Реферат на тему 3) Особенности специальной скоростно-силовой подготовки плавца

Содержание:

Введение. 3

Глава 1. Скоростно-силовые способности. Понятие.
Характеристика. 4

Глава 2. Специальная скоростно-силовая подготовка пловцов. 11

Заключение. 19

Список
использованных источников. 21

Введение:

Актуальность. Научные исследования показывают,
что самые благоприятные условия развития скоростно-силовых способностей будут в
подростковом возрасте. Это связано с тем, что подросткам свойственна высокая
возбудимость иннервационных  механизмов,
которые  регулируют деятельность
двигательного аппарата и повышенную интенсивность обменных процессов. В связи с
этим, актуальность темы  работы «Развитие
скоростно-силовых способностей у детей 14 лет, с помощью легкой атлетики»
не вызывает никакого сомнения.

Скоростно-силовые способности можно развивать при
помощи  разнообразных двигательных задач,
успешность решения которых будет определяться минимальным временем исполнения
двигательных действий. Плавание  является
одним из видов спорта, который поможет развить скоростно-силовые способности.

Задачи реферата: раскрыть
особенности специальной скоростно-силовой подготовки пловца.

Задачи работы:

1. Изучить научную литературу по теме реферата.

2. Раскрыть дефиницию скоростно-силовых способностей.

3. Рассмотреть специальную скоростно-силовую подготовку
пловца.

Для
решения поставленных задач нами были использованы следующие методы
исследования: анализ научной и научно-методической литературы.

Особенности
структуры. Работа выполнена на кафедре __________________________ факультета,
состоит из  введения, 2-х разделов,  заключения, списка использованных источников.
Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы
исследования.

Заключение:

Таким образом, на основании
проведенного изучения научной литературы  можно сделать следующие выводы.

1) Скоростно-силовые
способности это комплекс функциональных свойств спортсмена, который
непосредственно определяет способность к проявлению усилий максимальной
мощности в кратчайший промежуток времени, который ограничен условиями
спортивного упражнения, при условии сохранения оптимальной амплитуды движения.

Исследования  научной литературы показывают, что уровень развития скоростно-силовых способностей
постепенно повышается с 9 до 19 лет, к 17 годам достигая максимума.

2) Анализ научной и методической
литературы по проблеме развития скоростно-силовых способностей  у пловцов показал необходимость создания
целостной системы, все разделы которой тесно увязаны как между собой, так и с
другими составными частями подготовки пловцов.

3) Было определено, что основными
средствами подготовки пловцов являются плавательные упражнения разной
интенсивности.

4)При выполнении названных
упражнений необходимо стремиться обеспечить как можно большее соответствие
выполняемой работы специфическим требованиям конкретной дистанции и способа
плавания.

 Это необходимо осуществлять с помощью
рационального отбора различных по характеру и продолжительности упражнений,
варьированием интенсивности работы, режима работы и отдыха, умелым чередованием
работы с отягощениями, обычного скоростного плавания с принудительным
лидированием.

В теории и
практике физического воспитания и спортивной тренировки достаточно широкое
распространение имеют понятия «скоростно-силовые качества» и «скоростно-силовые
способности». Они встречаются в большинстве методических и научных работ,
которые посвящены изучению проблемы развития двигательных способностей
спортсмена.

Несмотря на
то, что отдельными авторами дается разнообразная трактовка этих определений,
сущность понятия скоростно-силовых качеств, все же, можно выделить. Это комплекс
функциональных свойств спортсмена, который непосредственно определяет
способность к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток
времени, который ограничен условиями спортивного упражнения, при условии
сохранения оптимальной амплитуды движения.

В теории и
практике физического воспитания и спортивной тренировки достаточно широкое
распространение имеют понятия «скоростно-силовые качества» и «скоростно-силовые
способности». Они встречаются в большинстве методических и научных работ, которые
посвящены изучению проблемы развития двигательных способностей спортсмена.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Скоростно-силовые
способности. Понятие. Характеристика Вопрос
формирования скоростно-силовых качеств, проблемы ее решения вытекают из того,
что темп перемещений и уровень преодолеваемого отягощения объединены обратно
пропорционально. Особенно жесткое нормирование необходимо, если они
используются с целью увеличения требования к скоростно-силовым возможностям в
высокоскоростных перемещениях, которые в условиях военных операций выполняются
с внешними отягощениями.

Эффективность
скоростно-силовых упражнений в тот или иной мере соразмерна частоте введения их
в еженедельные и наиболее длительные циклы при условии, что в ходе их
воссоздания удается, как минимум сохранять, но правильнее повышать
приобретенную степень скорости перемещения.

Кинетика быстроты перемещений служит
одним из ключевых критериев в регулировке промежутков отдыха между
повторениями: как только движения начинаются замедляться, рационально повысить
промежуток отдыха, в случае если это сможет помочь возобновить нужный темп, или
прекратить повтор. Краткосрочность скоростно-силовых процедур и ограниченный
размер используемых в них отягощений дают возможность осуществить их в любом
занятии массово, применяя ряд повторений в любой серии. Совместно с этим
максимальная сосредоточение воли, абсолютное привлечение скоростно-силовых
способностей, потребность каждый раз при повторениях никак не позволять
смещения в худшую сторону скоростных данных перемещений значительно лимитируют
размер нагрузки, отсюда следует принцип применения скоростно-силовых упражнений
— «лучше работать чаще, но немного». В рамках любого единичного обучения
незаменимым обстоятельством высококачественного и не опасного выполнения
скоростно-силовых операций считается фундаментальная разминка, средствами
каковой служат дополнительные гимнастические и специализированные
предварительные процедуры, производимые с постепенным повышением темпа также
быстроты движения.

В теории и
практике физического воспитания и спортивной тренировки достаточно широкое
распространение имеют понятия «скоростно-силовые качества» и «скоростно-силовые
способности». Они встречаются в большинстве методических и научных работ,
которые посвящены изучению проблемы развития двигательных способностей
спортсмена  [2,5].

Несмотря на
то, что отдельными авторами дается разнообразная трактовка этих определений,
сущность понятия скоростно-силовых качеств, все же, можно выделить. Это
комплекс функциональных свойств спортсмена, который непосредственно определяет
способность к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток
времени, который ограничен условиями спортивного упражнения, при условии
сохранения оптимальной амплитуды движения.

Отмечается,
что проявление скоростно-силовых качеств нужно рассматривать не как
механическое производное от быстроты и силы, а как самостоятельное качество,
стоящее в одном ряду с быстротой, выносливостью и требующее соответствующих
адекватных, специфических методов и средств тренировки.

Развитие
скоростно-силовых качеств должно соотноситься с адекватной работой мышц. в
процессе выполнения упражнений. Специалисты считают в этой связи, что
целесообразно выделить как самостоятельный вид тренировки скоростно-силовую
подготовку, под которой понимается совокупность методов и средств комплексного
развития быстроты и силы.