Реферат на тему 2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ 5

1.1.Основные понятия. Спорт в жизни студента 5

1.2.Традиционные и нетрадиционные виды физических упражнений и спорта 7

1.3.Характеристика особенностей воздействия видов спорта на психофизическое развитие личности 8

1.4.Модельные характеристики спортсмена высокого класса 9

ГЛАВА 2. СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА В УСЛОВИЯХ ВУЗА 11

2.1. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений в условиях вуза 11

2.2. Формы организации тренировки в вузе. Планирование подготовки 11

2.3. Контроль за эффективностью тренировочных занятий. Специальные зачетные требования и нормативы 13

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 16

ПРИЛОЖЕНИЕ 1. 17

Введение:

Гармоничное развитие физических и духовных сил, развитый интеллект всегда ценился человечеством на всех этапах его развития и совершенствования. Многие ученые, философы, академики в своих работах выделяли именно всестороннее, гармоничное развитие личности, не акцентируя внимания только на духовном или физическом воспитании.

Термин «культура» тесно связан с такими понятиями, как «развитие», «возделывание», «воспитание», «образование». В нынешнем социуме данный термин рассматривают как преобразовательную деятельность, в частности, как «изменение своей в сущности природы».

Физическая культура- это часть общей культуры человечества, где на первый план выдвигается формирование всесторонне и гармонически развитой личности путем освоения прошлых и созданию новых ценностей. Что находит свое отражение в сфере воспитания, развития и оздоровления людей.

В целях воспитания, развития, совершенствования личности физическая культура применяет способности человека, силы природы, результаты в науке, достижения в таких областях, как медицина, анатомия, физиология, педагогика, психология и др.

Физическая культура органично вплелась в нашу жизнедеятельность, в производственные, экономические, профессиональные, общественные связи людей. Демонстрирует огромное влияние и выполняет гуманистическую и культурно-творческую задачу.

Как следствие, данная проблема становится все более актуальной. Это связано и с тем, что высшее профессиональное образование и его гуманитарная составляющая- физическая культура- направлены на совершенствование личных способностей, развитие самовоспитательной и самообразовательной функции студента.

Таким образом, можно сделать вывод, что в настоящее время, роль спорта в жизни молодежи очень велика. Все больше людей отдает предпочтение нетрадиционным видам спорта. Это единоборство, фитнес-гимнастика, туризм, альпинизм, скалолазание и др.

Целью данной работы является- приобретение основ теоретических и методических знаний по избранному виду спорта и специальной физической подготовке, обеспечивающих грамотное самостоятельное использование их средств и методов в спортивной тренировке для совершенствования спортсмена.

Для реализации цели необходимо изучить сформулированные задачи:

— провести теоретический анализ литературы на выбранную тему (обобщение мыслей авторов публикаций в данной области);

— изучить характеристики особенностей воздействия избранного вида спорта (системы физических упражнений) на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности;

-рассмотреть спортивную подготовку в условиях вуза;

— разработать практическую часть.

Заключение:

В результате проведенной работы, сформировалось собственное мнение. Да, действительно, физическая культура органически вплелась в нашу жизнедеятельность, в производственные, профессиональные, экономические, общественные отношения людей и оказывает огромное влияние на человека в целом.

Для повышения физической и умственной работоспособности, так и с целью укрепления здоровья в современных системах физического воспитания, в вузе значительное место отводится занятиям отдельными видами спорта или системами физических упражнений.

Цель спортивной подготовки, в зависимости от особенностей избранного вида спорта, максимально развить возможности организма, улучшить технико-тактические, физические и психологические возможности человека.

Задачи спортивной подготовки направлены на улучшение уровня физической подготовленности студента, спортивного мастерства, воспитание моральных и волевых качеств, повышение уровня стрессоустойчивости, организацию досуга, культивирование здорового образа жизни.

Поэтому важно, чтобы в структуре образовательной и профессиональной подготовки будущих специалистов были выключены физическая культуру, студенческий спорт, как один из инструментов для развития целостной личности.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1. СПОРТ. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР ВИДОВ СПОРТА ИЛИ СИСТЕМ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

1.1. Основные понятия. Спорт в жизни студента

Спорт- игровая, соревновательная, творческая деятельность, направленная на раскрытие двигательных возможностей человека в условиях состязательного соперничества.

Массовый спорт- занятия отдельными видами спорта или системами физических упражнений с целью рекреации, укрепления здоровья, повышения работоспособности в условиях физического соперничества.

Спорт высших достижений предполагает организацию и проведение систематических занятий, тренировок, соревнований с целью достижения максимальных спортивных результатов.

Роль спорта в жизни человека неоценима. Но реальности современного человека, это недостаточная физическая, ограничение двигательной активности. Человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. Повышение уровня механизации трудовых процессов также привело к уменьшению объема физического труда, как следствие увеличению нервных перегрузок.

Тренированный организм более стрессоустойчив к неблагоприятным условиям внешней среды. Физическая нагрузка ускоряет процесс обновления клеток, влияет на обмен веществ, насыщает кислородом органы, ткани, повышает работоспособность, физическую выносливость. Физкультура замедляет процесс состаревания организма, предотвращает развитие ряда заболеваний, улучшает самочувствие и настроение.

Мышечная сила-это состояние здоровья и красоты, способность управлять своим телом, настроением. Сигналы от работающих мышц, поступают прямо в мозг, которые в свою очередь подавляют негативные эмоции, на смену тревожному настроению приходит чувство бодрости. Тренированные мышцы защищают нас от частых травм. Атлетическая гимнастика помогает развивать выносливость, силу. В медицинских книгах II века до н.э. даны подробные советы по использованию упражнений на развитие выносливости и силы, разработке суставов, регуляции дыхания. Руководство по «врачебной гимнастике» Д. Шредера вышло в 1885г., в книгу вошли 15 упражнений для развития различных групп мышц.

Атлетическая гимнастика появилась в России и представляла собой систему тренировок для совершенствования здоровья и устранения недостатков телосложения и осанки. В 1889г. В.Ф. Краевский стал создателем секции по атлетике в Петербурге. Атлетизм включает в себя разностороннюю физподготовку. Это бег, акробатика, плавание, туризм и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что историческое развитие спорта как многообразного общественного проявления, его социальная роль, значимость убеждает нас увидеть в нем комплекс средств и приемов по физическому воспитанию, которая в свою очередь подготавливает человека к социально-трудовой и другим общественным видам деятельности.

Занятие отдельными видами спорта или системами физических упражнений, имеет широкий, многочисленный характер. В основе лежит-доступность, возрастная приемлемость. Они объединены в так называемый массовый спорт, «спорт для всех» и тесно увязаны с активными видами отдыха, рекреацией, повышением работоспособности, укреплением здоровья и гармоничным развитием, совершенствованием человека.

«Спорт для всех» имеет значимую роль в проработке проблем, касающихся целесообразности двигательной активности человека. Физическая нагрузка, это неотъемлемый компонент повседневного режима и здорового образа жизни.

Спорт высших достижений-систематические, упорядоченные тренировки. Обязательным условием которых является участие в соревнованиях. В процессе спортивного состязания перед спортсменом ставится задача о достижении максимальных итогов, результатов, как правило перекрывающих прежние достижения.

Как правило, в вузе, обучающем в среднем 4000 студентов на практике используется приблизительно до 30 видов спорта и занятий различными системами физических упражнений.

Популярными и доступными являются следующие виды спорта и системы физических упражнений: бег на длинные дистанции, кросс, ходьба и бег на лыжах, велоспорт, плавание, спортивные игры, настольный теннис, футбол, тренажерная, атлетическая гимнастика, спортивная аэробика, восточные виды единоборств и стилей рукопашного боя и самозащиты, туризм, скалолазание, спортивное ориентирование, альпинизм, горнолыжный, конькобежный спорт. Кроме того, большой интерес проявляется к оздоровительным системам, в них одновременно заложены физические упражнения и средства закаливания, коррекция тела и мышечной массы, упражнения на реабилитацию организма.