Курсовая с практикой на тему Аквафитнес как средство повышения физической и функциональной подготовленности женщин пожилого возраста.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. РОЛЬ АКВАФИТНЕСА В УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ 5

1.1. Проблема сохранения здоровья пожилых людей в научном 5

дискурсе 5

1.2. Влияние занятий физической культурой на замедление темпов старения организма пожилых людей 9

1.3. Роль аквафитнеса в улучшении физической и функциональной подготовленности пожилых 12

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ И ИССЛЕДОВАНИЯ 19

2.1. Задачи исследования 19

2.2. Методы и организация исследования 19

ВЫВОДЫ 31

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 32

Введение:

Актуальность темы. Современные научные исследования констатируют кризисные ситуации во многих направлениях жизнедеятельности пожилых людей, так или иначе влияющих на их сознание и поведение. Серьезную социальную опасность составляет то, что негативные последствия таких изменений сказываются на пожилых как наиболее уязвимой категории населения. Это приводит к нарушению их физического и психического здоровья, дает толчок развитию различных заболеваний [2].

Эффективным способом решения указанной проблемы является вовлечение пожилого населения в оздоровительно-рекреационную деятельность [3]. Анализ позитивных эффектов аквафитнеса позволяет рассматривать занятия им как одним из оптимальных по многим параметрам средств поддержания соответствующего уровня жизнедеятельности пожилых людей [4]. В пожилом возрасте правильно организованная двигательная активность становится все более значимой, поскольку благодаря ей становится возможным замедлить процессы старения, сохранить подвижность, улучшить качество жизни, а значит способствовать активному долголетию.

Анализ научно-методической литературы и педагогической практики свидетельствует о значительном росте исследований, посвященных проблеме оздоровительно-рекреационной деятельности, здоровья и активного долголетия, повышения двигательной активности пожилых людей, улучшению показателей продолжительности, социализации пожилых людей с помощью творческих занятий во время досуга [3, 20].

В частности, среди современных разработок недостаточно фундаментальных исследований проблемы влияния занятий аквафитнесом на физическое и функциональное состояние пожилых людей, определяющим ориентиром которых является повышение уровня показателей двигательной активности и качества жизни.

Объект исследования – занятия аквафитнесом у пожилых людей.

Предмет исследования – технология аквафитнеса для улучшения физической и функциональной подготовленности пожилых людей.

Цель работы – разработать и экспериментально проверить действенность технологии аквафитнеса для улучшения физической и функциональной подготовленности пожилых людей.

Задачи исследования:

1. Осуществить системный анализ научно-методической литературы отечественного и мирового практического опыта по проблеме сохранения здоровья и активного долголетия пожилых людей.

2. Изучить методы оценки физической и функциональной подготовленности пожилых людей.

Практическая значимость проведенного исследования заключается в том, что разработанная технология может быть использована педагогами, преподавателями физического воспитания, инструкторами по фитнесу для улучшения физического, психоэмоционального состояния и качества жизни женщин пожилого возраста.

Заключение:

1. По изучению теоретических исследований установлено, что отечественными учеными ведется активный поиск решения вектора вопросов, связанных с внедрением оздоровительно-рекреационной деятельности в повседневную жизнь людей пожилого возраста. Отмечается значительный интерес ученых к повышению эффективности организации рекреационно-оздоровительной деятельности в структуре свободного времени пожилых людей. Аквафитнес является эффективным средством улучшения физического и функционального состояния пожилых.

2. Результаты анализа методов оценки физического и функционального состояния показали, что у женщин пожилого возраста можно использовать индекс Руфье, методику Апанасенко, оценку показателей центральной гемодинамики для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Средства и методы, которые были разаработаны в рамках работы по разработанной технологии, оказали положительное влияние на уровень соматического здоровья пожилых женщин. Основными принципами данной технологии являются: рекреативность, оздоровительная направленность, приоритет потребностей, мотивов и интересов, компетентность, адекватность, осознанность и активность, индивидуализация, арегулярность, доступность, добровольность, коммуникативность, вариативности средств физического воспитания. Подводя итог, следует отметить, что разработанная технология аквафитнеса и ее содержательная программа может иметь положительное влияние на большинство показателей пожилых женщин. Это подтверждает правильность подобранных средств и методов возможностям данной половозрастной группы.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1. РОЛЬ АКВАФИТНЕСА В УКРЕПЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

1.1. Проблема сохранения здоровья пожилых людей в научном

дискурсе

Продолжительность жизни населения во всех странах мира за последнее столетие неуклонно повышается, возникает множество социальных проблем, связанных с адаптацией пожилого человека в обществе. Демографическое старение влияет на трудовые и финансовые рынки, спрос на товары и услуги, среди которых жилищное строительство, транспорт и социальную защиту, а также на структуру семьи, отношения между людьми, принадлежащими к разным поколениям [9].

Впрочем, остаются недостаточно изученными закономерности снижения функциональных резервов человека в периоде позднего онтогенеза, поэтому особое значение имеют нарушение функционирования важнейших систем организма. В функциональном (физиологическом) плане происходят изменения: расстройство нейрогормональной регуляции жизненных процессов, их координации и ритмики, снижение степени и скорости адаптации, упадок физических сил и общего жизненного тонуса. При старении происходит дегенерация нервных клеток центральной нервной системы, ослабевает ее регуляторное и трофическое воздействие на организм [24, 25].

Ведущими в структуре заболеваемости людей пожилого возраста остаются сердечно-сосудистые заболевания. Со старением населения связывается увеличение числа заболеваний, таких как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия [23].

Прежде возрастные изменения развиваются в сердечно-сосудистой системе. Именно она определяет перспективу: долголетие или раннее