Курсовая с практикой на тему Совершенствование специальной физической подготовки стрелков из лука

Содержание:

Введение. 3

Глава 1. Теоретические аспекты спорта в жизни
человека. 5

1.1. Спорт, физическая культура и их значение в
жизни человека. 5

1.2. 
Высокие физические нагрузки и психическое состояние спортсмена. 13

Глава 2. Анализ способов совершенствования
специальной физической подготовки стрелков из лука. 17

2.1. Особенности стрельбы из лука в системе
физического воспитания. 17

2.2. Особенности специальной физической
подготовки стрелков из лука. 20

Заключение. 24

Список используемой литературы.. 25

Введение:

Актуальность работы. В
настоящее время спортивная деятельность характеризуется чрезвычайно жесткими
требованиями к спортсменам. Достижение высоких спортивных результатов, победы
сопровождается околопредельными и максимальными физическими и психологическими
нагрузками. Поэтому исследователи ведут активный поиск средств и методов
повышения физической работоспособности, способов ее стимуляции, активных
методов восстановления, а также путей активизации психологических процессов у
спортсменов. Безусловно, решение проблемы мобилизации спортсменов на выигрыш
является важным и необходимым. Вместе с тем в связи с коммерциализацией спорта
«уплотнились» графики соревнований спортсменов, резко повысились их переживания
за результаты выступлений, во много раз возросло нервно-психическое напряжение.

Степень
воздействия на психику зависит и от особенностей вида спорта, которым
занимаются спортсмены, от уровня его экстремальности. Особенно это касается
высококвалифицированных спортсменов, выступающих в спорте высших достижений и
профессиональном. Именно у них спортивная деятельность чаще всего
осуществляется в экстремальных условиях, так как они длительное время
подвергаются предельным физическим и нервно-психическим нагрузкам. Результаты
отрицательного действия на спортсменов больших нагрузок стали часто
отображаться в печати. Авторы таких публикаций заявляют о негативном влиянии
длительных и интенсивных нагрузок на спортсменов и призывают решать проблему
укрепления и сохранения их здоровья, особенно психологического.

Процесс
спортивной тренировки в стрельбе из лука – это сложная динамическая система,
совокупность взаимосвязанных элементов которой направлена на получение точного
результата. На этапе высших спортивных достижений в условиях острой
соревновательной конкуренции растет роль психологической устойчивости
спортсменов.

Физическая
подготовка стрелков из лука проходит в соответствии со спецификой
соревновательного упражнения, которая  требует тонкой мышечной координации, высокого
уровня развития силы и статической выносливости. Уровень специальной физической
подготовленности – это  объективно
действующий фактор, который оказывает влияние на техническую подготовку,
процесс становления и поддержания спортивной формы стрелков.

Объект исследования – процесс
физической подготовки спортсменов.

Предмет исследования  – специальная
физическая подготовка стрелков из лука.

Цель исследования – изучить
особенности совершенствования специальной физической подготовки стрелков из
лука.

Для достижения поставленной цели необходимо
решение ряда взаимосвязанных задач:

1. Рассмотреть спорт, физическую
культуру и их значение в жизни человека;

2.
изучить влияние высоких физических нагрузок на психическое состояние спортсмена;

3.
проанализировать особенности стрельбы из лука в системе физического воспитания;

4.
проанализировать особенности специальной физической подготовки стрелков из
лука.

Методы исследования. Анализ и обобщение научной и методической
литературы по проблеме исследования, метод экспертных оценок, метод наблюдения.

Методологической основой
для исследования послужили научные труды
известных отечественных исследователей.

Структура
курсовой работы включает
введение, две главы, заключение и список используемой литературы.

Заключение:

Таким
образом, особенность достижения результата в стрельбе заключается в том, что
техника выполнения выстрела находится в большой зависимости от психологического
состояния стрелка. Если спортсмен обладает качественной и стабильной спортивной
техникой, у него резко повышается чувство уверенности в своих силах. Правильное
ощущение текущего уровня мастерства, т. е. настоящих возможностей, а также
грани между эмоциональными и рассудительными действиями обеспечит нужный
психологический настрой и соответственно сформирует оптимальное внутреннее
психологическое состояние для надежного выступления. Умение вовремя сконцентрироваться,
владеть собой, управлять эмоциями и направлять их на достижение результата –
важные качества, которые помогут быстрее найти свое место и утвердиться в
практической деятельности любому молодому специалисту. Значит, мы еще раз
доказываем, что занятия стрельбой из лука способствуют подготовке качественно
нового специалиста.

Спорт вносит огромный
положительный вклад в формирование здоровой личности, готовой к трудовой
деятельности. Тренируясь в секции в свободное время от учебы, лучник имеет
возможность переключаться с умственной деятельности, тем самым предупреждать
умственное, физическое, нервно-эмоциональное утомление. Активно занимаясь
любимым видом сорта, они совершенствуют свою физическую форму, функциональные
возможности организма. Спортсмену не хватает времени на «улицу», нет
возможности растрачивать его на распитие спиртных напитков и увлекаться
наркотическими веществами. Формируются принципы здорового образа жизни. Овладев
навыками психологического самоконтроля и саморегуляции во время тренировочных
занятий, студенты могут их применять в учебной деятельности, а в дальнейшем и
трудовой. Главное при этом, чтобы спортсмен получал от занятий избранным видом
спорта эмоциональную удовлетворенность, что и будет способствовать его
активному отдыху.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Теоретические аспекты спорта в жизни
человека

1.1. Спорт,
физическая культура и их значение в жизни человека Спорт
и физическая культура должна сопутствовать каждому человеку на протяжении всей
его жизни.

В
России физкультурой и спортом занимается около 10 процентов населения. Это
крайне низкий показатель в сравнении с другими развитыми государствами планеты,
у некоторых стран он составляет от 40 до 60 процентов.

Но
позитивные сдвиги в данном направлении есть и за последние десятилетие значение
спорта в жизни человека значительно увеличилось. Необходимо отметить, что
физкультура оказывает существенное воздействие на весь организм человека,
включая психику и социальный статус[1].

С
возникновением значительного числа новых технологий физическая активность
многих людей заметно уменьшилась. При этом наш организм подвергается мощному
отрицательному воздействию внешних условий из-за сильного загрязнения
окружающей среды. Добавьте к этому не правильной (порой даже недостаточное)
питание и многочисленные стрессы, постоянно преследующие большую часть
населения планеты. Все это приводит к ухудшению работы иммунной системы и в
этой связи значение спорта в жизни человека нельзя недооценивать.

Согласно
официальной статистике различных организаций здравоохранения, количество людей,
страдающих различными заболеваниями, постоянно растет. Сегодня широко
распространены такие болезни, как диабет и ожирение, которые развиваются в
условиях неправильного питания и мало активного образа жизни. Это еще один
фактор, показывающий важность значения спорта в жизни человека. [1] Быховская И.М. Человеческая
телесность как объект социокультурного анализа (история проблемы и
методологические принципы ее анализа) // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет:
ежегодник. — М.: ГЦОЛИФК, 2019. С. 58-68.