Курсовая теория на тему Физиологические особенности занятий женским спортом

Содержание:

Введение. 3

Глава 1. Теоретические аспекты
физиологических особенностей занятий женским спортом. 4

1.1. Влияние занятий спортом на
особенности женского организма. 4

1.2. Физиологические последствия
маскулинизации женского спорта. 7

Глава 2. Современные проблемы и
перспективные концепции в женском спорте  11

2.1. Современные проблемы женского
спорта. 11

2.2. Женский спорт: гендерный аспект. 12

Заключение. 16

Список используемой литературы.. 18

Введение:

Актуальность работы. Спортивная
составляющая играет важную роль в жизни каждой женщины, т.к. от хорошего
женского здоровья зависит развитие будущего поколения.

Для современных
женщин развитие в спорте является одним из основных и эффективных путей
укрепления их здоровья и достижения физического совершенства. Данный аспект
указывает на определенную необходимость всестороннего научного обоснования
физического воспитания и спортивной тренировки женщин. История женского спорта
— это борьба женщин за равноправие на спортивных мировых аренах. В целом
женский спорт развивался значительно медленнее мужского, сталкиваясь при этом с
различными трудностями.

Половой диморфизм
мужчин и женщин позволяет определить ответные реакции спортсменок на
тренировочную нагрузку, что предоставляет возможность в дальнейшем правильно
подбирать параметры тренировочной нагрузки. В целом можно отметить, что
спортивная тренировка значительно увеличивает функциональные возможности
женщин, способствует росту их резервных возможностей. На практике тренеры
механически переносят принципы подготовки мужчин на подготовку женщин, с
некоторой коррекцией параметров тренировочных объемов и интенсивности
тренировочных нагрузок в сторону уменьшения. Формирование принципов подготовки
мужчин на тренировку женщин не всегда правомерны, а зачастую и вредны из-за
имеющих место особенностей женского организма, определяющих, в свою очередь и
особенности тренировочного процесса женщин.

Цель исследования – изучить физиологические особенности
занятий женским спортом.

Для достижения поставленной цели необходимо решение ряда
взаимосвязанных задач:

1. Определить особенности влияния занятий спортом на особенности
женского организма;

2. изучить физиологические
последствия маскулинизации женского спорта;

3.
проанализировать современные проблемы женского спорта;

4.
проанализировать гендерный аспект в женском спорте.

Методы исследования. Анализ и обобщение научной и методической литературы по проблеме
исследования, метод
экспертных оценок, метод
наблюдения.

Методологической основой для
исследования послужили научные труды известных отечественных и зарубежных
исследователей.

Структура курсовой
работы включает введение, две главы, заключение и
список используемой
литературы.

При написании
работы были использованы учебные пособия, статьи и научные исследования, авторы
которых рассматривают вопросы выбранной нами темы.

Заключение:

Таким образом, в
настоящее время без успехов в развитии женского спорта ни одна страна не сможет
добиться серьезных результатов на международной арене.

Процесс
феминизации спорта активизируется многочисленными околоспортивными структурами,
заинтересоваными в развитии спортивного бизнеса, деловыми кругами, политиками.
В соответствии с этим в мире проводится активная работа по развитию женского
спорта, продолжается рост тренировочных нагрузок, привлекаются наукоемкие
технологии, быстро растет конкуренция.

Вместе с тем современный
уровень знаний о специфике реакции женского организма на экстремальные
тренировочные и соревновательные нагрузки является недостаточным для уверенного
и безопасного управления подготовкой спортсменок. В практике женского спорта
преобладают средства и методы подготовки мужского контингента. Можно
утверждать, что разработка теории и методики спортивной подготовки женщин
является сегодня предельно актуальной задачей

К физиологическим
особенностям занятий женским спортом можно отнести:

— У женщин менее
прочные кости, суставы, мускулатура, более широкий тазовый пояс.

— Женский организм
имеет особенности в деятельности сердечнососудистой, дыхательной, нервной и
других систем.

— Женщины имеют
более продолжительный период восстановления организма и более быструю потерю
тренированности.

— Гормональная
структура женского организма ограничивает рост мышечной массы.

— Доля мышечной
массы тела у женщин составляет всего 30-35%, по сравнению с 40-50% у мужчин.

— Центр массы тела
у женщин находится ниже, чем у мужчин, в связи с особенностями телосложения – у
женщины более длинное туловище и более короткие ноги.

— Женщины в силу
более быстрого созревания организма, на 2-4 года раньше мужчин достигают своих
физических и силовых кондиций.

— Для женщин
характерными являются увеличение жировых отложений на бедрах и ягодицах.

— Женщины обладают
большей гибкостью по сравнению с мужчинами.

— Женщины имеют
более высокий болевой порог.

Резюмируя
вышесказанное, необходимо отметить, что тренировочный процесс женщин в спорте
должен быть организован с учетом их физиологических особенностей, способствуя
при этом улучшению здоровья, укреплению мышечного корсета и фигуры. Проблемным
является опорно-связочный аппарат женского организма, возникают сложности
подбора рабочих весов на начальном этапе подготовки.

В этот период на
тренировочных занятиях следует избегать нагрузок с предельными отягощениями,
отдавая предпочтение упражнениям, не перегружающим позвоночник.

Основной акцент
необходимо сделать на развитие силовой выносливости, работая с небольшими
весами. Методы развития силовой выносливости способствуют снижению жировой
компоненты массы тела, решая задачи эстетической коррекции телосложения.

Фрагмент текста работы:

. Влияние занятий спортом на особенности
женского организма Основная
биологическая особенность женского организма, связанная с детородной функцией,
отражается на физических показателях женщин. Эта особенность выражена в большем
проценте жировой ткани и меньшем проценте мышечной ткани в составе тела, более
низком уровне произвольной силы основных мышечных групп, меньшем поперечном
сечении мышечных волокон (Самойлов Г. В., 2002,ВерхошанскийЮ.В., 1979, Зациорский
В.М.,1974).

Наиболее сложным и
дискуссионным является вопрос о влиянии фаз ОМЦ (овариально-менструальный цикл)
на работоспособность спортсменок. Одни авторы рекомендуют некоторое снижение
тренировочной нагрузки в пред — и менструальные периоды (Чернобай В.И. 1969).
Другие авторы (Куликов Л.М., 1999), основываясь на экспериментальном опыте
работы со спортсменками, отмечают эффективность тренировочной и
соревновательной деятельности спортсменок в этот период.

 На спортивную работоспособность женщин влияют
различные фазы ОМЦ: менструальной, овуляторной, поствуляторной и
предменструальной.

При занятиях
физическими упражнениями и спортом следует учитывать изменения деятельности
половых желез и течение месячного цикла в виде специфического биологического цикла
женского организма называемого овариально-менструальный цикл (ОМЦ).

В гипоталамусе
имеется половой центр, состоящий из двух отделов тонического и циклического.
Когда наступает период полового созревания, ежемесячно в гипоталамусе
активизируются тонические центры, которые посылают импульсы в гипофиз. Гипофиз
выделяет гонадотропный гормон, действующий на яичники и вызывающий процессы
выделения женских половых гормонов эстрогенов, которые содействуют развитию
одной яйцеклетки и ее овуляции. Эстрогены действуют на циклический отдел
гипоталамуса, который вызывает развитие одной яйцеклетки и её овуляции и эти
центры с 25 лет начинают постепенно снижать чувствительность к эстрогену и в
45-55 лет прекращают репродуктивную функцию.

Большие физические
нагрузки могут привести к задержке полового созревания или временному
прекращению менструации в период полового созревания (Васильева В.В., 1984). Имеется
мнение, что работоспособность женщин-спортсменок в период ОМЦ определяется их
психологическим тождеством и зависит от «уровня женственности».

Так, спортсменкам
с высоким «уровнем женственности» рекомендуется снижение, а в ряде случаев даже
отказ от тренировочной деятельности. В то же время спортсменки с низким
«уровнем женственности» легко переносят физические нагрузки в период ОМЦ
(Зациорский В.М.,1974).

Известно, что
женщины имеют ниже результаты в беговых дистанциях на 8-13%, в плавании на
6-10% (Коц Я.М., 1986). Для выяснения причин такого явления следует разобраться
в особенностях развития женского организма.

Женщины отличаются
от мужчин:

— пропорциями
различных частей тела, более длинным туловищем, короткими конечностями, узкими
плечами, большими поперечными размерами таза, все это обусловливает более
низкое общее положение центра масс, что способствует лучшему сохранению
равновесия (художественная и спортивная гимнастика);