Курсовая с практикой на тему Специальные упражнения как средства развития силы детей 14 — 15 лет занимающиеся баскетболом

Содержание:

Содержание Введение. 3
Глава
1. Теоретическая основа силовых способностей. 5
1.1 Общая характеристика силовых способностей. 5
1.1.1 Физиологическая характеристика силы (Физиологические
механизмы силовых способностей) 5
1.1.2 Классификация силовых способностей. 9
1.2 Особенности развития
силовых способностей школьников 14-15 лет  12
1.2.1 Методы и средства развития силовых способностей. 12
1.2.2 Методы оценки силовых способностей. 18
2.1 Организация исследования. 21
2.1 Методы исследования. 21
2.3 Анализ результатов исследования и их обсуждение. 25
Заключение. 30
Список
используемой литературы.. 32

Введение:

Введение Актуальность. Деятельность
человека на производстве, спорте требует определенного уровня развития
физических качеств. Уровень развития физических качеств человека отражает
сочетание врожденных психологических и морфологических возможностей,
приобретенными в процессе жизни и тренировки. Чем больше развиты физические
качества, тем выше работоспособность человека. Под физическими (двигательными)
качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных
возможностей человека и отдельных действий. Физические качества необходимо
развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные) качества
связаны с типологическим особенностями проявления свойств нервной системы
(силой-слабостью; подвижностью-инертностью и т. д.), которые выступают в
структуре качеств в виде природных задатков.

Баскетбол широко
используется как средство физического воспитания детей школьного возраста.
Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию
школьников, особенно положительно влияют на развитие таких физических, как
быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры
содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости,
настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей.

Заключение:

Заключение Важным условием развития скоростно-силовых качеств спортсмена любой квалификации
является осуществление всесторонней узкоспециализированной подготовки на всех
этапах подготовки (работа над такими физическими качествами, как сила,
быстрота, выносливость).

Все методы развития способности к прыжку должны способствовать развитию
комплекса физических качеств, что в конечном итоге способствовало бы
возможности большего повышения давления, специальной моторики.

Решение поставленных в работе задач позволило сделать следующие выводы:

1 Анализ научно-методической литературы выявил отсутствие эффективных
методик развития скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 14-15 лет,
несмотря на то, что этот возраст является наиболее благоприятным для их
развития.

2 Разработаны комплексы физических упражнений, ориентированных на развитие
скоростно-силовых качеств юных баскетболистов 14-15 лет в учебно-воспитательном
процессе. Комплексы физических упражнений включали упражнения, направленные на
развитие взрывной силы; упражнения на повышение прыгучести баскетболистов,
упражнения силового характера.

3 Показана эффективность
предлагаемого комплекса физических упражнений, что выразилось в достоверном
повышении уровня развития скоростно-силовых качеств в экспериментальной группе
в трех тестах: «Прыжок в длину с места», «Прыжок в высоту», "бег на 20
м".

Фрагмент текста работы:

1.1.1
Физиологическая характеристика силы (Физиологические механизмы силовых
способностей)

Ориентируясь на
определение, предлагаемое Л. П. Матвеевым, под силой можно понимать
"способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять
ему посредством мышечных усилий" [27]. Отсюда следует, что под понятием
"сила" можно понимать всякое умение учащихся при помощи воздействия
на различные группы мышц, во-первых, преодолевать препятствующие действию
биомеханические и механические силы, а, во-вторых, противостоять им.

В. М. Зациорский
утверждал, что силовые способности — это "комплекс различных проявлений
человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит
понятие сила" [16].

Силовые
способности не могут проявляться самостоятельно, следовательно, они выявляются
только посредством выполнения какой-либо двигательной деятельности под влиянием
разных факторов, вклад которых зависит от, во-первых, определенных двигательных
действий, а также условий их выполнений, во-вторых, типа силовых способностей,
в-третьих, половых, возрастных и индивидуальных характеристик учащихся.

Среди
них выделяют:

1)
собственно мышечные;

2)
биохимические;

3)
центрально-нервные;

4)
биомеханические;

5)
личностно-психические;

6)
физиологические, а также различные условия внешней среды, в которых
осуществляется двигательная деятельность [19].