Реферат на тему 1. ФВС и здоровый образ жизни.2. Правила игры в волейбол.

Содержание:

введение 3
1.&nbspФВС&nbspи&nbspздоровый&nbspобраз&nbspжизни 4
2.&nbspправила&nbspигры&nbspв&nbspволейбол 13
заключение 19
список&nbspиспользованной&nbspлитературы 21

Введение:

На сегодняшний день в нашей стране, и во всем мире в целом
актуальными являются вопросы о здоровом образе жизни и механизмах его
организации, привлечения большего числа населения к занятиям спортом и
физической культурой. Здоровый образ жизни выступает в качестве единственного
стиля, который способен обеспечить восстановление человеческого организма,
сохранение его ресурсов, а также улучшение здоровья отдельного населения либо
более широких общественных групп. Именно по указанной причине формирование
здорового и активного стиля жизни у граждан выступает важнейшей социальной
технологией, которая рассматривается в пределах государственного значения и
масштаба.

Волейбол — один из наиболее известных видов спорта. Он
отличается особой зрелищностью и динамичностью. Является командным неконтактным
видом спорта. Целью в волейболе выступает переброс мяча через сетку так, чтобы
он коснулся земли на площадке противника, и в то же время не дать осуществить
это соперникам. Данная игра имела аналоги во многих частях света в различные
эпохи (в Древней Греции, Древнем Риме, средневековой Японии). Нынешний же
волейбол возник в 1895 году в США.

Целью данной работы является изучение поставленных вопросов.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

— рассмотреть ФВС и здоровый образ жизни;

— рассмотреть правила игры в волейбол.

Заключение:

Физическая культура – это культура двигательной активности человека
напрямую связанна с психоэмоциональной, умственной сферой деятельности
личности. Систематическое занятие физической культурой, физическими
упражнениями, даст основу формирования здорового образа жизни человека и
оздоровлению нации, посредством физических упражнений произойдет привитие
морально-нравственных, волевых качеств человека.

ЗОЖ включает в себя: рациональный режим труда и отдыха,
отказ от вредных и развитие здоровых привычек и навыков, безопасная и
благоприятная среда обитания, здоровое питание, физическая активность, личная
гигиена, владение навыками первой помощи и т.п.

Полезность физических упражнений на здоровье человека не
подвергается сомнению.

Необходимо помнить, что полезными являются только занятия на
регулярной основе, и физические упражнения должны являться неотъемлемой частью
жизни во всяком возрасте.

Волейбол – одна из самых популярных спортивных командных
игр. В переводе с английского ее название звучит как «бить по мячу с лета» или
«парящий мяч». Волейболом занимаются десятки миллионов людей в мире благодаря
простоте правил этой игры, не требующей сложного, дорогостоящего инвентаря.
Кроме того, бесспорным преимуществом этого вида спорта является то, что он
относительно безопасен. Волейболист может, конечно, получить травму, но это
случается гораздо реже, чем, например, в футболе или хоккее.

Играют в волейбол две команды по шесть человек, на ровной
площадке оговоренных размеров, разделенной посередине сетью, верхний край
которой должен быть закреплен на высоте 243 см для мужчин и 224 см для женщин.
Цель игры: так подать мяч на половину соперника, чтобы он приземлился в
пределах площадки, либо улетел в аут от рук игрока чужой команды. Игрокам
каждой команды разрешается сделать не больше трех касаний мяча на своей
половине площадки (не считая касания на блоке над сеткой).

Существует множество разновидностей этой игры. Две их них –
классический волейбол и пляжный волейбол – включены в перечень Олимпийских
видов спорта.

В настоящее время правила таковы: игра состоит из пяти
отрезков (партий), первые четыре из которых играются до достижения какой-либо
командой 25-и очков, а финальная – до 15-и. Мяча разрешено касаться любой
частью тела.

Волейбол хорошо развит в нашей стране. В настоящее время
самыми сильными сборными в этом виде спорта являются: Бразилия, Россия, Италия,
США, Испания, Сербия и Болгария.

Исходя из всего
вышесказанного, цели данной работы можно считать достигнутыми, а задачи
выполненными.

Фрагмент текста работы:

1. ФВС и здоровый образ жизни Физическая
культура направлена на развитие целостной личности, ее способности и готовности
полноценно реализовать свои сущностные силы в здоровом и продуктивном стиле
жизни, профессиональной деятельности, в построении необходимой социокультурной
комфортной среды.

Физическое
воспитание подразумевает собой такой педагогический процесс, который прежде
всего ориентирован на развитие и совершенствование разнообразных функций
организма, а также формирование различного рода навыков. Необходимо
подчеркнуть, что рассматриваемое явление возникло еще на наиболее ранних этапах
истории, и непрерывно совершенствовалось. Данное направление нельзя
недооценивать, так как именно оно выступает базисом полноценного личностного
развития.

Общий результат физического воспитания, если рассматривать
его со стороны трудовой и иных видов практической деятельности людей,
представлен физической подготовленностью, воплощенной в повышенной
работоспособности, двигательных умениях и навыках. В данном отношении
физическое воспитание определяется в качестве процесса физической подготовки
человека к полноценной жизнедеятельности, а также к социально обусловленной
деятельности (трудовой, военной и т.д.) [2].

Физическая подготовка бывает общей физической подготовкой
(ОФП) и специальной физической подготовкой (СФП).

ОФП представляет собой процесс, ориентированный на
укрепление здоровья и развитие функциональных возможностей организма.

Непосредственной целью общей физической подготовки выступает
гармоничное физическое развитие человека.

ОФП включает в себя такие основные задачи как:

1. Повышение двигательной активности человека.

2. Укрепление иммунной системы и повышение
сопротивляемости организма к заболеваниям.

3. Развитие физических качеств, таких как сила и
выносливость, а также быстрота, ловкость и, наконец, гибкость.

4. Обеспечение гармоничного развития мышечной системы и
телосложения человека.

5. Заложение базовой основы для развития специальных
физических возможностей.

ОФП содействует повышению функциональных возможностей, общей
работоспособности, выступает основой (базисом) для специальной подготовки и
достижения высоких результатов в определенной сфере деятельности либо виде
спорта [5].

В пределах ОФП ведущим методом и средством достижения цели выступают
физические упражнения.

Физические упражнения подразумевают собой двигательные деяния,
направленные на развитие главных физических качеств

СФП представляет собой процесс воспитания физических
качеств, который обеспечивает значительное развитие двигательных способностей,
необходимых для определенной спортивной дисциплины (вида спорта) либо вида
трудовой деятельности, при этом характеризуется уровнем развития физических
способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно
определяющих достижения в избранном виде спорта.

СФП призвана решить несколько задач: