом. Первым ныряет мизинец. Правая рука заканчивает гребок и
начинает движение вверх.

Количество движения,
приобретенное во второй половине движения руки в воде, заставляет прямую руку
опускаться в воду. Правая рука начинает двигаться вверх одновременно с левой
ногой. Такая координация движений наблюдается у большинства квалифицированных
пловцов.

Правая рука выходит из
воды, запястье сгибается.

Когда левая рука
опускается и отклоняется в сторону, локоть начинает сгибаться. Правая ступня
находится в самой нижней точке и готова немного подойти и подняться [2].

Продолжение гребли левой
рукой. Это увеличивает угол ее сгибания. Ладонь гребной руки направлена почти
прямо назад. Правая рука движется вверх. Одноименная нога начинает двигаться
внутрь и вверх (по диагонали).

Левая рука находится
рядом с плечом, локоть полностью согнут (90 °). Когда рука движется по воде,
она поворачивается в сторону.

Локоть гребной руки
начинает выпрямляться, как только рука проходит мимо плеча. Рука, которая
движется над водой и находится выше плеча, вращается так, чтобы ладонь была
обращена наружу. Пловец закрывает рот, чтобы с правой руки в них не попадала
вода. В этот момент угол поворота корпуса достигает максимума (40-45°).

Положение левой руки
меняется, рука приближается к телу и начинает давить почти прямо вниз. Правая
рука движется по воде.

Прямая левая рука
заканчивается движением ладони на 3-6 дюймов (6,5-13 см) ниже бедра. Движение
руки вниз помогает поднять правую руку.

Когда правая рука входит
в воду, рука «смотрит»; левая рука начинает подниматься ладонью вниз. Многие
пловцы, перемещая руку над водой, поворачиваются так, чтобы ладонь была
обращена внутрь к средней линии тела. На этом этапе руки не создают движущую силу.

Левая рука выходит из
воды и следует за одноименным плечом. Правый опускается в воду и готовится
схватить.

Когда левая рука выходит
из воды, прямая правая рука захватывает ее. Левая нога попадает по диагонали
вниз.

Угол сгибания руки
становится видимым, когда она перемещается в сторону.

Усилие правой руки
напротив одноименного плеча направлено назад. За счет вращения тела левое плечо
поднимается над водой.