Курсовая теория на тему Тема: Основы современной методики воспитания скоростных способностей

Содержание:

Содержание ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. Теоретические основы современной методики
воспитания скоростных способностей 6
1.1.  Общая
характеристика воспитания скоростных способностей 6
1.2. Факторы, определяющие развитие скоростных
способностей 9
1.3. Задачи и средства развития скоростных способностей 13
ГЛАВА II. Методические основы современной методики
воспитания скоростных способностей 17
2.1 Краткая характеристика основных скоростных упражнений 17
2.2 Методы воспитания скоростных способностей 19
2.3 Методики воспитания скоростных способностей 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 28

Введение:

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Скоростные
способности давно и успешно развивают как в процессе обучения спортсменов, так
и в ходе тренировок. Обеспечение оптимального развития физических качеств,
присущих человеку от природы, является одной из ключевых задач, решение которой
достигается в процессе физического воспитания. Эти методы нужны во многих видах
спорта, что и обуславливает актуальность исследования.

Тема настоящей работы
сформулирована как «Основы современной методики воспитания скоростных
способностей». Скоростные способности в спорте и физической культуре давно
являются одним из основных параметров. В профессиональной среде скорость — один
из важнейших показателей на соревнованиях.

Термином
«физическими качества» принято обозначать естественные, то есть генетически
сформированные, морфофункциональные качества, благодаря которым реализуется
потенциал материально выраженной физической активности человека, получающая
свое яркое проявление в целесообразной двигательной деятельности. К важнейшим
физическим качествам относятся мышечная сила, выносливость, гибкость, ловкость
и быстрота, которая больше всего интересует нас в данной работе. Последнее
понятие можно считать устаревшим для профессиональной среды: термин быстрота в
настоящее время практически не используется, его сменил термин скоростные
способности[1].

Современные
практики и теоретики спортивной подготовки в основном используют термины
«физические качества» и «физические или двигательные способности». Также
распространен приведенный выше термин «скоростные способности». В наиболее
генеральном виде двигательные способности можно описать как персональные
физические особенности, определяющие уровень двигательных возможностей каждого
конкретного человека.

Как было указано
выше, долгое время для обозначения качеств атлетов, непосредственно
определяющих скоростные характеристики их действий, применялось обобщающее
понятие «быстрота». Быстрота — это двигательная человеческая способность к
внезапным двигательным реакциям, сопровождаемым значительной скоростью
движений. Они происходят при отсутствии серьезного внешнего сопротивления,
требуют комплексной координации работы мышц, и не нуждаются в больших
энергозатратах. В последние десятилетия он все больше заменяется понятием
«скоростные способности». Между терминами есть некоторые отличия. Под
скоростными способностями понимают физические возможности человека, которые
дают возможность выполнять двигательные действия в кратчайший для предложенных
условий промежуток времени. Как мы видим, скоростные способности предполагают
не только сами условия выполнения действия, но и предварительно закладывают
желаемый результат. Поэтому можно говорить о большей корректности этого термина
для использования в профессиональной дискуссии.

Следует различать
элементарные, базисные виды проявления скоростных способностей и их комплексные
формы[2]. Все
двигательные реакции, доступные человеку, делятся на две группы: простые и
сложные. Для того, чтобы скоростные способности эффективно проявляли себя,
кроме высоких характеристик нервных процессов, необходимо учитывать такие
параметры, как достаточный для требуемого вида деятельности уровень
скоростно-силовой подготовленности двигательного аппарата, мощности анаэробных
систем энергетического обеспечения. Важную роль также играет совершенство
двигательных навыков выполняемых упражнений и действий.

Гипотеза исследования состоит в
том, что несмотря на то, что значительная часть подобных упражнений направлена
на развитие быстроты, то есть преследуют одну цель, есть значительные
методические особенности развития различных ее форм. В настоящей работе мы предполагаем,
что для разных задач требуются различные виды упражнений, учитывающие
конкретные способности, которые нужно развить.

Цель настоящей работы состоит в
изучении основ современной методики воспитания скоростных способностей.

В качестве объекта исследования выбраны скоростные
способности человека. Предметом
исследования будут современные методики воспитания скоростных способностей.

Для достижения
поставленной цели необходимо поставить следующие задачи: раскрытие понятия скоростных способностей, классификация их
видов; описание факторов, определяющих развитие скоростных способностей;
изучение задач и методов современного воспитания скоростных способностей.

В работе
используются следующие методы:
анализ, то есть разбор конкретных упражнений, и интерпретация, то есть
соединение выводов о зафиксированных данных о различных упражнениях, и разбора
их принципа действия.

Работа состоит из Введения,
Заключения, Списка литературы и двух глав. В первой разбираются теоретические
основы современной методики воспитания скоростных способностей, во второй
изучаются методы и методология работы со спортсменами. [1] Верхошанский Ю. В. Актуальные проблемы современной теории
и методики спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры.
1993. № 8. С. 21-28. [2] Максименко А. М. Теория и методика физической культуры :
учеб. для студентов вузов, обучающихся по направлению 032100 — Физ. культура и
специальности 032101 — Физ. культура и спорт. М. : Физ. культура, 2005. 533 с.

Заключение:

В настоящей работе, посвященной современным
методам воспитания скоростных способностей в профессиональном спорте, были
рассмотрены основные проблемы и вызовы, встающие перед тренерами при работе с
воспитанниками и улучшению их данных, связанных со скоростными проявлениями. Мы
дали определение понятиям «быстрота» и «скоростные способности», привели
аргументы в пользу предпочтения последнего, классифицировали и проанализировали
факторы, которые помогают усовершенствовать скоростные способности и в целом
влияют на их развитие, рассмотрели задачи воспитания скоростных способностей и
средства, применяемые для достижения поставленных целей. Также мы
охарактеризовали самые распространенные в современной практике скоростные
упражнения, привели их классификацию. Мы рассмотрели основные методы и методики
воспитания скоростных способностей и прокомментировали их, выявили, чем они
полезны и какие факторы могут замедлить процесс тренировок. Также приведены
основные ошибки тренеров в ходе занятий и пути их исправления.

Приведенные в работе сведения дают возможность
сделать вывод, что в настоящее время современные практики и исследователи
спорта понимают под скоростными способностями возможности человека, которые
помогают выполнять двигательные действия в минимально возможный период времени.
Выделяются элементарные и комплексные виды проявления скоростных способностей.
Среди наиболее важных форм проявления скоростных способностей — быстрота
двигательных реакций, скорость одиночного движения и темп движений, умение с
минимальное время набрать наибольшую возможную скорость, быстроту выполнения
двигательных действий и возможность на протяжении значительного времени
поддерживать один избранный темп. Многие процессы связаны с нервной
деятельностью, поддерживаются и регулируются с ее помощью. Достижение
оптимальных результатов во многом связано со степенью владения спортивной
техникой, силой и эластичностью мышц, подвижностью суставов, выносливости и
волевых качеств атлетов.

Многие параметры скоростных способностей с
трудом поддаются корректировке[1]. При
воспитательной работе необходимо иметь в виду, что результаты связаны с рядом
факторов, основным среди которых является физическое состояние воспитанника.
Наиболее эффективный метод работы — использование различных упражнений, направленных
на необходимые навыки, в рамках одного занятия.

Среди основных методов воспитания скоростных
способностей можно назвать методы строго регламентированного упражнения,
соревновательный метод, игровой метод, метод круговой тренировки. У каждого
есть назначение, способы применения и круг задач, которые решаются при
применении того или иного метода. Среди методик воспитания выделяют следующие:
воспитание быстроты простой двигательной реакции, воспитание быстроты сложных
двигательных реакций, воспитание быстроты движений.

Упражнения, методы и методики,
совершенствующие скоростные способности, нуждаются в пристальном контроле со
стороны тренеров. Среди обязательных пунктов, рассмотренных в данной работе —
выстраивание программ в зависимости от конкретных задач, постоянный мониторинг
результатов и корректировка программы в зависимости от возникающих проблем,
ориентирование на данные воспитанников, постоянное чередование упражнений с
целью недопуска «застоя» и ухудшения результатов. [1] Кузнецов В. С. Теория и методика физической культуры:
учебник для студ. учреждений высш. проф. образования.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА I. Теоретические основы
современной методики воспитания скоростных способностей Первая
глава посвящена теоретическим разработкам и базисной информации, касающейся
методики воспитания скоростных способностей человека в спорте. В ней
раскрывается, на каких принципах строится обучение сегодня, разбираются
факторы, влияющие на развитие скоростных способностей, и определяются ключевые
задачи воспитания скоростных способностей и важнейшие методы. 1.1.   Общая характеристика
воспитания скоростных способностей

Выше мы установили, чем отличаются термины
быстрота и скоростные способности. Для того, чтобы совершенствовать быстроту и
скоростные способности, необходимо усиливать подвижность нервных процессов,
которые и обеспечивают смену сокращений и расслаблений мышц, которые
подразумеваются под быстротой, тем самым укорачивая скрытый период, нужный на
реализацию двигательной реакции[1]. Схема 1. Скоростные
способности У скоростных способностей есть два основных
вида: элементарные и комплексные. К первым причисляют такие параметры, как
возможность быстро реагировать на стимул, то есть скорость двигательной
реакции, способность выполнить отдельные движения с наивысшей скоростью, то
есть быстрота одиночного движения, выполнение движений в максимальном темпе,
оно же частота движений[2].

Элементарные формы скоростных способностей
выражаются в виде различных реакций и темпа выполнения движений. Они
комбинируются с такими параметрами, как сила, гибкость, координация,
выносливость и приобретенными навыками. Они плохо совершенствуются, так как
зависят от врожденных свойств и нервной организации атлетов.

Простая реакция это скрытое время, которое
нужно на реакци. на условленный сигнал (старт, команда). У взрослых оно обычно
не более 0.3 секунд. [1] Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и
спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. М. : Издательский
центр «Академия», 2003. 480 с. [2] Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учеб.
для ин-тов физ. культуры [3-е изд., перераб. и доп.]. М. : Физкультура и Спорт
: СпортАкадемПресс, 2008. 542 с.