Реферат на тему 2. Методы рациональной психотерапии

Содержание:

Введение 3
1. Метод отвлечения 5
2. Метод ролевого аутотренинга 6
3. Метод молниеносной мышечной релаксации 7
4. Метод пассивного очищающего дыхания 10
5. Метод динамического мышечного напряжения 13
6. Гидрокинестетический метод лечения навязчивых страхов 14
7. Метод добрых дел 15
Заключение 18
Список использованной литературы 19

Введение:

Психотерапия — это метод лечения пациента с психологическим эф-фектом.
Психотерапия в целом включает в себя множество других методов, которые могут быть использованы для помощи различным категориям пациентов. Большинство из них требуют соответствующей квалификации психотерапевта и опыта работы с конкретными техниками. Психотерапевт должен обладать как медицинскими (в первую очередь в области психиат-рии), так и психологическими знаниями, чтобы проводить дифференци-альную диагностику выявленных расстройств, определять показания к ис-пользованию определенных психотерапевтических методов и проводить психотерапию на практике, избегая побочных эффектов и осложнений.
Термин «психотерапия» имеет двойное толкование, связанное с его буквальным переводом с греческого языка (psyche — душа и терапия — уход, забота, лечение), — «лечение души» и «исцеление души». Термин был введен в 187 году В. Туком («Иллюстрация влияния разума на тело») и широко использовался с конца X1X века. Однако до сих пор нет единого мнения относительно границ, форм и методов психотерапии, подготовки специалистов в этой области, а также нет общепризнанного определения этого. Учитывая, что психотерапия в российской науке и практике тради-ционно связана с медициной — она рассматривалась как один из методов лечения и профилактики заболеваний (в 1985 г. она была выделена в каче-стве самостоятельной медицинской специальности), вероятно, следует при-знать следующее определение как наиболее соответствующие его сущно-сти: психотерапия — целенаправленное использование психологических (психологических) методов лечения заболеваний. Принято считать его комплексным терапевтическим воздействием на психику пациента, исполь-зуя его эмоциональные реакции, когнитивные, интеллектуальные, волевые возможности, условные рефлекторные связи и, как следствие, весь орга-низм для устранения болевых симптомов, изменения отношения к его бо-лезни. , его личность и окружение.
Метод рациональной психотерапии наиболее показателен для оби-ды, то есть для неоправданных надежд. Сам человек часто неосознанно прибегает к рациональной психотерапии. В народе это называется излить душу, плакать. Человек, разделяющий свое горе с другом или даже с не-знакомцем, прежде всего надеется на сочувствие и на оправдание своей по-зиции в конфликте. Одно только сочувствие не всегда приносит облегче-ние. Осознание причин конфликта гораздо важнее. При рациональном сценарии часто оказывается, что виновным в конфликте является обижен-ный, и, следовательно, обижаться не на кого. Обиду, как правило, причи-няют злые, неразумные люди.А с помощью рациональной психотерапии, то есть, давая советы обиженным, очень важно доказать ему, что обидчик по-своему еще более несчастен. То, что наглость и хамство прячутся толь-ко под маской самодовольства и равнодушия, на самом деле он закален жизненными неудачами и невзгодами.
Относительно быстро, когда обижается, человек успокаивается в двух случаях: когда он прощает обидчика и когда он мстит обидчику. Психологически метод мести проще; нет необходимости рассуждать о том, кто прав, кто виноват, или подняться до моральных высот. Достаточно навредить обидчику, причинить ему вред и сразу же успокоиться. Беда в том, что заверение временное, а злорадство — это радость садиста. После акта мести вместо незначительного конфликта мы обязательно вступим в психологическую, если не в физическую войну.
Метод рациональной психотерапии может использовать только тот, у кого есть умный, добрый, знающий спутник жизни. А если нет, то что? Тогда вам нужно прибегнуть к другим методам психотерапии, но при не-зависимом анализе конфликтной ситуации причину конфликта нужно ис-кать прежде всего в себе.

Заключение:

Рациональная психотерапия проводится во время индивидуальной беседы с пациентом после изучения законов формальной логики. Рацио-нальная психотерапия может использоваться в качестве этапа подготовки пациента к более сложным психотерапевтическим методам личностно-ориентированных областей
Чтобы работа продолжалась успешно, необходимо знать, что объ-яснять, и, самое главное, знать, как это делать, то есть действовать на ос-нове определенных правил, а не на основе здравого смысла. Прежде всего, необходимо объяснить патогенез заболевания, то есть рассказать пациенту о том, что происходит в его организме при появлении определенного симптома, показать его защитную ценность. Так, например, высокая тем-пература необходима для того, чтобы организм боролся с инфекцией, по-тому что антитела образуются при высоких температурах, а микроб раз-множается при более низкой температуре. Головная боль и повышение ар-териального давления возникают после того, как человек не справляется с травмирующей ситуацией, а болезнь как бы выводит его из нее.
Далее нужно поговорить о механизмах выздоровления и механиз-мах действия лекарств. При инфекционном заболевании пациенту назна-чают противомикробные препараты, если организм сам не справляется с микробами, и лекарства, повышающие защитные силы организма. В слу-чае повышения артериального давления как явления, полезного для орга-низма, пациент должен ориентироваться на более глубокую работу с пси-хотерапевтом, чтобы развить навыки для достижения положительного ре-зультата. Объяснение механизма действия препарата также крайне необ-ходимо.
Рациональная психотерапия сочетается с другими психотерапевти-ческими методами.

Фрагмент текста работы:

1. Метод отвлечения
К методу отвлечения как способу устранения отрицательных эмоций мы также часто неосознанно прибегаем к жизни. «Не думай об этом, от-влекайся!» — так часто говорят расстроенные люди. Вся беда в том, что че-ловек не может просто принять это и не думать о травмирующей ситуации.
Метод отвлечения очень эффективен при слабых, но постоянно дей-ствующих отрицательных раздражителях. Как уже было сказано, негатив-ные эмоции могут накапливаться и приводить к нервным срывам, невро-зам.
Какие методы отвлечения я могу порекомендовать? Их мало. Пер-вое — спортивные игры. Попробуйте поиграть в волейбол, футбол, теннис в состоянии раздражения или печали — ваша грусть будет полностью снята. Второй способ — обратиться к вашему любимому виду искусства. В психо-терапии этот метод называется эстетическим. Это намного сложнее и тре-бует много условий. Хорошо в состоянии разочарования, посмотреть хо-рошую эксцентричную комедию, послушать талантливую музыку, посе-тить интересную художественную выставку. Однако спортивные игры также требуют определенных условий — наличие команды, спортивного инвентаря. Но есть третий, самый простой и, на мой взгляд, эффективный способ отвлечься.
Все, наверное, знали людей, которые вежливы и вежливы на работе, а дома, как говорится, они расслабляются, становятся вспыльчивыми, сдержанными, могут кричать или даже бастовать. Существует такой пси-хологический закон, что наши родственники и близкие первыми страдают от нашего недержания. Мы никогда не помешаем злу постороннему и не-знакомому человеку, но очень часто это делается с нашим супругом и детьми.
Вы можете использовать этот закон следующим образом. Если вы чувствуете, что в вас кипит гнев, отправляйтесь навестить своих хороших друзей, с которыми вы цените дружбу. Вам больше не нужно убеждать се-бя быть спокойным, не нужно брать себя в руки. Это произойдет почти само по себе. Поговорив с друзьями в течение получаса, вы заметите, что гнев прошел, и на душе только небольшое неприятное послевкусие. И с этим уже можно разобраться по-другому. Описанный метод является наиболее доступным.