Платная доработка на тему Общие и специальные принципы спортивной тренировки в пауэрлифтинге

Содержание:

Глава
1. Теоретико-методические основы обучения двигательных действий в пауэрлифтинге  5

1.1
Пауэрлифтинг как вид спорта  5

1.2
Техническая подготовка в пауэрлифтинге  7

1.3
Методы обучения и оценки двигательных действия  14

Глава
2. Задачи, методы и организация исследования  16

2.1
Методы исследования  17

2.2
Организация исследования  18

Глава
3. Результаты исследования и их обсуждение  20

3.1
Обоснование экспериментальной методики  20

3.2
Результаты исследования  27

3.3
Обсуждение результатов исследования  28

Выводы   30

Литература  31

Приложение  34

Введение:

Развитие силовых видов спорта, если
рассматривать более целенаправленно, то конкретно пауэрлифтинга, в современной
повестке очень популярно. Множество людей отдают предпочтение именно силовому
спорту, занимаясь, к примеру, бодибилдингом, гимнастикой, гиревым спортом,
армрестлингом и пауэрлифтингом в спортивных секциях или самостоятельно, опираясь
на общедоступные источники по методике специальной спортивной деятельности.

Пауэрлифтинг популярен, в первую
очередь, тем, что высоко доступен и в целом прост как спорт. Особенно
привлекательным его делает то, что спортсмены быстро достигают необходимых им
результатов, при этом укрепляя свое здоровье и улучшая спортивное телосложение.
При этом значительно возрастает сила мышц, происходит укрепление
связочно-суставного аппарата, вырабатывается выносливость, воля. Спортсмен
приобретает уверенность в своих силах, тогда как его организм становится более
работоспособным и подготовленным.

Пауэрлифтинг укрепляет здоровье
за счет того, что благоприятно влияет на функционирование внутренних органов. Здесь
стоит отметить то, что работа с отягощениями – это достаточно сложная нагрузка
на организм. Однако, как следствие, происходит улучшение кровообращения органов
и тканей. Когда нагрузки правильно дозированы, также происходит положительное
влияние на ЦНС. Как итог – пауэрлифтинг развивает человека в комплексе, и
физически, и морально. При этом, бесспорно, высокие результаты спортивной
деятельности могут быть достигнуты исключительно в условиях систематического
подхода к занятиям. В пауэрлифтинге не обязательно иметь спортивные базовые
навыки, поскольку здесь приоритет поставлен на упорство и старание.

Цель исследования – совершенствовать методику технической
подготовленности спортсменов в возрасте 18 – 20 лет, занимающихся
пауэрлифтингом.

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс
пауэрлифтеров 18 – 20 лет.

Предмет исследования –методика совершенствования технической
подготовленности пауэрлифтеров 18 – 20 лет.

Задачи исследования:

1. Провести анализ научно-методической литературы по
современному состоянию технической подготовки в пауэрлифтинге.

2. Совершенствовать методику, позволяющую повысить уровень
технического мастерства в пауэрлифтинге.

3. Теоретически обосновать и
экспериментально проверить эффективность методики, направленной на повышение
технической подготовленности пауэрлифтеров 18 – 20 лет.

Работа состоит из введения, трех
глав, заключения и списка литературы.

Заключение:

1. Теоретико-методологические
данные позволяют заключить о том, что метод повторения имеет наибольшую
эффективность в подготовительных упреждениях.

2. Внедрение
авторской программы позволило качественно и количественно повысить уровень
технической подготовленности спортсменов.

3. Результат педагогического
эксперимента стал свидетельством того, что техническая подготовка – это самый
важный аспект всей тренировки. Что касается общего прироста, следует обратить
внимание на то, что он составил 27.5%, Это очень высокий показатель.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Теоретико-методические
основы обучения двигательных действий в пауэрлифтинге 1.1 Пауэрлифтинг
как вид спорта Пауэрлифтинг
переводится с английского языка как «поднимать». Под этим понятием
подразумевается силовой вид спорта, где основной смысл выстраивается на
преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

Пауэрлифтинг
– это, с другой точки зрения, силовое троеборье, что обусловлено наличием базы
из трех упражнений, а именно это: приседания со штангой на плечах, жим штанги
лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Эти упражнения являются базовыми
для получения спортивной квалификации.

Следует отметить сложившуюся
тенденцию к раздробленности мирового пауэрлифтинга. При этом существует большое
количество международных организаций пауэрлифтинга.

Одной из наиболее популярных
является Международная федерация пауэрлифтинга (IPF).

IPF является единственной международной
пауэрлифтинговой организацией, которая является членом Ассоциации Всемирных Игр
и Генеральной Ассамблеи Международных спортивных Федераций.

В 2004 году IPF было получено
признание МОК, а также подписан кодекс WADA. С 1964 года пауэрлифтинг включен в
программу Параолимпийских Игр как «тяжелая атлетика» а с 1992 года – уже
непосредственно как пауэрлифтинг.

Пауэрлифтинг как официальный вид спорта в России стал
рассматриваться в 1987 году.
Это совпало с периодом формирования советской Федерации атлетизма (в президиум
Федерации входила Комиссия по силовому троеборью).

По
прошествии трех лет была отдельно выделена Федерация пауэрлифтинга, входящая в состав
IPF.