Курсовая теория на тему Развитие и становление спортивного движения «Workout», за рубежом и в России

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1.
Развитие спортивного движения воркаут. 5

1.1
История возникновения воркаут. 5

1.2
Идеология воркаута. 8

2.
Основополагающие элементы тренировки спортивного движения воркаут. 12

2.1Разновидности
спортивного движения воркаут. 12

2.2
Правила безопасности на тренировке. 21

3.
Анализ спортивного движения воркаут. 26

3.1  Преимущества и недостатки спортивного
движения воркаут. 26

3.2
Перспективы спортивного движения воркаут. 28

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 34

СПИСОК
ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 35

Введение:

На сегодняшний
день молодое поколение старается выбирать такие виды спорта, которые дарят
определенную свободу действий и позволяют развиваться, не вгоняя себя в
какой-либо жесткий режим. Так, наиболее подходящим для них является набирающее
популярность направление массового спорта Воркаут (Workout).

Воркаут — это
любительский вид спорта, часть физической культуры, который выполняется
преимущественно на уличных конструкциях: турник, брусья, горизонтальные и
вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.д., или вообще без их
использования, то есть на земле.

Основной акцент
делается на работу с собственным весом, развитие силы и выносливости. Люди,
увлекающиеся данным направлением, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные
гимнасты, турникмены и пр.

Воркаут – это не
только доступность практически для любого человека. Он имеет ряд других
преимуществ и полезных свойств. Например, уличные спортсмены, или как они себя
называют, поклонники воркаута, приобретают высокие физические показатели и
рельефные фигуры без такой нагрузки на сердце, какую можно по неосторожности и непрофессионализме
получить при силовых тренировках. Также большинство людей при занятиях
приобщаются к активному и здоровому образу жизни

Актуальность
работы заключается в том, что вопрос о формировании у молодого поколения
ценностного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих его людей,
получение необходимых знаний о здоровом образе жизни, стремление вести здоровый
образ жизни и воспитание в себе негативного отношения к вредным привычкам
является не только актуальным, но и одним из самых важных для подрастающего
поколения. Здоровье подрастающего поколения и разработка эффективных мер,
направленных на его укрепление, в настоящее время – важнейшая социальная
задача.

Цель курсовой
работы изучить теоретичекие аспекты спортивного движения воркаут.

Задачи реферата:

— изучить историю
возникновения воркаут;

— изучить
Идеология воркаута;

— исследовать
основополагающие элементы тренировки спортивного движения воркаут;

— выявить
преимущества и недостатки спортивного движения воркаут;

— проанализировать
перспективы спортивного движения воркаут.

Объектом нашего
исследования является изучение спортивного движения воркаут. Предмет курсовой
работы характеристики и особенност и спортивного движения воркаут.

Заключение:

В заключении можно
сказать, что воркаут позволяет при помощи своего веса проделывать разные
упражнения, чтобы достичь отличного результата.

Программа не
требует дополнительных сложений и спецоборудования, что делает ее более
популярной. В основе тренинга базовые упражнения, только вот у мужчин они
направлены на укрепления корпуса, спинных мышц, а у девушек на пресс, ягодицы.

Воркаут — это не
только определённый подход к тренировкам, но так, же и важная социальная
составляющая. Воркаут – это свобода, свобода выбора. Своим примером они
показывают людям, как можно стать более здоровыми, сильными и красивыми без
каких-либо финансовых затрат, потому что тренироваться можно где угодно и когда
угодно. У нас есть свое тело, свой разум. Мы должны постоянно преодолевать
себя. Постоянно заниматься собой, находить баланс между разумом и телом. Этот
спорт не требует никаких затрат. Первое – надо хотеть, второе – что-то поднять.
Тогда и будет все получаться. Этим может заниматься каждый, не надо только
лениться. Надо работать над собой, работать на отлично. Когда работаешь на
отлично, тогда и результат будет отличный.

И в завершение
хотелось бы подчеркнуть, что воркаут становится одним из самых активных и
массовых движений. Видя положительный эффект у юношей, мы, девчонки
присоединились к ним.

Фрагмент текста работы:

1. Развитие спортивного движения воркаут 1.1 История возникновения воркаут Воркаут берет свое
начало еще на заре развития человечества и определяется в естественных
двигательных действиях людей. Однако прежде чем сформироваться в том виде, в
каком мы его знаем сегодня, воркаут прошел долгий эволюционный путь. Истоки
этого пути следует искать в античных формах тренировок – calisthenics.

Калистеника – это
искусство работы с собственным телом и свойствами инерции, цель которого –
физическое совершенство. Калистеника как средство физического воспитания
развивалась на протяжении многих веков. В эпоху первобытнообщинного строя все
двигательные действия ограничивались бытом. Многие из них до сих пор находят
применение в воркауте – например, висы, подтягивания, подъемы, перевороты и др.

Калистеника как
метод тренировок возникла еще в Древней Греции. Ее основной целью было общее
физическое развитие.  Одним из первых
античных государств, уделявших особое внимание физической подготовке, была
Лаконика с главным городом Спартой. Так, Геродот упоминал калистенику в своем
описании Фермопильского сражения (480г до н.э.): персидский царь Ксеркс,
возглавляя громадное по численности войско, направил отряды разведчиков
проследить за долиной, в которой размещался лагерь его врагов –
греков-спартанцев, возглавляемых царем Леонидом. Разведчики доложили, что
спартанские воины выполняют физические упражнения.

Целью тренировок в
Спарте было воспитание сильного воина. В программе присутствовали кулачный бой
и приемы рукопашной схватки. Игры для детей 1-7 лет включали упражнения с
мячом, обручем, элементами бега, метания копья и диска и были направлены,
главным образом, на развитие ловкости. Следует отметить, что физическими
упражнениями в Древней Греции занимались представители привилегированных
сословий, рабам же категорически запрещалось посещать занятия.

Искусство владения
собственным телом у греков переняли римляне. И если римская армия представляла
собой вершину военной организации, то сливками атлетического общества считались
гладиаторы – воины, сражавшиеся с соперником на забаву публике на специальных
аренах. У гладиаторов была система тренировок, основанная преимущественно на
упражнениях с собственным весом.

Еще с 1993 года на
территории США активно развивалось направление спортивных занятий под названием
Calisthenics, при котором для тренировок в основном использовался вес
собственного тела. В начале 2000-х годов обмен информацией стал доступнее
благодаря интернету, и это способствовало также более активному обмену ей между
СНГ и западными странами. В это время начали появляться и набирать популярность
видеоролики с записями, где афроамериканцы, обладающие внушительными фигурами,
выполняли разные трюки на турниках, брусьях и других конструкциях или без них.
Многие из этих видеороликов назывались гетто тренировками (Ghetto Workout).
Вероятной причиной такого названия послужило то, что сами участники роликов
проживали в гетто-районах (районы в крупных городах, населяемые этническими
меньшинствами). Но точное происхождение названия таких роликов могут утверждать
лишь их автора. Часть же видео подписывалась как Street Workout, это название
прижилось, поэтому является более употребляемым и известным сейчас.

Такие видеоролики
распространялись на телефонах еще во времена ИК-портов, вызывая большой интерес
у молодежи постсоветского пространства. Постепенно росло как само количество
подобных видеозаписей в сети, так и число поклонников  данного направления. Потом начали создаваться
отдельные сайты посвященные конкретно уличным тренировкам, начали проводиться
соревнования, появились знаменитости среди поклонников воркаута, довольно часто
стало упоминаться о этом направлении и по телевидению.  Датой возникновения самого Workout(а), как
отдельного направления, считают 2008 год. Распространен он среди стран СНГ, а
более всего в России и Украине, на западе же подобные занятия остались в
основном под прежними названиями, такими, как «Ghetto Workout».

История воркаута
как субкультуры началась в 2008 году в США, когда черное население Америки
начало тренироваться прямо на улицах районов, используя в качестве снарядов
подручные предметы обихода и дополняя свои тренировки гимнастическими и
силовыми упражнениями. Новое движение получило название «Ghetto Workout»
и начало быстро набирать обороты.

Европу это
направление затронуло не меньше. Сейчас в Польше и Португалии активно
развивается инфраструктура для занятий воркаутом, открываются новые площадки,
проводятся тренировки для всех желающих.

В 2014 году
воркаут-движение затронуло и Германию, а в 2015 на улицах страны начали
появляться первые специально оборудованные площадки. В том же году во Франции
значительно повысился процент строящихся площадок для воркаута. А вот группе
активистов из Палестины из-за отказа в строительстве зоны для тренировок
пришлось возводить площадку вручную. Даже в Турции в начале 2016 года уже
появилась первая воркаут-площадка.[1]

Важным событием в
физкультурном движении нашей страны стало введение в 1931г.
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). С этого
момента вырос интерес населения к использованию спортивных снарядов – турников
и брусьев. Благодаря популяризации активного образа жизни и появлению ГТО, на
улицах можно было увидеть людей, выполняющих упражнения, напоминающие
современные воркаут-элементы: «Выход на две», различные перевороты, «Склепку» и
т.д.

Олимпиада в
Москве, введение нормативов ГТО, массовая пропаганда ЗОЖ, физкультуры и спорта
– все это способствовало развитию спортивного движения среди обычных людей. В
каждом дворе возводились спортивные площадки со снарядами, сделанными из
металлических труб, остатков сварочных работ.

Однако в связи с
распадом СССР и переходом России на рыночную систему экономики ситуация с
развитием дворового спорта изменилась. Постепенно в России и мире укрепила свои
позиции фитнес-индустрия. Люди увлеклись единоборствами и популярными
направлениями фитнеса, открылись тренажерные залы, работающие на коммерческой
основе.

Когда в 2008 году
популярность воркаута выплеснулась за пределы США и начала набирать обороты в
мире, эту волну подхватили и в России. Увлеченные ребята объединялись в группы
единомышленников и организовывали тренировки на площадках, оставшихся со времен
СССР. Спустя короткое время, количество людей, занимающихся во дворах на
турниках и брусьях, заметно возросло.

Именно в России воркаут стали позиционировать как социальное
общественное движение с открытыми тренировками, показательными выступлениями,
активной работой с молодежью и популяризацией физической культуры и здорового
образа жизни. В 2009 и 2010 году в Москве были проведены Первые Всероссийские
сборы уличных атлетов и первые соревнования по воркауту. [1] Воркаут в России. Появление,
развитие и перспективы
https://workout-russia.ru/knowledgebase/vorkaut-v-rossii-poyavlenie-razvitie-i-perspektivy