Реферат на тему Активный отдых основные формы его организации

Содержание:

СОДЕРЖАНИЕ введение. 3
1. общая характеристика
активного отдыха.. 4
2. основные формы
организации активного отдыха.. 8
заключение. 12
список использованной литературы.. 13

Введение:

Одним из трендов последнего десятилетия становится курс на здоровый
образ жизни. Все больше люди понимают необходимость правильного питания, отказа
от неполезных веществ, ползу занятий спортом. Люди разных возрастов для
проведения отпуска или выходных дней выбирают активный отдых.

Активный отдых – это досуг, связанный с физической
активностью, желательно на свежем воздухе. Современная жизнь не предполагает
таких нагрузок, что были раньше, да и с возрастом времени становится меньше и
меньше. По сути, большую часть времени человек сидит. Он сидит на работе, сидит
в машине, сидит дома за телевизором или компьютером. Не стоит говорить о вреде
такого образа жизни на организм, отметим лишь, что уже к сорока годам
появляется множество разнообразных болезней, число которых год от года будет только
расти.

Активный отдых, бесспорно, необходим всем. Многие люди
ошибочно считают, что отдохнуть лучше в кафе или ресторане, а может быть, сидя
дома перед телевизором. Иногда, конечно, нужен и такой вариант. Но активный
спортивный отдых позволит быстрее восстановить силы, все системы организма
начнут работать бесперебойно.

Высокий спрос на активный отдых объясняется темпом жизни
современных людей. Стрессы, гиподинамия, плохая экологическая обстановка и
большой процент хронических заболеваний — повод для заботы о здоровье.

Целью данной работы является изучение активного отдыха и форм его
организации.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

— рассмотреть общую характеристику активного отдыха;

— рассмотреть основные формы организации активного отдыха.

Заключение:

Сегодня понятие «активный отдых» включает в себя целый
спектр разнообразных любительских спортивных развлечений, несущих существенную
физическую нагрузку, но оборачивающихся, в итоге, желанным приключением с
исключительно положительными эмоциями. Вслед за спортсменами-профессионалами
земную и водную стихии ежедневно приручают множество аматеров, испытывающих при
этом неописуемый восторг. На суше они штурмуют горы или лихо скатываются с
вершин на лыжах, преодолевают заковыристые маршруты по пересеченной местности
на велосипедах и мотобайках, а иногда, и на лошадях, гоняют на джипах по
пустыням, исследуют таинства пещер. А порой и вовсе бегают трусцой либо уходят
подальше от цивилизации, чтобы в глуши поставить палатку и на какой-то миг
воссоединиться с природой. Вода же манит их погружением в бездонные пучины,
катанием по поверхности волн на всевозможных приспособлениях, сплавлением без
страха и упрека по коварным горным рекам на лодках и иных плавательных
средствах.

Активный отдых включает в себя не только спортивные игры, но
и более спокойный досуг, например, пикники, сбор грибов, катание на коньках,
лодочные прогулки. Сюда входит практически любая физическая активность с целью
рекреации, от силовых тренировок, до запуска воздушных змеев, именно поэтому,
им может заниматься каждый.

В последние годы стремительными темпами начал развиваться
активный отдых с детьми. Родители берут своих чад в пешие походы, на конные
прогулки, приучают их не теряться и не падать духом при освоении
основ дайвинга и рафтинга, закаляют их волю в велосипедных
турах, прививают чувство хорошего вкуса на примере отдыха на реках и озерах,
обращая внимание детей на первозданную красоту водоемов.

Исходя из всего
вышесказанного, цели данной работы можно считать достигнутыми, а задачи
выполненными.

Фрагмент текста работы:

1. общая характеристика активного отдыха Впервые вопрос об активном отдыхе поднимался ещё в XIX веке.
Его пропагандировал, в частности, известный русский физиолог Иван Петрович
Павлов. Занимаюсь по роду деятельности умственным трудом, он был сторонником
активных физических тренировок. Наиболее излюбленными его занятиями были:
гимнастика; езда на велосипеде; бег на лыжах; ходьба; игра в городки.

Многих людей из своего круга общения академик приобщил к
регулярным физическим тренировкам, при каждом удобном случае призывая их не
упускать ни малейшей возможности почувствовать «мышечную радость» после
физической нагрузки. Убеждения академика о пользе активного отдыха были
основаны на глубоких знаниях в области физиологии человека и рефлекторных
механизмов.

Феномен активного отдыха интересовал и других ученых. В
частности, в физиологию трудовой деятельности понятие активного отдыха
позволили ввести результаты исследований Сеченова, которые доказали, что
абсолютный покой, характерный для пассивного отдыха, не имеет такого влияния на
восстановление работоспособности, как смена деятельности, которая затрагивает
те системы организма, которые не были задействованы до сих пор.

В настоящее время принято определять понятие активный отдых
как один из способов отвлечения от работы и учебы. Его участники задействуют
интеллектуальную и физическую составляющую, переключаются от привычных
монотонных дел. Активно проводя время, они занимаются спортом на
непрофессиональном уровне, знакомятся с новыми видами досуга [2].

Некоторые теоретики более широко определяют
понятие активного отдыха, и определяют его, как способ проведения свободного
времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается