Курсовая с практикой на тему Показатели долговременной адаптации у спортсменов различной квалификации

Содержание:

Введение 3
Глава 1. Особенности формирования долгосрочной адаптации у спортсменов различной квалификации 5
1.1 Сущность и виды адаптации 5
1.1.1 Формирование долговременной адаптации 7
1.2 Особенности формирование долгосрочной адаптации к физическим нагрузкам кардиореспираторной системы 10
1.3 Учет особенностей строения тела для формирования долгосрочной адаптации на физические нагрузки в процессе спортивной деятельности 15
Глава 2. Материалы и методы исследования 25
2.1 Материалы и методы исследования 25
2.2 Организация исследования 29
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 30
3.1 Динамика изменчивости проявлений максимальных аэробных энергетических возможностей организма спортсменов в беге на 100, 800 и 5000 м 30
Заключение 37
Список литературы 40

Введение:

 Актуальность темы. Закономерности адаптации физиологических систем к мышечной нагрузке необходимо рассматривать как биологический базис, обеспечивающий тренировочный эффект. В процессе адаптации устанавливается рациональное соотношение показателей функционального состояния с характером и силой внешнего воздействия. Адаптивные изменения подразделяются на срочные и кумулятивные. Систематическое воздействие внешних раздражителей вызывает кумулятивную адаптацию, необходимую для закаливания организма, повышения умственной и физической работоспособности и т.д. Характерные черты кумулятивной адаптации проявляются в течение продолжительного времени и после прекращения внешних воздействий. При этом происходят существенные функциональные и морфологические изменения в деятельности физиологических систем и органов на клеточном уровне. Благодаря кумулятивной адаптации организм своевременно и адекватно реагирует на увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки, что свидетельствует о выходе адаптированных систем на новый уровень функционирования (Бальсевич В.К., 2000).
Особенностью адаптационных изменений является формирование способности к обеспечению соответствия характера приспособительных реакций специфике внешних раздражителей. Так, увеличение показателей силы сопровождается адаптивными изменениями в работающих мышцах, возрастанием в мышечной массе количества белков. Изменения в химическом составе мышц обусловливают улучшение быстроты движений и выносливости, что позволяет говорить о биохимической адаптации спортсмена к тренировочной деятельности (Гаркави Л. Х., 2012).
Ввиду все вышесказанного сформировалась необходимость теоретического и практического обоснования учета и выявления закономерностей адаптации организма в процессе спортивной подготовки для спортсменов различной спортивной квалификации, что позволит открыть новые пределы спортивных достижений.
Цель исследования: изучить закономерности и показатели долгосрочной адаптации у спортсменов различной квалификации.
Объект исследования: долгосрочная адаптация.
Предмет исследования: спортсмены бегуны (спринтеры и стайеры) различной квалификации.
Задачи исследования:
— изучить сущность и виды адаптации в спорте;
— проанализировать особенности формирования долгосрочной адаптации кардио-респираторной системы к физическим нагрузкам;
— изучить особенности формирования долгосрочной адаптации в зависимости от строения тела спортсменов;
— разработать структуру и план исследования;
— выявить отличия условий проявления максимальных аэробных возможностей спортсменов бегунов различной квалификации, обусловленные направленностью процесса долговременной адаптации.

Заключение:

По итогам анализа литературы было установлено, что под термином долговременная адаптация в спортивной физиологии понимают функциональную способность организма, которая возникает в результате многократного влияния фактора, то есть многократной реализации срочной адаптации. Вследствие постепенного количественного накопления изменений организм приобретает новое качество — превращается в адаптированный, и потому одни и те же движения выполняются экономнее, эффективнее, а максимальная работа выводит организм на более высокий уровень функционирования.
На качество и степень выработки долгосрочной адаптации заметно влияет степень натренированности и устойчивости кардио-респираторной системы к максимально придельному объему и порогам физических нагрузок. Чем выше и чаще максимальная нагрузка, тем больший порог и запас функционального потенциала вырабатывается для ССС и дыхательной систем, которые, в свою очередь, позволяют развивать и совершенствовать долгосрочную адаптации мышц и вегетативной нервной системы спортсменов.
Изучение типов конституции, в частности телосложения, обнаруживает то, что каждому из типов конституции присущи свои особенности не только в динамике антропометрических показателей, но и в деятельности функциональных систем организма и течения процессов метаболизма. Функциональное состояние внутренних органов зависит от сложившегося в онтогенезе типа телосложения. Важно выявить, какие качества строения тела конкретного индивида сформировались в результате генотипической адаптации, а какие являются следствием фенотипической. Это позволит оптимизировать тренировочный процесс за счет его индивидуализации. Строение тела относится к морфологическим показателям, которые характеризуют форму и структуру тела спортсмена. Большинство научных систем классификации строения тела человека выделяют три основных компонента — мускулатуру, линейность и полноту. Строение тела каждого спортсмена представляет собой сочетание этих трех компонентов.
Таким образом, сформировалась необходимость практического подтверждения закономерностей и различий проявлений максимального потенциала различных функциональных систем организма спортсменов, как показателей, формирующихся во взаимодействии и отражающих степень выработки долгосрочной адаптации на различных ступенях спортивной квалификации.
По итогам проведенного исследования, были изучены особенности и индивидуальные аспекты проявления долговременной адаптации бегунов спринтеров и стайеров различной спортивной квалификации, путем определения отличий и условий проявлений максимальных аэробных возможностей их организмов.
По итогам проведенного исследования, были получены следующие результаты и сформулированы выводы:
1. Специфика долговременной адаптации организма квалифицированных спортсменов в видах спорта с высоким расходом энергии отличаются длительностью работы максимальной интенсивности, как это имеет место в беге на соревновательные дистанции 100, 800, 5000 м, влияет как на общий уровень аэробной мощности, так и на условия для максимальной мобилизации аэробных возможностей.
2. При одновременной реализации аэробных и анаэробных возможностей, как это имеет место в условиях коротких и средних соревновательных дистанций, уровень активизации анаэробных гликолитических процессов является важным фактором стимуляции реакций кардиореспираторной системы и достижения максимальной аэробной мощности.
3. В условиях выполнения максимальных физических нагрузок различного характера мощность и интенсивность анаэробных гликолитических механизмов энергообеспечения у квалифицированных спортсменов влияют на скорость реакции кардиореспираторной системы и на реализацию аэробных возможностей организма.
4. Для определения максимального уровня аэробных возможностей спортсменов спринтерских специализаций рекомендуется использовать серию из четырех 30 секундных нагрузок максимальной интенсивности с интервалами отдыха между ими 10 секунд. Для бегунов на средние дистанции лучшие условия для реализации максимальных аэробных возможностей при 2-минутных нагрузках субмаксимальной интенсивности (2-3 ускорения с интервалом отдыха 60 с). Для бегунов на длинные дистанции наиболее надежные результаты для определения VO2max дают нагрузку степени возрастающей мощности «до отказа». Полученные данные указывают на то, что чем короче обычная дистанция соревнований, тем более высокая активация анаэробных гликолитических механизмов энергообеспечения должна быть обеспечена в специфических тестах для полной мобилизации аэробных энергетических возможностей организма, т.е. для активизации функционального потенциала долгосрочной адаптации.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Особенности формирования долгосрочной адаптации у спортсменов различной квалификации
1.1 Сущность и виды адаптации
В наиболее общем виде под адаптацией понимают способность всего живого приспосабливаться к условиям окружающей среды. Выделяют генотипическую и фенотипическую адаптацию.
Генотипическая адаптация, лежит в основе эволюции, представляет собой процесс приспособления к условиям среды популяций (совокупности особей одного вида) путем наследственных изменений и естественного отбора. Генотипическая адаптация положена в основу эволюционного учения — совокупности представлений о механизмах и закономерностях исторических изменений в живой природе.
Фенотипическая адаптация представляет собой приспособительный процесс, развивающийся в отдельной особи в течение жизни в ответ на действия различных факторов внешней среды. Именно этот вид адаптации является предметом многочисленных исследований, проводимых в последние десятилетия в самых разных областях практической и научной деятельности человека (Котов П. А., 2007).
Понятие «адаптация» изначально рассматривалось как биологическое и медицинское. Однако бурный технический прогресс, изменения и осложнения взаимоотношений человека с внешней средой привлекли к проблеме адаптации внимание специалистов самого разного профиля: социологов и психологов, инженеров и педагогов. Понятие «адаптация» превратилось в общенаучное, которое используется представителями различных наук и способствует синтезу и объединению знаний, относящихся к изучению различных объектов.
Данное понятие широко проникло в сферу спортивной подготовки и соревновательной деятельности. Им пользуются в теории и методике спорта,