Реферат на тему 1) Скоростная подготовка спортсменов в гребле на байдарке.2) Силовая подготовка в гребле на байдарке.3) Психологическая подготовка в гребле на байдарке.

Содержание:

Введение. 2

Скоростная подготовка
спортсменов в гребле на байдарках. 3

Силовая подготовка в гребле
на байдарке. 6

Психологическая подготовка
в гребле на байдарке. 11

Заключение. 13

Список используемой
литературы.. 14

Введение:

В
современных условиях современного спорта имеет место обострение спортивной
конкуренции на соревнованиях различного уровня, включая Олимпийские игры,
чемпионаты мира, чемпионаты континентов, что приводит к постоянному поиску
современных методов и средств управления процессом подготовки спортсменов на
различных этапах многолетней подготовки.

Подготовка
квалифицированных гребцов — это сложный многоэтапный процесс, в основу которого
положена как адаптация к физическим нагрузкам, так и психическая подготовка к
соревновательным поединкам.

На
современном этапе развития теории и практики мировой академической гребли
особое внимание уделяется поиску путей совершенствования и рационализации
тренировочного процесса гребцов на разных этапах спортивной подготовки.

Система
подготовки спортсменов основывается на большом количестве научных исследований,
посвященных проблеме повышения уровня физической подготовленности спортсменов в
гребле, где отмечается, что физическая подготовка является неотъемлемой
составляющей процесса спортивной тренировки спортсменов и обеспечивает
успешность в дальнейшей соревновательной деятельности.

Многие
специалисты высказывают мнение о том, что дальнейший рост спортивных достижений
в мире будет связан с совершенствованием средств и методов подготовки
спортсменов, где особое значение приобретают вопросы психологической
подготовки.

Анализ
современной теории и практики гребли требует постоянного поиска путей
усовершенствования подготовки спортсменов, средств и методов тренировочного
процесса.

Целью
данного реферата является изучение подготовки спортсменов в гребле на байдарке.

Заключение:

Таким
образом, на основе анализа и обобщения научно-педагогической и методической
литературы выяснены роль и место силовой и скоростной подготовки в
тренировочном процессе гребцов. Содержание специальной силовой подготовленности
гребца определяется при анализе особенностей проявления различных силовых
способностей, имеющих тенденцию к наибольшему раскрытию в специфической
деятельности спортсменов данного вида спорта.

Для
данного вида проявления силовых способностей не требуется максимальное
напряжение мышц, а необходима быстрота развития напряжения (скорость сокращения
мышц). Взрывная сила характеризует способность человека по ходу выполнения
двигательного действия достигать максимальных показателей силы в минимально
короткое время.

В
структуре специальной подготовленности гребца скоростно-силовые способности и
силовая выносливость также имеют высокую значимость.

Психика
спортсмена совершенствуется только при условии активного взаимодействия с
окружающим миром в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.
Успех в спорте в значительной мере зависит от индивидуальных психологических
особенностей спортсмена, а конкретные виды спорта предъявляют к нему
определенные требования и вместе с тем формируют качества личности, необходимые
для успешного осуществления соревновательной деятельности.

На любом
этапе подготовки спортсмена возникает необходимость его мотивации. Правильное
применение приемов и методов психологической подготовки обеспечивает повышение
эффективности и улучшение количественных и качественных показателей у гребцов в
возрасте 15-16 лет в соревновательном процессе. Также способствует стабильности
результатов в многодневных напряженных соревнованиях.

Фрагмент текста работы:

Скоростная подготовка спортсменов
в гребле на байдарках

Скоростные
способности – способность  выполнять
движение с заданным усилием за минимальное или необходимое по условиям
спортивной деятельности время. Традиционно, быстрота, как двигательное
качество, определяется латентным временем реакции, скоростью одиночных движений
и частотой движений. В гребном спорте все эти компоненты скоростных
способностей имеют значение. Скоростные способности гребца проявляются в
следующих формах[1]:

· при выполнении гребка и
его элементов. Время приложения усилия в гребле на байдарках, например, может
составлять всего около 0,3 с.  Есть еще
более быстротекущие элементы. То есть, 
выполнение отдельных элементов гребного цикла находится на пределе
скоростных возможностей, что требует их целенаправленного развития;

· при последовательном
выполнении гребков в быстром темпе. Максимальный темп в гребле на байдарках
может достигать 150 гребков в минуту и выше. Учитывая, что сами движения
гребного цикла имеют сложную структуру и включают много быстротекущих элементов,
гребля в режиме  даже  относительно низкого темпа, требует от
спортсмена любой квалификации высокого уровня подвижности нервных процессов.
Повышение темпа с сохранением оптимальных характеристик структуры движений
является одной из  наиболее серьезных
задач тренировочного процесса занимающихся и не один год упорной и
целенаправленной подготовки;

· при выполнении первого
гребка на старте, требующего быстрой стартовой реакции спортсмена. При этом
выделяется сенсорное время (от стартовой команды до начала движения спортсмена)
и моторное время реакции (от начала движения до момента сдвигания лодки с
места). Оба эти компонента требуют избирательного, целенаправленного
совершенствования во взаимосвязи с технической подготовкой гребца [1] Чермит К.Д. Теория и методика
физической культуры: опорные схемы [Текст]: учебное пособие. – М.: Советский
спорт, 2017. – 272 с.