Платная доработка на тему Средства и методы развития координационных способностей у занимающихся 12-14 лет на внеурочных занятиях по мини футболу.

Содержание:

Введение. 3
Глава 1.
Теоретические аспекты воспитания координационных способностей у футболистов. 6
1.1.
Анатомические и физиологические особенности детей 12-14 лет. 6
1.2. Понятие
о координационных способностях и методах их воспитания. 11
1.3.
Особенности подготовки юных футболистов. 17
Глава 2.
Методы и организация исследования. 29
2.1. Методы
исследования. 29
2.2. Организация
исследования. 32
Глава 3.
Обоснование комплекса упражнений для воспитания координационных способностей у
футболистов. 34
3.1. Оценка
исходных показателей воспитания координационных способностей у футболистов. 34
3.2. Комплекс
упражнений по воспитанию координационных способностей у футболистов. 35
3.3.
Результаты исследования. 37
Заключение. 41
Библиография. 43
Приложения. 47

Введение:

Актуальность
темы.
Современный футбол предъявляет высокие требования к технико-тактической
подготовке, а также физиологическим системам и энергообеспечению организма
спортсмена. Это обусловлено тем, что для достижения спортивных результатов
спортсмены в течение многолетней подготовки выполняют довольно значительные по
объему тренировочные нагрузки различной направленности [12].

Основой спортивного мастерства футболистов является
техническая и физическая подготовленность. Подготовка юных футболистов является многогранным и длительным
процессом, который начинается в школе и базируется на данных научных
исследований, а также на передовом опыте отечественных и зарубежных
специалистов.

Возраст 12-14 лет является периодом создания предпосылок
непосредственного становления спортивной формы, периодом фундаментальной
подготовки. В данном периоде формируются, развиваются и совершенствуются
двигательные качества футболистов, а также физическая работоспособность,
техническая, тактическая и психологическая подготовка [9].

Начальное обучение игре в футбол осуществляется как в спортивных школах
различного профиля, так и в секциях общеобразовательных школ. Независимо от
места, где происходит обучение футболу, игровая деятельность требует
комплексного воспитания основных физических качеств юного футболиста и
функционального совершенствования всех систем организма. Этого можно достичь
только в процессе разносторонней физической подготовки, это значит, что вместе
с развитием основных физических качеств необходимо развивать и специальные
качества, необходимые футболисту с учетом возрастных особенностей занимающихся.

Футбол
является ациклической командной игрой, в которой мышечная деятельность носит
преимущественно скоростно-силовой и сложно-координационный характер. Координационная подготовка футболиста тесно связана с тактической,
технической и психологической подготовкой. Она способствует быстрейшему
овладению и прочному закреплению тактических навыков и технических приемов [36, 38].

Все указанное определяет актуальность и практическую
значимость разработки комплекса воспитания координационных способностей у футболистов
12-14 лет на
внеурочных занятиях по мини футболу.

Объект исследования:
учебно-тренировочный процесс футболистов 12-14 лет.

Предмет исследования: воспитание
координационных способностей у 
футболистов 12-14 лет на
внеурочных занятиях по мини футболу.

Цель исследования — разработать и апробировать
комплекс упражнений на воспитание координационных способностей у футболистов
12-14 лет на внеурочных занятиях по мини футболу.

Достижение 
поставленной  цели  предполагает решение следующих  задач:

1.Изучить педагогическую и методическую
литературу по теме исследования.

2.Исследовать уровень воспитания
координационных способностей у футболистов 12-14 лет.

3.Разработать комплекс упражнений для воспитания
координационных способностей у футболистов 12-14 лет и проверить его
эффективность.

Для решения поставленных задач в работе
использовались следующие методы исследования:

1. Анализ источников научно-методической
литературы.

2. Педагогическое тестирование.

Гипотеза: предполагается,
что разработанный комплекс упражнений на внеурочных занятий у футболистов 12-14
лет будет эффективной для воспитания у них координационных способностей.

Практическая значимость:  разработанные комплексы можно использовать в
работе детско-юношеских школ по футболу, в 
практической подготовке специалистов по физической культуре и спорту.

Заключение:

1. Анализ и обобщение литературы показал, что
уровень воспитания координационных способностей считается важнейшим
составляющим соревновательного успеха в футболе, а также определяет
эффективность, результативность и зрелищность игры, характеризует степень
спортивного мастерства, достижений, признания спортсменов.

Постоянная интенсификация игровой деятельности,
которая характерна для футбола последних десяти лет, требует от игроков умения
эффективно и быстро выполнять технико-тактические приемы в условиях лимита
пространства и времени, неожиданно меняющейся обстановки, противоборства со
стороны соперников.

Воспитание координационных способностей у игроков является многогранным
и длительным процессом, который начинается в школе и базируется на данных
научных исследований, а также на передовом опыте отечественных и зарубежных
специалистов.

2.
Разработанный комплекс воспитания координационных способностей у
юных футболистов включал в себя: физические упражнения, которые были
систематизированы в блоки с учетом их преимущественной направленности для воспитания
отдельных видов координационных способностей; 
подводящие и специальные упражнения, использование «координационной
лестницы». Включение таких упражнений способствовало формированию умений и
навыков не только технического исполнения элементов, но и, являясь относительно
новыми по отношению к двигательному опыту занимающихся, стимулировали воспитание
координационных способностей; гимнастические упражнения для тренировки
вестибулярной устойчивости; упражнения на нестабильной опоре.

3. Работа в рамках формирующего этапа исследования
предоставила очевидные положительные результаты: в процессе формирующего этапа
у футболистов отмечено улучшение координационных показателей по тесту Balsom, результаты
которого улучшились на 15,29 %, Т-тесту координационных способностей
– на 22,41 %, Тесту Arrowhead – на 4,09%,  челночному
бегу – на 14,33 %.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Теоретические аспекты воспитания координационных
способностей у футболистов 1.1. Анатомические и физиологические особенности детей 12-14
лет У детей 12-14 лет активизируется
развитие опорно-двигательного аппарата, интенсивно увеличивается длина тела,
особенно конечностей. При этом формирование 
скелета происходит неравномерно, и установившиеся в предыдущем возрасте
пропорции тела изменяются: в то время как кости позвоночника и конечностей
растут быстрыми темпами, рост грудной клетки замедляется, и она становится
очень узкой [1].

Наряду с
этим происходят отклонения в деятельности физиологических систем (гипо- или
гипертония, головокружение, вегетососудистая дистония, нарушение сна), что дало
авторам работы основание расценивать отклонения в поведении как результат
дисгармоничного (скачкообразного, ускоренного или замедленного) хода полового
созревания в сочетании с неблагоприятными внешними факторами [2].

Прогрессивные изменения в ходе функционального
созревания мозга проявляются в избирательности системной организации
когнитивной деятельности в соответствии с ее целями, в адекватной зависимости
степени активации от трудности задачи.

Все приведенные выше данные свидетельствуют о
дисбалансе и дисрегуляции в системе мозгового обеспечения когнитивной
деятельности и поведения подростков за счет различий в динамике
структурно-функционального созревания регуляторных и мотивационных нейронных
систем, связанных с позитивным подкреплением, что приводит к определенным
поведенческим последствиям [20].

С точки
зрения физических и функциональных изменений у девочек отмечается значительный
рост конечностей в длину, что отражается преимущественно на длине рук, а затем
ног.  В результате этого происходит
пропорциональное изменение телосложения и на смену детскому телу с
пропорциональным развитием туловища и конечностей формируется голенастый тип, который
характеризуется относительной длиннорукостью и длинноногостью [2].

Такое
относительное отставание в росте туловища не может не отразиться  на динамике развития всех внутренних органов. У
детей 12-14 лет происходит некоторое замедление роста сердца, и следовательно
его гемодинамические параметры могут на время отставать от потребностей
растущего тела. Более того, возможны нарушения функции внешнего дыхания,
снижение функциональных возможностей дыхательной системы. Данное обстоятельство
значительно отражается на кислородном обеспечении работающих мышц.

Поперечно-полосатая
мускулатура конечностей интенсивно растет, однако значительных изменений в
строении мышечных волокон не происходит, следовательно, происходят лишь
значительные количественные, а не качественные изменения мышц.

С точки
зрения биохимических изменений в мышечных клетках, то в них значительно
активизируются анаболические процессы, которые необходимы для роста организма.
В них происходят изменения энергетического обмена, который становится более
напряженным и менее устойчивым. Основная нагрузка падает на митохондрии, которые
должны обеспечивать клетку необходимым резервом энергии за счет окисления
углеводов и жиров [20].

Увеличение
размеров туловища сопряжено с повышением темпов роста грудной и брюшной
полостей. Быстро растут сердце и легкие, увеличиваются жизненная емкость легких
и ударный объем сердца. Несмотря на снижение частоты сокращений сердца почти до
уровня взрослых (70 уд/мин), объемная скорость кровотока в этот период
увеличивается. Это создает возможность для снабжения органов и тканей кислородом
при их напряженной работе.

Так, именно в эти
годы при мышечной работе отмечаются самые высокие значения максимального
потребления кислорода (в расчете на 1 кг массы тела) за весь период
индивидуального развития. Такая особенность кислородного обеспечения
сократительной активности скелетных мышц связана не только с преобразованиями в
системе доставки кислорода, но и с характером энергетического метаболизма в
самой ткани скелетных мышц. Мышцы вступают в этап так называемых пубертатных
дифференцировок, в ходе которых меняется метаболический профиль многих волокон.

Заметно
расширяется окружность грудной клетки (до 64 см), а ее форма становится более
приспособленной к обеспечению функции дыхания. Следует, однако, отметить, что
вследствие слабости дыхательных мышц функция эта несовершенна: дыхание младшего
школьника относительно учащенное и поверхностное, а в выдыхаемом воздухе –
только 2 % углекислоты против 4 % у взрослого человека.

Соотношение
массы сердца и массы тела приближается к соотношению у взрослого человека: 4 г
на 1 кг тела, но пульс остается учащенным (до 84–90 ударов в минуту против
70–72 у взрослого), поэтому снабжение тканей организма кровью происходит почти в
2 раза интенсивнее (за счет ускоренного кругооборота крови) [20].

Сердце средних
школьников лучше справляется с данной работой, чем сердце представителей
предыдущего и последующего возраста, так как просвет артерий у 10–13-летних
более широк.

При этом
данный орган продолжает оставаться легко возбудимым, в его работе нередко
наблюдается аритмия под влиянием различных (иногда весьма незначительных)
внешних воздействий, что требует от тренера тщательного планирования
тренировочных нагрузок. Кровь содержит меньшее по сравнению с кровью взрослых количество
гемоглобина (от 70 до 74 % против 80 %) [1].

Мышцы у
детей этого возраста еще слабы, особенно спинные, и не в состоянии длительно
поддерживать тело в правильном положении. Кости скелета, особенно позвоночника,
тоже пока еще слабы и высоко податливы внешним воздействиям. Именно поэтому у
школьников 12-14 лет нередко развивается сколиоз, что, в свою очередь, приводит
к задержке развития грудной клетки, к нарушениям работы сердца и легких,
уменьшению жизненной емкости последних.

Итак,
организм ребенка этой возрастной категории еще не приспособлен к статической
нагрузке. Соответственно детям 12-14 лет необходимы повседневные
систематические физические упражнения. И, конечно, обязательным требованием
является проведение физкультпауз и физкультминуток даже во время уроков, о чем учителя-предметники
часто забывают.

Остается
отметить, что к 10 годам у ребенка заканчивается анатомическое формирование
структуры головного мозга, однако в функциональном отношении мозг развит пока
еще слабо.

Функциональное
его развитие происходит под влиянием учебных занятий, требующих длительного
напряжения внимания, сосредоточенной умственной работы, заучивания и
удерживания в памяти обширного материала.

В связи с
этим усиливаются процессы возбуждения и торможения, улучшаются процессы
дифференцировки и постепенно возрастает роль второй сигнальной системы, хотя и
первая сигнальная система у младших школьников сохраняет свое весьма важное
значение, что требует методически грамотного применения наглядных методов
обучения.

К
12-14 годам  значительным этапом в
совершенствовании интегративных функций высших отделов мозга — резкое повышение
горизонтальных взаимосвязей в коре больших полушарий. Ускоренный рост отростков
корковых нейронов обеспечивает функциональные связи между нейронными ансамблями
различных корковых областей. В итоге на протяжении данного возраста формируются
многочисленные внутрисистемные и межсистемные функциональные взаимосвязи в
организме [2].

Повышаются
зрительно-двигательные, рече-двигательные, вестибуло-моторные и другие
рефлексы. Отмечается высокий уровень интеграции деятельности сенсорных систем.
Налаживается сочетание различных моторных реакций между собой. Хорошо
дифференцируются и воспроизводятся мышечные усилия.

В
биомеханической структуре и функциональной организации локомоций (ходьбы, бега)
достигается высокая координационная точность. В движениях двумя рукам и
вырабатывается высокая согласованность их пространственных характеристик, в том
числе при симметричных движениях.

Созревает
механизм их временного согласования. Движения рук хорошо согласуются с
движениями глаз. Возникает возможность точного произвольного управления
отдельными мышцами и даже изолированными двигательными единицами. Управляемость
мышечными группами рук, головы и шеи выражена лучше, чем других мышечных групп.

Уровень
сочетания двигательных и вегетативных реакций повышается. Формируется
постоянное соответствие темпа шагов и дыхания, тонкое сочетание моторных
компонентов двигательных навыков с вегетативными функциями, согласование
реакций сердечно-сосудистой и дыхательной систем [20].

Вторым
важнейшим компонентом  является созревание
ассоциативных третичных полей коры головного мозга — передних лобных и задних
нижнетеменных.