Курсовая с практикой на тему Исследование классификации упражнений, применимых в шорт-треке.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КЛАССИФИКАЦИИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНИМЫХ В ШОРТТРЕКЕ 5
1.1. Общая характеристика шорттрека, как вида спорта 5
1.2. Классификации упражнений, применимых в шорттреке 9
ГЛАВА 2. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ 21
КЛАССИФИКАЦИИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНИМЫХ 21
В ШОРТТРЕКЕ 21
2.1. Методика и результаты исследования 21
2.2. Рекомендации по использованию средств и методов, применимых в шорттреке 29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 35
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 36

Введение:

Прогресс современного спорта обусловлен факторами социального, организационного, материально-технического и методического характера. В последнее время мы наблюдаем быстрое развитие спорта, что отражает-ся не только в увеличении его массовой популярности, но и в значитель-ном увеличении мировых рекордов, что приводит к увеличению плотности и конкуренции.
Актуальность темы исследования-изучение динамики изменения ос-новных показателей тренировочной деятельности спортсменов в шорт-треке не вызывает сомнений, поскольку выявление закономерностей этих изменений взаимосвязано со стратегией тренировок, нахождением эффек-тивных способов, дальнейшее совершенствование спортивной подготовки.
Систематические занятия способствуют всестороннему развитию психофизических качеств, гармонизирующих личность спортсмена. Со-здание программ физической подготовки, соответствующих морфофунк-циональным возможностям спортсменов, является одной из важных про-блем теории и методологии спорта. Повышение физической работоспо-собности достигается как при рационализации методов тренировок, так и за счет регуляции физического состояния спортсменов. В этом процессе одним из важнейших является вопрос оперативного управления развитием физических качеств, способствующих повышению уровня специальной подготовленности спортсменом. Основные задачи, которые решаются спортсменом за определенный промежуток времени, решаются при про-граммировании тренировочного процесса. На этом этапе он анализируется и сопоставляется с начальным состоянием конечного состояния модели и путями достижения цели. Реализуются тренировочные программы во вре-мя выполнения оперативных заданий, когда воздействие регулируется в соответствии с возможностями спортсмена и уровнем подготовленности.
Система спортивной тренировки включает в себя следующие основ-ные параметры: объем и характер двигательных действий, средства, мето-ды, условия, обеспечивающие необходимую степень готовности спортсме-на к соревновательной деятельности; состояния спортсмена и факторы, определяющие эффективность тренировок. Концепция спортивной трени-ровки является неотъемлемой частью процесса адаптации к изменяющимся условиям подготовки. Информация, полученная в процессе тренировок и соревнований, позволяет объективно контролировать развитие индивиду-альных характеристик, нацеленных на тренировочный процесс.
Анализ результатов такой сложной системы эффективен только при использовании многомерных статистических методов обработки данных. Одним из важных аспектов является анализ корреляции между начальным и конечным уровнем функционального состояния спортсмена, выявляю-щий эффективность тренировочных ресурсов. Финальным звеном станет коррекция тренировочного процесса, которая обеспечит достижение ко-нечной цели на основных соревнованиях сезона.
Объект исследования-тренировочный процесс спортсменов.
Предмет исследования-процесс спортивной подготовки в шорттреке.
Цель: провести исследование классификации упражнений, примени-мых в шорт-треке.
Задачи:
1. Дать общую характеристику шорттрека, как вида спорта;
2. Охарактеризовать классификацию упражнений, применимых в шорттреке;
3. Провести эмпирическое исследование;
4. Дать рекомендации по использованию средств и методов, приме-нимых в шорт-треке.
Структура и объем работы. Работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка использованных источников.

Заключение:

Правильное распределение количества и интенсивности нагрузок должны основываться не на интуитивных ощущениях. Малейшее измене-ние оптимальной нагрузки, рано или поздно приводит к изменениям в теле спортсмена, в результате чего тренировочный эффект исчезает, или проис-ходит медленное и прерывистое восстановление. Если продолжить рабо-тать с такими же нагрузками, это наверняка приведет к нарушению многих функций организма.
В заключение следует отметить, что планирование тренировочного процесса является специализированным, требующим глубоких теоретиче-ских знаний и практических навыков работы. Она предполагает, что тре-неры должны быть знакомы с современными требованиями и должны уметь их использовать при определении объема и интенсивности трениро-вочных нагрузок.
Тренировочный процесс на этапе углубленной специализации тре-бует индивидуализации обучения и увеличения объема и интенсивности работы, что влечет за собой более глубокое развитие всех физических ка-честв с учетом индивидуальных возможностей организма, которые в свою очередь служат как основа для достижения наилучшего спортивно-технического результата.
Цель исследования была достигнута путем решения следующих за-дач:
1. Дана общая характеристика шорт-трека, как вида спорта;
2. Охарактеризована классификация упражнений, применимых в шорт-треке;
3. Проведено эмпирическое исследование;
4. Даны рекомендации по использованию средств и методов, приме-нимых в шорт-треке.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КЛАССИФИКАЦИИ УПРАЖНЕНИЙ, ПРИМЕНИМЫХ В ШОРТТРЕКЕ

1.1. Общая характеристика шорттрека, как вида спорта

Шорт-трек-дисциплина по конькобежному спорту. Тип соревнований в личном командном зачете, в которых основной задачей спортсмена на коньках является преодоление дистанции, обозначенной на хоккейном по-ле, с максимальной скоростью.
Трасса для соревнований по шорт-треку имеет овальную форму и часто отмечается в хоккейных зонах, минимальные размеры которых со-ставляют 60 × 30 м (толщина льда 40 мм, температура около -6о C). Длина этой дорожки составляет 111,12 м, ширина прямой части-7 м, расстояние от маркировочного блока с указанием вершины поворота до обода со-ставляет 4 м.
В дополнение к стандартной дорожке на ледяной платформе, еще 4 дорожки смещены на 1 и 2 метра в обе стороны от нее. Начало и конец от-мечены цветными линиями, ширина которых составляет 2 см, под углом 90о к прямой части пути, причем длина стартовой линии равна ширине прямой части пути, и финишная черта-еще на 1,5 метра.
Линия, обозначающая начало гонки, показывает 2 см точки в диа-метре, обозначая стартовые позиции участников. Расстояние между точка-ми составляет 1,3 м, первая из них наносится в 50 см от внутренней части дорожки.
Подобные точки присутствуют на всем протяжении расстояния и указывают расположение маркеров из плотной, негибкой черной резины (натуральной или синтетической). Для обозначения стартовой линии ис-пользуются дополнительные маркеры, которые удаляются сразу после старта гонки.
Стороны платформы защищены заборными матами, толщина кото-рых составляет 20,32 см, длина не менее 2,13 м, а высота равна высоте сторон ледяной платформы.
Маты изготовлены из поролона и состоят из 2-х частей-более плот-ной