Курсовая с практикой на тему Развитие выносливости у занимающихся в возрасте 13-14 лет по легкой атлетике

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ
АСПЕКТЫ ИССЛЕДУЕМОЙ ТЕМЫ.. 5

1.1. Виды выносливости. 5

1.2. Анатомо-физиологические особенности развития детей 13 – 14 лет. 8

1.3. Методы воспитания выносливости у детей школьного
возраста. 11

ГЛАВА 2.МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. 15

2.1. Методы исследования. 15

2.2. Организация исследования. 17

ГЛАВА 3.ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА.. 18

3.1. Содержание экспериментальной методики. 18

3.2. Результаты исследования. 21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 27

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.. 28

Введение:

Актуальность. Проблема развития
выносливости – одна из наиболее актуальных в физическом воспитании и спорте.
Исследованиями проблемы занимались многие учёные. Но, несмотря на пристальное
внимание этих авторов, проблема требует дальнейшего изучения, как с
теоретической, так и с практической позиции. Выносливость – важнейшее
физическое качество, которое проявляется в профессиональной, спортивной
деятельности и в повседневной жизни людей.

Выносливость — способность к длительному выполнению
какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Уровень развития
выносливости определяется, прежде всего, функциональными возможностями
сердечно-сосудистой и нервной системы, уровнем обменных процессов, а также
координацией деятельности различных органов и систем. Кроме того, на
выносливость оказывает влияние уровень развития координации движений, силы
психических процессов и волевых качеств.

Проблема развития выносливости,
существенно связанная со школьным возрастом и возрастными особенностями, ещё не
получала должного научного обоснования. Основная задача, связанная с развитием
выносливости у школьников, заключается в формировании условий при различных
видах двигательной деятельности. Достаточно большой объем средств позволяет
решать эту проблему.

Однако на практике использование, как
общеразвивающих, так и специальных упражнений вызывает достаточно много
трудностей. Сложность в развитии выносливости заключается в том, что сами
средства (упражнения) должны быть направлены на воспитание не только общей, но
и специальной выносливости. Таким образом, возникает основное противоречие в
решении этой проблемы, которое затрагивает методическую основу: какие методы
воспитания выносливости целесообразно использовать.

Цель: Изучить
особенности воспитания выносливости на занятиях легкой атлетикой у детей 13-14
лет.

Задачи:

1.Рассмотреть виды
выносливости;

2.Изучить
анатомо-физиологические особенности развития детей 13 – 14 лет;

3.Разработать и
апробировать методику развития выносливости у детей 13-14 лет.

Объект:
Выносливость школьников 13-14 лет.

Предмет:
Особенности воспитания выносливости на занятиях легкой атлетикой у школьников
13-14 лет.

Заключение:

Средний школьный возраст характерен рядом
различных анатомо-физиологических, психофизических особенностей. Для того,
чтобы в возрасте 13-14 лет не было недопониманий между преподавателем и
учеником, чтобы хорошо развивались физические качества, а именно выносливость,
так как она необходима для всех видов спорта, то необходимо подобрать
правильную программу занятий с детьми.

Комплексное использование средств, методов
и форм организации занятий с детьми в возрасте 13-14 лет не только способствует
развитию выносливости, но и способствует развитию всех групп мышц, ловкости,
силы, а так же позволяет сделать этот вид деятельности игровым, либо
соревновательным, что завлекает детей данного возраста. Но несмотря на то, что
это отличный способ развития выносливости, данный метод недостаточно разработан
и мало применяется на занятиях физической культуры именно для этого возраста.

Нами был проведен эксперимент,
направленный на развитие выносливости у баскетболистов. На основании
результатов констатирующего эксперимента был выявлен недостаточный уровень
развития выносливости у школьников, нами была разработана методика, направленная
на решение данной проблемы.

Проведенное исследование показало, что
используемая нами методика позволяет существенно влиять на развитие
выносливости у школьников. У экспериментальной группы соответствующие
показатели выросли на 6,8% (челночный бег), 7,5% (бег 1000 метров), 5,8% (6-ти
минутный бег), в контрольной группе соответственно на 0,8% (челночный бег),
4,4% (бег 1000 метров), 0,6% (6-ти минутный бег).

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИССЛЕДУЕМОЙ
ТЕМЫ

1.1. Виды выносливости

Выносливость
— это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы,
требующей повышенных энергозатрат, и восстановлению после нее; она определяется
максимальным временем выполнения этой работы. Выносливость позволяет снижать
затраты энергии организма при совершении определенных
действий. Эффективность деятельности организма с точки зрения выносливости
снижают два основных фактора: недостаток каких-либо физических качеств для преодоления
нагрузки; низкая готовность к нагрузкам со стороны нервной системы,
которая не позволяет человеку относительно спокойно и невозмутимо переносить
физически тяжелые движения и утомление. [6, с. 32]

Выносливость
напрямую зависит от уровня обменных процессов в организме, от развитости
сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, от их
скоординированной работы. Поэтому выносливость также связана с аэробной и
анаэробной производительностью организма.

· Анаэробная
производительность — это работа в бескислородном режиме. Энергия
вырабатывается без участия кислорода из фосфатов и запасов гликогена
в организме. Анаэробная энергия производится организмом в очень ограниченных
количествах и используется для коротких интенсивных вспышек активности — всего
около четырех минут.

· Аэробная
производительность, наоборот, предполагает участие кислорода; энергия в этом
режиме вырабатывается во время тренировок, развивающих сердечно-сосудистую и
дыхательную системы, со средним темпом — без пиковой нагрузки. [12, с. 61].

Выделяют общую и специальную
выносливость. Первая является частью общей физической подготовленности
спортсмена, вторая – частью специальной подготовки. По мнению Скородумовой А.
П., если выполняемая работа носит неспецифический характер, то способность выполнять
ее без изменения параметров называют общей выносливостью, а если работа более
специфическая – специальной. [11, с.56]

Рассмотрим эти понятия более
подробно. Общая выносливость-способность человека выполнять любую работу
умеренной интенсивности длительное время и эффективно, вовлекая глобальное
функционирование мышечной системы (в работе задействовано более 2/3 мышц организма)
и предъявляя достаточно высокие требования к сердечно-сосудистой, дыхательной,
центральной нервной системе и другим системам. Во-вторых, это способность
выполнять работу с незначительной интенсивностью в течение продолжительного
времени за счет аэробных источников энергии. [5, с. 40]

В-третьих, Матвеев Л. П. утверждает,
что термин «общая выносливость» подразумевает под собой совокупность
функциональных свойств организма, которые составляют неспецифическую основу
проявления работоспособности. В-четвертых, это способность человека эффективно
выполнять неспецифическую работу в течение длительного времени, что оказывает
положительное влияние на развитие определенных компонентов человеческой
деятельности благодаря усиленной адаптации к стрессу и наличию явлений
«переноса» из неспецифической активности.