Курсовая теория на тему Развитие скоростных качеств у тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки.

Содержание:

введение.. 3

Глава 1.
теоретические аспекты тхэквондо и скорости   4

1.1
Общая характеристика тхэквондо. 4

1.2
Общая характеристика быстроты и скоростных способностей. 5

Глава 2.
Практические мероприятия по развитию скоростных качеств у тхэквондистов.. 7

2.1 Методические рекомендации по развитию скоростных
качеств у тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки. 7

2.2 Комплекс упражнений на развитие скоростных качеств у
тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки. 9

заключение.. 12

список
использованных источников.. 13

Введение:

Тхэквондо – это вид корейского боевого искусства, который
требует проявления скоростных качеств, особенно скорости реагирования и
действия. Поэтому очень важно на тренировочном этапе подготовки боевому
искусству развивать скоростные способности.

Развитие скоростных качеств – это важная составляющая
тренировок в любом виде спорта. Это может быть тхэквондо, бокс, карате, футбол,
легкая или тяжелая атлетика и т.д. От данного параметра спортсмена напрямую
зависит то, каких результатов он сможет добиться и как проявит себя на
соревнованиях. Проблема исследования заключается в том, что на сегодняшний день
недостаточно описанными остаются методики развития скоростных качеств
тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки.

Поскольку эффективность действий в тхэквондо в основном
зависит от скоростных качеств, проявлению которых предшествует адекватная
переработка образно-двигательной информации, специальная физическая подготовка
бойца преимущественно заключается в совершенствовании именно этого качества
– скорости и качества работы сенсомоторных функций по восприятию и
переработке образно-двигательной информации и эффективной реализации принятого
решения.

Целью данной работы является изучение развития скоростных качеств у
тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

1. Рассмотреть общую характеристику тхэквондо;

2. Рассмотреть общую характеристику быстроты и скоростных
способностей;

3. Представить методические
рекомендации по развитию скоростных
качеств у тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки;

4. Разработать комплекс упражнений на развитие скоростных качеств у тхэквондистов на тренировочном этапе подготовки.

Заключение:

Тхэквондо поможет воспитать гармоничную и уравновешенную
личность, повысить уверенность в себе, а также избавиться от агрессии и
комплексов. Регулярные занятия помогут укрепить здоровье, избавят от лишнего
веса и повысят иммунитет.

Скорость представляет собой способность движущегося тела
быстро действовать и менять положение в ответ на внешние раздражители. Такие
качества в рассматриваемом виде спорта характеризуются скоростью реагирования,
уровнем мастерства и скоростью перемещения.

Скоростные способности тхэквондиста подразумевают комплекс
функциональных свойств, обеспечивающих быстроту реагирования и реализацию
двигательных действий. В данном комплексе рассматриваются элементарные (время
простых и сложных двигательных реакций, скорость выполнения отдельных движений,
частота движений) и комплексные (быстрота кратковременных однократных
двигательных действий, наращивание скорости движения (ускорение), дистанционная
скорость, быстрота замедления движения, быстрота перехода от одного
двигательного действия к другому) виды скоростных способностей.

Скоростная подготовка тхэквондистов подразумевает собой
сложный процесс дифференцированного развития элементарных и комплексных видов
скоростных способностей и их интегрального совершенствования с учетом специфики
тхэквондо и особенностей возрастного развития тхэквондистов.

Предлагаемые способы и приемы развития скоростных качеств в
тренировочном процессе тхэквондистов способствуют максимальному проявлению
быстроты и способны заложить фундамент физической подготовленности спортсмена
для достижения высоких спортивных результатов.

Исходя из всего вышесказанного,
цели данной работы можно считать достигнутыми, а задачи выполненными.

Фрагмент текста работы:

Глава
1. теоретические аспекты тхэквондо и скорости 1.1 Общая характеристика тхэквондо Тхэквондо – единственный из восточных видов ударных
единоборств включенных в программу Олимпийских игр. Тхэквондо развивает волю,
самоконтроль, дисциплину и самоорганизацию. В секциях ребят учат самообороне
без применения оружия. Иероглифы в названии единоборства («тхэ» — нога, «квон»
— кулак и «до» — искусство) означают «путь, проделанный голыми руками и
ногами».

Тхэквондо – это контактный вид единоборств, зародившийся
более V тысяч лет назад
в Корее. Философия этого единоборства заключается в полном самоконтроле,
улаживании конфликтов мирным путем и самообороне без применения оружия.
Тхэквондо для детей учит ребят самообладанию и выносливости, а уникальные
приемы позволяют обезвреживать противника одним ударом.

Особенность заключается в том, что большое внимание здесь
уделяется воспитанию воли характера, честности и справедливости. Именно поэтому
тхэквондо можно назвать не только спортом, но и полноценной духовной практикой
[2].

Польза занятий тхэквондо для ребенка очевидна. Этот вид
спорта способствует самосовершенствованию и общему развитию.

Основные плюсы занятий в секции:

— общая физическая подготовка;

— развитие силы характера;

— развитие самоконтроля и дисциплины;

— духовное воспитание;

— укрепление иммунитета;

— развитие умственных способностей;

— укрепление нервной системы.