Реферат для аспирантуры на тему Спортивный режим ребёнка школьного возраста

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК СРЕДСТВА УКРЕПЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ 4
2. СПОРТИВНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА, КАК СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 22

Введение:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Неоднократно на общих, международных и всемирных конгрессах кардиологов, геронтологов и специалистов по спортивной медицине и лечебной физкультуре подчеркивалось, что наряду с нерациональной организацией режима питания одной из важных нарушений нормального функционирования деятельности организма является недостаточная двигательная активность. Поэтому и возникает необходимость в изыскании наиболее рациональных физиологических методах борьбы с недостатком двигательной активности. Одним из таких средств является режим, который компенсирует недостаточную двигательную активность,
Проблема формирования здорового образа жизни является актуальной, в то же время остаются недостаточно освещены факторы влияния на сознательное отношение к своему здоровью.
Для успешного осуществления воспитания здорового поколения возникает необходимость в увеличении пропаганды физической культуры и спорта, но последняя не должна ограничиваться показом только одной оздоровительной функции. В отличие от многих лекарственных средств, предназначенных курсами, по каждому из которых следует перерыв, спортивный режим не следует прерывать. Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, соблюдает спортивный режим человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физическое совершенство отражает такую степень физических возможностей личности, ее пластической свободы, которые позволяют ей наиболее полно реализовать свои сущностные силы, успешно принимать участие в необходимых обществу, и желательных для него видах социально-трудовой деятельности, усиливают его адаптивные возможности и рост на этой основе социальной отдачи [8,c.90]. Автоматизация производственных операций, благоустройство бытовых услуг, избыток информации, привели к резкому сокращению физической нагрузки и двигательной активности людей. Частично здоровый образ жизнь предусматривает необходимые физические упражнения, однако не сводится к ним. Здоровый образ жизни гарантирует отсутствие заболеваний благодаря занятиям спортом, закалке организма, здоровому питанию, соблюдению режима дня [1, 3].
Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. Однако, взрослые далеко не всегда уделяют должное внимание спортивному режиму дня школьников. И зря, ведь именно на школьные годы приходится наиболее важный этап роста и развития организма ребенка. В этот период развивается нервная деятельность, формируются основные черты характера, приобретаются необходимые в жизни знания и навыки, меняется здоровье. Учитывая указанную проблему наше исследование является актуальным.
Цель исследования: Исследование особенностей спортивного режима дня школьников, обоснование и разработка необходимых мер по его коррекции средствами физического воспитания.
Задачи исследования:
1. Проанализировать данные научной литературы по проблеме соблюдения режима дня среди школьников и его возможное влияние на здоровье детей.
2. Определить особенности режима дня школьников.
3. Провести анализ и определить основные факторы режима дня, важные для сохранения здоровья.

Заключение:

Таким образом, нормированное занятия физическими упражнениями положительно влияют не только на физическое состояние человека, но и на умственную деятельность как тех людей, выполняющих упражнения, так и людей, которые наблюдают за занятием. В дальнейших исследованиях мы планируем более детально изучить проблему актуальности физической культуры и спорта.
Рационализация режима — одно из самых эффективных средств профилактики заболеваний и оздоровления детей.
Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего к неврозам.
Основными компонентами режима дня школьника являются пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена. Особое значение для нормальной жизнедеятельности имеет сон.
Учитывая практический опыт развитых стран мира, перед российским обществом стоит задача создать оптимальные условия для совокупного сочетания всех факторов различных составляющих физического, психического, духовного и социального здоровья, что приведет к социального, биологического и психического благополучия населения.
Необходимо также повысить уровень осведомленности различных слоев общества к проблемам здоровья и пропаганды здорового образа жизни как общенациональной ценности.

Фрагмент текста работы:

1.ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ КАК СРЕДСТВА УКРЕПЛЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Здоровье является интегральной характеристикой личности и определяет качество жизни. Сегодня в России фиксируют высокий уровень заболеваемости населения, особенно среди детей и подростков. В частности, за период обучения в школе число здоровых детей с первого по одиннадцатый класс уменьшается в 3-4 раза. Поэтому сохранение и укрепление здоровья детей, формирование духовных потребностей и навыков здорового образа жизни (ЗОЖ) являются приоритетными направлениями развития общества.
Интерес детей к физической культуре и спорту, относится к мотивационной сфере личности. Значительное количество исследований посвящены изучению формирования здорового образа жизни и мотивации к нему у школьников старших классов и студентов. Проблема воспитания интереса к физкультурно-оздоровительной работы в учреждениях образования и мотивация к ЗОЖ детей школьного возраста остается актуальной и требует научного обоснования [4].
По энциклопедическим, определениям здоровье — это естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений. Здоровье человека определяется комплексом биологических (унаследованных и приобретенных) и социальных факторов. Последние имеют столь важное значение, в поддержании состояния здоровья или возникновении и развитии болезни, в преамбуле к уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) записано: «Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Однако, то, насколько широкое социологическое определение здоровья является несколько спорным, поскольку социальная полноценность человека не всегда совпадает с его биологическим состоянием. Вообще, понятие здоровья является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, биохимических и физиологических показателей, определяемых с учетом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий.
Здоровье необходимо характеризовать не только качественно, но и количественно, поскольку существует понятие о степени здоровья, который определяется шириной адаптационных (приспособительных) способностей организма. Хотя здоровье представляет собой состояние, противоположное болезни, оно может быть связано с различными переходными состояниями и не иметь четких границ. Состояние здоровья не исключает наличия в организме болезнетворного начала, или субъективных колебаний в самочувствии человека. В связи с этими свойствами возникло понятие «практически здоровый человек», при котором патологические изменения, наблюдаемые в организме, не влияют на работоспособность человека и его самочувствие. Вместе с тем, отсутствие вопиющих нарушений еще не свидетельствует об отсутствии состояния болезни, поскольку перенапряжение защитно-приспособительных механизмов, не нарушая здоровья, может привести к развитию болезни в условиях воздействия на организм чрезвычайных раздражителей. К факторам, определяющим здоровье людей, относятся реальные доходы, продолжительность рабочего дня, степень интенсивности и условий трудовой нагрузки, наличие профессиональных вредностей, уровень и характер питания, жилищные условия, состояние здравоохранения в данном регионе и, что, крайне важно — образ жизни, который выбирает для себя каждый человек самостоятельно [2,c.122]. Однозначного критерия, по которому можно было бы судить о состоянии здоровья населения, не существует, потому что даже средняя продолжительность жизни — это недостаточный критерий, если не учитывать целый комплекс социально-биологических факторов. В ХХ веке ВОЗ были определены основы научной организации здравоохранения отдельных лиц: повышение защитных свойств человеческого организма, а также создание условий, предупреждающих контакт людей с особыми патогенными раздражителями или ослабляют их действие на организм.
Здравоохранение во всем мире, в том числе и в России, стремится развивать, охранять и укреплять человеческое здоровье. Этому способствует профилактический характер современной медицины, распространение квалифицированного бесплатного лечения, общедоступность медицины, широкая сеть лечебно-профилактических учреждений (санаториев, профилакториев и т.п.). Особое место в системе здравоохранения принадлежит физической культуре и спорту, а, следовательно, и физическому воспитанию.
Физическая культура — часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека. Основные показатели состояния физической культуры в обществе — уровень здоровья и физического развития людей, степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве, быту, в спортивных достижениях.
Физическое воспитание — это органическая часть общего процесса воспитания, социально-педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья, гармоничное развитие форм и функций человеческого организма. Основные средства физического воспитания — выполнение физических упражнений, закаливания организма, гигиена труда и быта.
В отличие от здравоохранения, физическая культура не имеет четко определенной области действия, она предназначена для всестороннего развития человеческого тела и духа. Здоровый образ жизни является не только неотъемлемой частью физического здоровья человека, но и составной самой проблематичной: то, придерживаться принципов здорового образа жизни, или нет — всегда зависит от более или менее сознательного выбора человека. Главными «врагами» здорового образа жизни можно назвать культурные предрассудки, некоторые социальные факторы (недостаточная материальная обеспеченность и т.д.), а также так называемые «вредные привычки», которые имеют одновременно психологическую, культурную и социальную природу. Физическое воспитание призвано ослабить и нейтрализовать действие этих негативных факторов, которые ежегодно приводят к росту смертности и ухудшение общего состояния здоровья населения России [4,c.209].
Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физическое совершенство отражает такую степень физических возможностей личности, пластической свободы, которые позволяют ей наиболее полно реализовать свои сущностные силы, успешно принимать участие в необходимом обществу, и желательных для него видах социально-трудовой деятельности, усиливают его адаптивные возможности и рост на этой основе социальной отдачи.
Физическое совершенствование правомерно рассматривать как динамическое состояние, характеризующее стремление личности к целостному развитию посредством избранного вида спорта или физкультурно-спортивной деятельности. Физическое совершенство является не просто желаемым качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры.
На данном этапе развития общества проблема уроков физической культуры в школах стоит очень остро. С давних издавна люди использовали физические упражнения с целью предупреждения заболеваний и активизации жизненных процессов организма. Но сегодня врачи обеспокоены тем, что у современных детей активнее, чем у сверстников в прошлые годы, проявляются нарушения осанки, они больше страдают от плоскостопия и других заболеваний двигательного аппарата. Одна из причин — недостаточная мышечная нагрузка. Дети ведут малоподвижный образ жизни: с начала сидят на уроках, потом — над домашними заданиями, а вечером — у компьютера. Гиподинамия стала общешкольных проблемой.
На данный момент, к сожалению, мы не смогли найти ни одного целостного научно обоснованного четкого исследования на эту тему. Значительное большинство источников — это научно популярные и периодические издания где авторы лишь вскользь или в общем объеме касаются данной темы исследования. На сегодня остается актуальной проблема учебного подхода к урокам физической культуры и увеличение случаев в гиподинамии школьников.
Существует много способов воздействия на организм человека. Это — ходьба и бег, прыжки и метания, игры и плавание, утренняя гимнастика, катание на коньках и др. Ученые, врачи и спортивные педагоги считают, что только различные физкультурные средства, упражнения по многим видам спорта могут способствовать физическому развитию человека, укреплению его здоровья. Физическая культура в школе — (1-11 классы) — это учебный предмет в средней общеобразовательной школе, предназначенный для физического развития детей, юношества во время прохождения обучения. При наличии медицинских противопоказаний, ученик может быть освобожден от предмета, или принимать в нем ограниченное участие. Место проведения уроков физической культуры и их программа зависит от возможностей школы и времени года, и может включать кроме гимнастики: бег (60 м., 1000 м., 2000 м. (Только ребята 9-11 классов); бег на лыжах; плавание; прыжки в длину; футбол; баскетбол; волейбол и другие виды активных игр [3,c.108].
Физическая культура в начальных классах продолжает учить детей: правильно дышать, сочетая с движениями, сложными хождением и бегом, бегом с препятствиями, начальным навыкам прыжков в длину и вверх.
С разбега, подбрасывать и ловить мяч одной и двумя руками, метать мяч в цель на разном расстоянии, лазить различными способами по гимнастической стенке, элементам спортивно командных игр, часто учат плавать, хождению на лыжах. Современные темпы жизни требуют от учеников, чтобы они смолоду заботились о своем физическом совершенствовании, обладали знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вели здоровый образ жизни, самостоятельно занимались физическими упражнениями.
Сохранение и укрепление здоровья учащихся особенно в наше время требуют конкретного решения. Невозможно быть здоровым и всесторонне развитым без систематических занятий физической культурой при определенном их объеме. В результате занятий физическими упражнениями улучшается мозговое кровообращение, активизируется психические процессы, обеспечивая восприятие, переработку и воспроизведение информации.
Существуют многочисленные данные о том, что под влиянием физических упражнений возрастает объем памяти, увеличивается устойчивость внимания, ускоряется решение элементарных интеллектуальных задач, ускоряется зрительно-подвижные реакции. Даже присутствие на уроке физической культуры и наблюдения за одноклассниками, занимающиеся физическими упражнениями, активизирует психическую деятельность учащихся. Физкультура должна быть направлена еще и на подвижное развитие учащихся. Обследование состояния здоровья современных школьников показали, что только 50% учеников младших классов полностью здоровы. К шестому классу количество здоровых школьников сокращается вдвое, а к одиннадцатому классу отсутствием проблем со здоровьем могут похвастаться только 5% школьников. Ученые уверены, что такое катастрофическое снижение показателей здоровых детей напрямую связано с недостатком спорта в жизни детей. А для того, чтобы изменить ситуацию, необходимо, как минимум, уделять особое внимание урокам физкультуры в школе.
Кроме того, многие специалисты уверены, что занятия спортом или хотя постоянное посещение уроков физкультуры положительно сказываются на формировании таких важных для современного общества ценностей, как стремление к достижению успеха, желание побеждать, умение противостоять не только своим соперниками, но и собственным слабостям.